Dieta głodowa

głodówka jestsztywna express - odchudzanie sposób, którego długość jest nie większa niż 4 - 7 dniach.

ośrodek do tej ekstremalnej utraty wagi jest konieczne tylko wtedy, gdy inne metody diety nie dają oczekiwanego rezultatu. Istota i zasady diety

szczuplejsze ^

głodówka oparta jest na ścisłym ograniczeniem produktów, ich dziennego spożycia i kalorii. Z powodu głodnego odżywiania organizm zaczyna szybko usuwać nadmiar kilogramów.

Hungry technika ma kilka rodzajów diety: wodę, herbata, mleko, zboża i inne perły.

Express - dieta może składać się z jednego, dwóch lub większej liczby dopuszczonych do obrotu produktów, które są zalecane do włączenia do spożycia. Produkty te są najlepiej dostosowane do cieńsze, następujące:

• Zielona herbata, pomarańczowy, marchew lub jabłkowy, ziołowe rosołu, odtłuszczone mleko, niegazowana mineralny lub mineralną czystej wody;
  instagram viewer
• Wołowina, kurczak, jaja;
• owoce - jabłka, pomarańcze, grejpfruty, gruszki, ananasa;
• Twardy ser, ser i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu;
• warzywa - ogórki, ziemniaki i pomidory;
• Suszone owoce - suszone śliwki, suszone morele;
• Różne zboża gotowane na wodzie.

Inne produkty, r. H. przyprawy, sól i cukier są surowo zabronione. Zalety

głodówka następujący program:

• Zmniejszenie masy ciała będzie osiągnąć wysoką efektywność - od 7 do 10 kg;
• ciało będzie aktywnie usuwanie toksyn, soli i toksyn;
• Żywność, składniki diety są dostępne i nie wymagają dużych nakładów finansowych;
• Przygotowanie potraw zajmuje bardzo mało czasu.

Braki w technice głodu również obecne:

• Codziennie będzie obecny nieznośny głód;
• drastycznie zmniejszyć spożycie witamin, minerałów i pierwiastków śladowych;
• Błyskawica szybka utrata masy ciała prowadzi do pojawienia się zmarszczek i zwiotczenie skóry, szczególnie we wczesnych latach trzydziestych i starszych;
• ciało zacznie odczuwać niedobór żywności i składników odżywczych, które powodują stan naprężeń;
• Zasilanie spada do minimum i doprowadzi do stałego poczucia słabości.

głodówka jest przeciwwskazany u nastolatków i osób starszych, ciąży i laktacji, obniżonej odporności i obecność chorób przewlekłych. Więc ludzie mogą spróbować diety mniej restrykcyjnych sposobów zwalczania otyłości, na przykład, jest bardzo popularny teraz nie na czczo białko Dukan Diet.

głodówka do menu odchudzania, a zwłaszcza moc ^

szczuplejsze

woda esencja głodu systemu zasilania na wodzie jest użycie pewnej ilości płynu dziennie. Napoje zawarte w diecie powinny być przyjmowane codziennie w sześciu posiłkach.

• Poniedziałek: półtora litra 2,5% mleka;
• Wtorek: picie wody mineralnej;
• środowiska: pół litra zielony( ziołowy) mleko herbata( można dodać trochę miodu i cytryny);
• Poniedziałek: 1% jogurtu, wody( w litrach / 0,5 litr);
• Piątek: litr marchwi i soku jabłkowego;
• Sobota: 1 litr.herbata imbirowa;
• niedziele granatu 500 ml i 500 ml soku jabłkowego. W wyniku głodu

technik picia przez siedem dni można rzucić 7 kilogramów lub więcej. Dla tych, którzy chcą schudnąć i oczyścić organizm z dwóch lub trzech kilogramów na dowolny - każdym razie, jest to możliwe, aby zmniejszyć głód dietę trzy dni przed użyciem któregokolwiek z racji pitnej wody.

głodówka dla trzustki

Zapalenie trzustki jest chorobą wywołaną przez zapalenie trzustki, które w przyszłości może prowadzić do otyłości. Głównym aspektem w leczeniu tej choroby jest ścisłe przestrzeganie diety, której istotą jest odrzucenie pokarmu, które wzmaga tworzenie kwasu żołądkowego i aktywuje enzymy trzustki.

Przed rozpoczęciem zalecanego przez lekarza systemu medycznego żywności, przez pierwsze trzy dni należy przestrzegać głodu. Głodna trzydniowa dieta obejmuje reżim pitny składający się ze słabej czarnej herbaty, wody niegazowanej i bulionu z dzikiej róży.

Dieta z głodnymi dniami

Dieta z głodnymi dniami rozwija się w kilku odmianach, jedyną różnicą jest racja pokarmowa. Najbardziej akceptowalny głodny system żywnościowy składa się z następującego menu, w którym normy napojów nie powinny przekraczać 200 ml za jednym razem:

poniedziałek

• Poranek: szklanka ciepłej przegotowanej wody zmieszanej z sokiem z cytryny;
• Obiad: herbata z mlekiem z rumianku;
• Przekąski: mleko o niskiej zawartości tłuszczu( kefir 1%) - 150 ml;Wieczór: ziołowe wywary.

wtorek

• Rano: twaróg bez tłuszczu 100 gramów, woda;
• Obiad: napój z marchwi;
• Przekąska: napój z marchwi;
• Wieczór: twaróg o niskiej zawartości tłuszczu 100 g, sok z marchwi.

Środa

• Rano: czerwone jabłko, woda mineralna;
• Obiad: kilka jabłek, woda mineralna;
• Przekąska: woda, jabłko;Wieczór: woda, jabłko.

Czwartek

• Rano: chuda wołowina - 50 g, napój jabłkowo-mandarynkowy - 150 ml;
• Obiad: sok mandarynkowy;
• Przekąska: sok jabłkowy;
• Wieczór: rozgotowany plasterek wołowiny, sok jabłkowo-mandarynkowy - 250 ml.

Piątek

• Rano: mleko zsiadłe z suszonymi morelami 150 g;
• Obiad: 5 szt.suszone morele;
• Przekąska: 250 ml 1% kefiru;
• Wieczór: suszone morele, szklanka kefiru.

Sobota

• Rano: jajko, szklanka ciepłego mleka;
• Obiad: płatki kukurydziane z ciepłym mlekiem - 100 g, woda;
• Przekąska: jajko, szklanka ciepłego mleka;
• Wieczór: dwie szklanki ciepłego mleka.

Niedziela

• Poranek: jeden gotowany ziemniak, kubek mlecznej zielonej niesłodzonej herbaty;
• Obiad: jajko z sokiem z marchwi;
• Snack: kilka gotowanych ziemniaków, napój z marchwi;
• Wieczór: zielona, ​​niesłodzona herbata mleczna.

Wyniki, opinie osób, które straciły na wadze i lekarze na temat głodowej diety ^

Wyniki głodnego wytrząsania diety - radykalne zmniejszenie masy ciała do 5 - 7 kg lub więcej. Jednak tylko ci, którzy mają twardą cierpliwość, siłę woli i uporczywe pragnienie szybkiego pozbycia się zgromadzonych kilogramów, są w stanie wytrzymać głodową dietę.Ponadto przy tak dużej utracie wagi utracona waga bardzo szybko powraca.

Dlatego tylko prawidłowe i właściwe wyniki mogą zmniejszyć ryzyko zwrotu zrzuconego kilograma. Wyjście z głodnej diety oparte jest na surowych zasadach:

• Niezwykle konieczne jest, aby zapomnieć o słodkich pokarmach, smażonych potrawach i innych smacznych, ale bardzo wysokokalorycznych i szkodliwych pokarmach w początkowych tygodniach po weekendzie;
• Zawartość kaloryczna w diecie powinna wzrastać bardzo płynnie i ostrożnie;
• Menu w pierwszym miesiącu po głodnym odchudzaniu powinno obejmować wyłącznie produkty z kwaśnego mleka, ryby, owoce, chude kaszki, warzywa, naturalne soki, niesłodzone kompoty i wodę mineralną.

Zabrania się stosowania głodującej metody odchudzania dłużej niż tydzień, ponieważ jej dalsze stosowanie może powodować poważne problemy zdrowotne, z których jedną jest anoreksja. Wielokrotne stosowanie głodnej diety możliwe jest dopiero za rok po pełnowartościowej diecie.

Recenzje głodnej diety utraty wagi są bardzo różne. Wiele osób uważa, że ​​jest to bardzo okrutny system żywieniowy i zdecydowano się go używać tylko jeden dzień wolny. Niektórzy, dzięki tej technice, skutecznie radzili sobie z nadwagą i byli zadowoleni z wyniku. Lekarze - dietetycy negatywnie mówią o głodnej diecie i wierzą, że wraz z utraconymi kilogramami, zdrowie zostanie utracone.

Zaleca się również obejrzenie wideo na wideo z przydatnymi poradami dietetyków w trzech najlepszych dniach wydania, aby pomóc Ci szybko i skutecznie schudnąć: