Dieta twarogowa

ciało ser jest uważana zajeden z najbardziej skutecznych i zdrowych sposobów radzenia sobie z nadwagą, ponieważ pozwala nie tylko schudnąć w krótkim czasie, ale także znacznie poprawić swoje ciało.

Korzyści diety skrzepu ^

Ser Korzyści diety do utraty wagi jest, że jednocześnie z przelania dodatkowych kg centymetry następuje:

• znaczną poprawę korzystnej mikroflory w jelitach;
• poprawia cerę;
• wzmocnienie włosów, zębów i paznokci;
• i tkanki kostnej, która ma doskonałą zapobiegania osteoporozie( zwłaszcza u kobiet w okresie menopauzy).Wybór

twaróg jako główny produkt nie jest przypadkowa, ponieważ malokalorien, lekkostrawne, pożywne i unikalny sposób łączy niezbędne aminokwasy, witaminy i minerały. To sprawia, że ​​niezbędnym elementem w codziennym żywieniu klinicznym i wszystkich bez wyjątku grup w każdym wieku.

Ser jest istotne dla pełnego rozwoju dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią, osób starszych i sportowców. Lekarze zalecają to twaróg w menu jako ludzi z problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie i wątroby problemów. Białko zawarte w

• twaróg, odnosi się do łatwo przyswajalnego( strawnego znacznie lepiej niż mięso), więc utrata wagi jest dobre i trwale nasycona i czują się bardzo dobrze.
• wysoka zawartość wapnia w produkcie wzmacnia włosy, zęby i paznokcie.
• obecności przydatnej bakterii kwasu mlekowego pomóc ustalić trawienie i kolonizować jelito użytecznych mikroflory.
• Dodatkowo Ser zawiera wiele odpowiednich witaminy, minerały, aminokwasy, z których jeden - metionina, sprzyja intensywne lipolizy.

przeciwwskazaniem do stosowania tego cudu - produkt może być tylko alergia pokarmowa lub żywności specyfiką.

Istnieje wiele twarożku diety, z których najbardziej popularne są ścisłe mono-dieta twaróg, twaróg - kefir, twaróg - owoce, sery i twarogi Maggi opcja czczo dni.

ścisłe mono-dieta twaróg twaróg ^

ścisłe mono-dieta jest rozwiązaniem najbardziej agresywny z pomocą kremu odchudzania, zapewniając szybkie rezultaty, więc jest zalecane do wykonania maksymalnie trzy dni. W ciągu trzech dni zachowaniem mono utraty wagi dzienna wynosi około 500 - 700 gramów.

• menu mono-dieta składa się w całości z serem, podzielone na 5 - 6 porcji, które trzeba jeść w ciągu dnia, w odstępach 3-4 godzin. W
• między posiłkami bardziej zalecane drink - zielonej herbaty bez cukru, wody mineralnej bez gazu i zwykłej wodzie pitnej( co najmniej 2 litrów dziennie - nie później niż w ciągu 30 minut przed jedzeniem, a nie przed, po upływie 2,5 godziny),
• tryb obfity picia monodiet gdy białko jest konieczne w celu uniknięcia niebezpieczeństwa, ponieważ odwodnienie skrzepu( ponieważ zawiera duże ilości soli wapniowych), ma silne działanie moczopędne.
• dzienna ilość twaróg twaróg zależy na monodiet bezpośrednio od zawartości tłuszczu. Tak więc, jeśli w twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, w dniu jego spożycia wynosi 500 gramów.
• Jeśli zdecydujesz się jeść zwykły ser, kwota ta nie powinna przekraczać 200 - 250 gramów.

Należy jednak pamiętać, że im wyższa jest zawartość tłuszczu w produkcie, tym wyższa zawartość kalorii, ale mniejsza zawartość wapnia. Dlatego zaleca się, aby wybrać twarogu o niskiej zawartości tłuszczu jako bardziej przydatnych i mniej kalorii.

Kefir - twaróg dieta ^

Twaróg - kefir dieta jest doskonała modyfikacja mono-diety twarogu jak jogurt, w połączeniu z serem, dobre mobilizacji ludzkiego układu odpornościowego i, zgodnie z francuscy badacze znacznie polepsza się nie tylko stan przewodu pokarmowego, ale również przez skórę, co ułatwia stan pacjentówłuszczyca i inne choroby dermatologiczne. Dzienne menu

gdy kefir - twaróg wykonania składa się z 500-600 gramów niskotłuszczowego sera( zawartość tłuszczu 9%) i 1 litr chudego jogurtu. Kefir kupuje 1%, a najlepiej jeden dzień, jak po 3 dniach po produkcji, zaczyna mieć właściwości wiążące. Dla osób nie będących miłośnikami kefiru można go zastąpić taką samą ilością niskotłuszczowego mleka.

Dzienna ilość żywności podzielona na 5 przyjęć i staraj się jeść w regularnych odstępach czasu. W przerwach między posiłkami pić niesłodzoną herbatę.Wersja kefir, ser jest przeznaczony dla nie więcej niż 5 dni i pozwala przywrócić w tym czasie 4 - 5 kilogramów.

Twaróg - dieta owocowa ^

Twaróg i owoce dieta ma wiele przydatnych i smaczne opcji( serem i jabłkiem, serem i bananów, a także z dodatkiem innego niesłodzone owoców), które skutecznie redukują wagę i nasycić organizmowi pożytecznych witamin i minerałów. Ponadto obecność w owocach dużą ilością naturalnego włókna mogą skutecznie pozbyć się toksyn, toksyn i innych toksycznych akumulacji w jelicie. Menu popołudnie

twaróg i owoce dieta składa się z:

• 400 g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu;
• 1 kg słodko-kwaśnych owoców, podzielony na 5 przyjęć.
• Dla tej opcji, jabłka są doskonałe, gruszki, banany, grejpfruty, pomarańcze, kiwi lub jakiekolwiek owoce. Ponadto

owoce mogą być stosowane surowce Baked kuchennych lub parze warzyw( z wyjątkiem ziemniaków) z dodatkiem zieleni i soku z cytryny. Czas trwania tego schematu odchudzania wynosi nie więcej niż tydzień z utratą masy ciała około 2-3 kilogramów.

Curd dieta Maggi ^

Curd dieta Maggi Maggi jest modyfikacją jaja dla tych, którzy nie mogą jeść duże ilości jaj, jest uczulony na nich, a nie ich kochać, albo po prostu wolą zastąpić twaróg.

Od twarożek i jajka mają w przybliżeniu taką samą zawartość białka, jeść twaróg potrzeba trochę - w zakresie nie więcej jaj, około 2 łyżek.łyżki zamiast każdego jajka.

Reszta opcji menu Maggie twaróg pozostaje bez zmian, to szczegóły, patrz artykuł na naszej stronie internetowej.

Przeciwwskazania i obecnie po utracie masy ciała na twarogowego ^

Po twarogowego - owoców lub kefiru - Układ zasilania ser jest wymagane, aby wytrzymać w fazę konsolidacji w wyniku, nie w celu zmniejszenia wszelkich starań, aby niczego. Aby to zrobić, nie spiesz się, aby zwiększyć wielkość porcji i znacznie zwiększyć kaloryczność diety.

pierwszy dzień wydania, staram się jeść głównie płatki owsiane lub gryczana piersi z warzyw i owoców. W przyszłości, twaróg - owoc lub kefir - ser dieta może być z powodzeniem stosowany podczas dni na czczo( 1 raz w tygodniu), który pomoże utrzymać ciężar w najlepszym stanie.

Pomimo, że utrata wagi przy użyciu skrzepu doskonałe wyniki nadużywanie metody te nie powinny być tak szkodliwe, przeciążenia białkowej dla nerek i wątroby, a zwłaszcza, gdy są przewlekłe choroby i niewystarczające schemat pitnej.

Nadmiar nieprzetworzonego białka sprzyja powstawaniu toksycznych odpadów w jelicie. Czasami żużle tak wysokie, że od osoby nadużywa jedzenia białka mogą pochodzić Nieprzyjemny zapach „zgniłych jaj”.

Dlatego cały system odchudzania białka, w tym z wykorzystaniem serów, mają krótki czas trwania, który nie powinien być przekroczony, aby nie zaszkodzić ich zdrowiu, i powtarzać je nie powinno być więcej niż 1-2 razy w roku po pełnej mocy.młodzież

, kobiety ciężarne i karmiące piersią jest zabronione agresywnych białka mono-diety, w tym mono-diety twaróg, dla nich doskonale użyteczne i bezpieczne utrzymanie wagi rozwiązaniem jest regularne dni( 1 tydzień) twaróg - owoce lub kefir - dzień ser czczo.

Zalecamy również obejrzenie wideo z pożytecznymi wskazówkami od dietetyków na temat trzech najlepszych dni uwalniania, które pomogą szybko i skutecznie schudnąć: