Dieta Pericon

Dieta sławy dermatologa i dietologa MikołajaPerricone jest popularny nie tylko wśród zwykłych ludzi, ale także wśród gwiazd: jest konsultowany przez tak znane osobistości jak Julia Roberts, Courtney Cox i Kim Cattrall.

Dieta Nicholas Perricone( Nicholas Perricone): istota i specyfika ^

esencja Dr dieta Perricone nie tylko w utracie wagi, ale również pozytywne skutki na skórze: jego zdaniem, użyteczne produkty mogą przynieść wolne rodniki i inne szkodliwe substancje, których obecność w organizmiei jest główną przyczyną starzenia się.

Głównym celem diety dla skóry «lift face diecie» Nicholas Perricone dotyczących żywności bogatej w antyoksydanty - źródła młodzieży: ryby, skorupiaki, jaja, chude mięso.

dr Perricone dieta: plusy i minusy

popularne wśród wielu gwiazd podnoszenia Dieta dr Perricone stał się popularny ze względu na jego głównych zalet:

• Jest bardzo łatwy do przeprowadzenia, oprócz minimum ograniczeń;
• Może być obserwowany przez długi czas, naprzemienne cykle po 3 i 28 dniach;
• Przez to udaje się nie tylko schudnąć, ale również powolne starzenie się, jak pozbyć się zmarszczek i poprawić cerę;
• W efekcie, utrata masy ciała nie jest zwiotczenie skóry i ćwiczenia zwiększają efektywność systemu zasilania w kilka razy.

Wadą takiego systemu, moc jest to, że nie nadaje się dla osób, które chcą szybko usunąć zbędne kilogramy, ponieważ koncentruje się głównie na odmłodzenie i bezpiecznej korekty wagi.

Jakie produkty powinny być preferowane:

• ryby bogate w kwasy omega-: pstrąg, łosoś, flądra, tuńczyk;
• Owoce morza;
• Twaróg i jajka;
• Kurczak i indyk;
• Warzywa liściaste;
• Papryka słodka, szparagi, kapusta, pomidory;
• Grzyby;
• Jagody;
• Orzechy i ziarna;
• Owies i jęczmień;
• Przyprawy;
• Zielona herbata.

Według lekarza, mąka, kawa, alkohol, wołowiny, ogórki, soki owocowe, kaczki, banana, mango, winogrona, rodzynki, kukurydza, arbuz, ziemniaki, dynia, marchew, fast food, ryż i słodycze przyspieszają starzenie się skóry, więc imnajlepiej odmówić.

Ile można stracić na Perricone diety

To pytanie jest dla kobiet, najbardziej ekscytujących, ale nie martw się: 3 dni na to udaje się rzucić do 2 kg i do 28 dni - do 10 kg.

Dieta Perricone menu oraz zasady ^

Diet Perricone: zasady odchudzanie

, należy przestrzegać podstawowych zasad, aby osiągnąć najlepszy efekt:

• Jedząc posiłki białkowe( ryby lub mięso), najpierw trzeba jeść, a następnie- zboża i warzywa, nasycone celulozą, a dopiero potem - zawierające wolne węglowodany - owoce;
• Główną zaletą powinny być ryby i owoce morza, tk.zawierają największą liczbę aminokwasów i białek, użytecznych dla piękna i gładkości skóry;
• trzeba pić jak najwięcej niegazowanej wody mineralnej, a jeść anti-aging produktów zaleca się codziennie;
• W pierwszych dwóch posiłkach pożądane jest spożywanie witamin;
• zapewnienie odmłodzenie, potrzebuje regularnych toniki i płyny oczyszczające, a także właściwą opiekę;
• sportowe tylko wzmocni skuteczność diety, więc trzeba znaleźć je przez 20-30 minut dziennie.

Perricone diety przez 3 dni: Menu

Aby prawidłowo skomponować swoją dietę, zaleca się korzystania z tego przykładu menu:

• Obiad 120 gramów pieczonego łososia i omletu z trzech jaj;
• Na lunch jemy 50 g jagód i jeden kiwi;
• Mamy sałatkę z zielonych warzyw, 150 g łososia, 70 g warzyw parowych i 100 g czystej wody;
• Przekładamy 50 g gotowanej piersi z kurczaka, jabłka i 30 g orzechów;
• Mamy obiad z jabłkiem, orzechami i 100 g niesłodzonego jogurtu.

Perricone Dieta dla 28 dni: Menu

Dla tych, którzy chcą odmłodzić i stracić dobrą częścią najbardziej kilogramów, dieta ta jest zalecana:

• mieć śniadanie 100 g płatków owsianych z jagodami, pić zieloną herbatę;
• Na lunch jemy sałatkę warzywną i 150 g jagód, a także sałatkę warzywną.Pijemy szklankę wody;
• Przekąskamy z orzechami włoskimi i 70 g gotowanej piersi z kurczaka;
• Kolacja z gotowanymi szparagami, sałatką, 100 g melona i zieloną herbatą;
• Przed jedzeniem jemy połowę jabłka lub gruszki.

Perricone Dieta: opinie i wyniki ^

Niektórzy dietetycy są sceptyczni co do systemu, dr Perricone diety, ale większość lekarzy nadal sugerują, że warto od żywności zależy od kondycji skóry oraz - w szczególności. Tak więc, w cyklu 28 dni stosowania tej techniki osiąga się następujące wyniki:

• Zmarszczki są zaciśnięte;
• Odświeżająca cera;
• Gwoździe, zęby i włosy są wzmocnione;
• Trawienie jest znormalizowane;
• Masa zmniejsza się.

Aby dowiedzieć się więcej o tej technice, zaleca się przeczytanie książki doktora Perricone, która opisuje wszystkie szczegóły dotyczące jego diety.

Dieta Perricone: informacje zwrotne od naszych czytelników

Yana, 23 lat:

«Próbowałem siedzieć 28 dni na tej diecie i był bardzo zaskoczony, kiedy zdałem sobie sprawę, że to naprawdę działa: za taki okres spadł 8 kg, a teraz może wreszciebez wstydu spojrzeć na siebie w lustrze »

Valeria, 28 lat:

« I Perricone diety upodobań: jest łatwe do zniesienia, to jest dość skuteczny, posiada również bogatą listę rekomendowanych produktów. Myślę, że wkrótce go użyć ponownie, ponieważ spadła 11 kg jeszcze mnie »

Margarita, 39 lat:

« Zawsze martwi się o zmarszczki, a ostatnio postanowił spróbować tej diety. Wynik wywarł na mnie wrażenie: przez miesiąc skóra była dobrze wygładzona, poza tym zrzuciłem 7 kg i teraz wyglądam znacznie młodziej niż wcześniej! Myślę, że zrobię sobie przerwę, a po miesiącu znów go użyję - bardzo mi się podobało. "