Żelatyna do utraty wagi: jak ją prawidłowo wypić i zjeść z dietą
Tradycyjnie żelatynę stosuje się do gotowania wszelkiego rodzaju potraw. Z niego przygotowują smakowitą galaretę, będzie to zarówno produkt użyteczny, jak i dietetyczny. Używając żelatyny, możesz osiągnąć oszałamiające rezultaty w odchudzaniu, ponieważ ma bardzo mało kalorii.
Aby zmniejszyć wagę, można nawet zrezygnować z pysznych deserów.
Jak wziąć żelatynę do utraty wagi zostaną omówione w tym artykule.
Co to jest żelatyna?
Żelatyna w języku łacińskim oznacza "zamrożone".Żelatyna - naturalny zagęszczacz, który jest używany głównie w gotowaniu do gotowania różnych potraw.
Jest pobierany z tkanek zwierzęcych, głównie z kości bydła. Nie ma smaku, nie ma smaku. Jest stosowany w przemyśle spożywczym: w mięsie i konserwach rybnych, galaretkach, lodach, słodyczach.
bazie żelatyny jest kolagen, który jest prawie bez tłuszczu i węglowodanów, które są tak zastraszające dowiedzieć.
Co jest stosowanie żelatyny Korzyści
żelatyny jest oczywiste nie tylko do utraty wagi, ale również dla całego organizmu człowieka. Składa się z fosforu, wapnia, siarki i glicyny. Glicyna, na przykład, zapewnia organizmowi energii, a jeśli obecna jest żelatyna w mięsa, mięso od niej, trawiona w całości.
Żelatyna wzmacnia kości, co jest użyteczne podczas regeneracji po urazach i złamaniach. Dzięki swojemu wsparciu można wzmocnić tkankę kostną, a także przydaje się do wypłukiwania wapnia z organizmu.
100 gramów żelatyny zawiera 335 kalorii, ale w przygotowaniu jakiejkolwiek żywności musi być rozcieńczany wodą, dlatego skończyć z produktem niskokalorycznej - 10-40 kcal.
Jak prawidłowo stosować żelatynę do odchudzania
Istnieją pewne zasady dotyczące przyjmowania żelatyny w środku. Istnieją dwie opcje. Po pierwsze, głównym produktem jest żelatyna. Drugi - jako dodatek do diety.
Dieta na żelatynie
Pierwsza metoda produkuje rodzaj diety na żelatynie. Jest to wystarczająco trudne, ponieważ tylko galaretka może być używana do jedzenia. Mimo to żelatyna jest odżywczym produktem i przez długi czas wypełnia żołądek.
Przed wypiciem żelatyny należy rozcieńczyć granulki w wodzie. Jedz co najmniej 10 gramów dziennie( suchy produkt).Jedna łyżka żelatyny zawiera dwanaście gramów białka, który jest przyspieszaczem metabolicznym.
Jak prawidłowo pić żelatynę?Możesz zrobić galaretkę kluczowym produktem przez kilka dni. Konieczne jest przygotowanie 1 litra niezbyt gęstej galaretki z 20 gramów suchego produktu. Należy go przyjmować w małych porcjach, w małych porcjach. Całej diety koniecznie nadmiernego picia, można uzupełnić dietę o zjedzeniu niektórych warzyw i owoców( w żadnym wypadku nie bananów lub winogron).
zalecane również przygotować żelatynę w sposób następujący: dwie łyżeczki sucha żelatyna wziąć 100 ml zimnej wody, - Pozostawić na noc. A rano rozcieńczyć powstałą masę w 100 ml wody lub soku. Wypij to rozwiązanie trzydzieści minut przed śniadaniem. Ta metoda jest nieskuteczna dla diety, tylko dla osób z wysokim odsetkiem otyłości, ale jest bardzo przydatna dla stawów.
Żelatyna jako uzupełnienie innych diet i zastąpienie słodyczy
drugi sposób - zastępując na cukierki desery niskokaloryczne opartych galaretkę.Dzięki tej metodzie utrata masy ciała jest wolniejsza, ale znacznie łatwiejsza.
Jelly doskonale Ci pomoże, jeśli już jesteś na innej diecie. Ponieważ zastąpi słodycze, ale według smaku wrażenia nie będą gorsze. Ponadto żelatyna przyniesie korzyści ciału. Zamiast cukru w przygotowaniu deserów, należy użyć substancji słodzących lub stevia.produkty żelatynowe
są doskonałe jako przekąska i szybko nasycić ciało. Na tej podstawie można gotować pyszne galaretki lub galarecie, co samo w sobie może być pełny posiłek.