Dieta alkaliczna - przywróć równowagę kwasowo-zasadową

zasadowe( alkaliczne)diety zaprojektowano w celu osiągnięcia optymalnej kwas - zasadowej substancji odżywczych w ciele człowieka, co przyczynia się do normalizacji procesu wymiany, kontrolowanie apetytu i zapewnienia regulacjiprzybranie na wadze.

znaczenie optymalnego kwasowo - zasadowej w organizmie ^

Ciało ludzkie - stanowi bardzo skomplikowany mechanizm biologiczny, który działa na szereg procesów, bezpośrednio związane z ochroną życia. Wynika to z utrzymywania stałej temperatury ciała, ciśnienia krwi, przestrzegania równowagi płynów i wielu innych czynników.

Do tych procesów są utrzymywane na stosunkowo stałym poziomie, są w stanie wytrzymać zmian zewnętrznych w środowisku i nie doprowadzić do awarii systemów, ciało ma właściwość homeostazy. A jednym z jego najważniejszych wskaźników wśród wszystkich pozostałych jest równowaga kwasowo-zasadowa

.

Jej istota polega na zdolności organizmu do przymocowania do siebie lub, wręcz przeciwnie, aby dać atomy wodoru. Substancja, która je przyjmuje, nazywa się alkaliami i podaje - kwas. Aby żywa istota miała prawo do zdrowego życia, należy w nim dostrzec poprawną korelację tych elementów.

Obliczona równowaga kwasowo-zasadowe pH wskaźnika, który jest zwykle u ludzi wynosi 7,35 - 7,45 jednostek i do ciała jest niezwykle ważne, aby te numery te wyraźnie określonej struktury. Wszelkie, nawet niewielkie zmiany w tym w wyniku bilansowego zakłóceń występujących w obrębie wszystkich ludzkich procesów biochemicznych i jego choroby lub nawet śmierci. Przesunięcie kwasowości w jednym kierunku lub drugim może mieć różne konsekwencje.

Tak więc zwiększona kwasowość zaburza syntezę kolagenu. Po zakwaszeniu transport tlenu do tkanek i narządów ulega znacznemu pogorszeniu, a mastering ważnych minerałów ustaje. Na ogół mleczanowej( nadkwaśność) promuje:

• przyspieszonej proliferacji wirusów, bakterii i pasożytów;
• zwiększenie masy ciała;
• rozwój cukrzycy;
• tworzenie kamieni w pęcherzu i nerkach;
• rozwój chorób onkologicznych;
• pobudliwości nerwowej;
• kruchość kości i innych.

Zmniejszona kwasowości lub nadmierne alkaliów niepożądana. Alkalicznych sprzyja odkwaszania ale jeśli wystąpi nadmiar( zwany zasadowicy) może dawać nie mniej poważne komplikacje:

• pogorszenie przyswajania substancji mineralnych, zatrucia krwi;
• rozwój chorób dermatologicznych;
• zaburzona czynność wątroby;
• rozwój alergii;
• pojawienie się problemów z przewodem pokarmowym.

alkalizacji ciała jest w ogóle - jest bardzo rzadko i jest spowodowana przede wszystkim przez nadmierne stosowanie leków, posiadającego w swym składzie alkalicznego. Ale zwiększona kwasowość - dość częste zjawisko. Następujące objawy mogą wskazywać na pojawianie się tych usterek:

• letarg, zmęczenie;
• stała niska temperatura ciała, uczucie chilliness i dreszcze;
• wygląd niezdrowej cery - szary, blady lub żółtawy;
• rozwój trądziku, pojawienie się zaczerwienienia i suchej skóry;
• zaburzenia w przewodzie pokarmowym;
• zaburzenia masy ciała;
• pojawienie się bólów mięśni.

Wszystkie systemy organizmu zaczynają reagować na zakwaszenie. Pojawiają się stany zapalne dróg moczu, skurcz i ból brzucha, występujących chorób układu oddechowego, ciśnienie krwi przepięcia.stan emocjonalny jest również zaczynają charakteryzować się zwiększoną drażliwość i nerwowość, nastroju charakteryzuje smutku i depresji.

do samostanowienia o kwasowo - zasadowej, można użyć znanego sprawdzian. Jej kapie ślina, a jeśli papier jest czerwony, oznacza to odchylenie w bok kwasu, jeśli zmieni kolor na niebieski - w zasadowym.

Co wpływa na kwasowość?

• żywności - wszystkie z nich są podzielone na alkalicznych i kwasu;
• napoje - woda udział w tworzeniu kwasowo - zasadowej;Ruch
• i obciążenia - z umiarem one pomóc pozbyć się nadmiaru kwasów.

należy spożywać alkalizujące żywności już do utrzymania życia organizmu niż utleniacze - ich stosunek w normalny powinien wynosić około 70: 30 lub 80: 20.

przez żywności kwasotwórczych obejmują: białko

• Foods - ryby, owoce morza, mięsa, serów, jajka;
• twaróg i jogurt;
• naturalna kawa;
• zboża;Fasole
• ;
• cukier i produkty uboczne;Makaron
• ;
• Wyroby cukiernicze;
• olej;
• lemoniada;
• alkohol;
• żywność w puszkach;
• nasiona i orzechy;skrobia i inne
• .

alkalizacji produkty zawierają dużo wody. Są to:

• greens;
• cytryny;
• burak;
• rzodkiewka;
• ogórki;
• rzepa;
• czosnek;
• kapusta;
• Citrus;
• awokado;
• suszone owoce;
• porzeczka;
• cherry;Pomidory
• ;Ziemniaki
• .

Zasadniczo wszystkie owoce i warzywa są alkalizujące wiele pokarmów i białka - do kwasu. Istnieją również produkty neutralne - produkty mleczne, śmietana i oleje roślinne.

alkaliczne diety: Faza i menu w ciągu 3 tygodni ^

alkalicznych diety pomaga normalizować kwasowo - zasadowej w organizmie, co z kolei korzystnie wpływa na pracę wszystkich narządów i regulacji masy ciała, jak również.Dieta tej diety jest przeznaczony dla trzech tygodni, system zasilania ma trzy główne etapy, z których każdy trwa siedem dni.

Faza

Charakteryzuje aktywnym restrukturyzacji ciała oraz jego oczyszczania. W tym okresie mogą występować dyskomfort i dyskomfort fizyczny. W pierwszym tygodniu wagi traci bardzo szybko, zwłaszcza jeśli jest on promowany przez ćwiczenia. Menu

w pierwszej fazie następuje:

• śniadanie: mleko sojowe lub jogurt, owoce o niskim indeksie glikemicznym - jabłka, gruszki, brzoskwinie;Lunch
• : pieczony drób, sałatka warzywna lub zupa jarzynowa;
• przekąska: jogurt sojowy;
• obiad: duszona ryba, zielone warzywa, naturalny jogurt.

W pierwszym tygodniu diety w menu powinno być możliwe, aby ograniczyć spożycie chleba, sera, masła, alkoholu.

Drugi etap w tym okresie stosunek kwasów i zasad zmniejszona. Nawet fizyczne niedyspozycje, zmęczenie, znikają, ciężar w żołądku znika.

menu podobnego do poniższego:

• śniadanie: jogurt lub mleko sojowe, owoców lub soku warzywnego, owocowego;
• obiad: zupa jarzynowa;
• przekąska: jogurt sojowy;Kolacja
• : zielone warzywa, ser tofu.
• Wyłączone: chleb, słodycze, alkohol.

trzecia faza Trzecia faza jest w celu utrzymania istniejącej równowagi mineralnej. Aby naprawić wynik, bardzo ważne jest stosowanie żywności alkalicznej. Do rana spożycie żywności jest konieczne, aby dodać pieczywo pełnoziarniste i wodę mineralną, a także pokarmów białkowych w ciągu dnia. Menu

może być następująca:

• śniadanie: jajecznica parowy jajka, owoce, jogurt;
• obiad: sałatki warzywne, zupy, ryby, mięso lub drób;
• przekąska po południu: kawałek gorzkiej czekolady, owoców;
• obiad: pieczona biała ryba, świeże warzywa.

Ten etap może być również rozszerzony, ale nie więcej niż 12 dni.

wyniki, porady i opinie dotyczące kwasowo - zasadowej diety ^

Wyniki zasadowej diety powiedzieć, że nie stosuje się do metod odchudzania szybkobieżnych, jej waga idzie przeważnie tylko w pierwszym tygodniu zgodności - około 3 - 4 kg tygodniowo. Wtedy utrata wagi nie będzie większa niż 1 kg w ciągu siedmiu dni. Ten system żywienia ukierunkowany jest głównie na poprawę ciała i normalizację metabolizmu.

Oprócz utraty wagi, jest to również możliwe, aby osiągnąć następujące wyniki przyjemny temat przypisany dieta:

• poprawy trawienia;
• Odzyskiwanie odcieni skóry;
• zwiększa koncentrację, pamięć, uwagę;
• poprawił nastrój;
• wzrost energii. Opinie

utraty wagi, dieta alkaliczna jest bardzo przyjemne, ponieważ nie wymagają ścisłej kontroli żywności i spożycie nie powoduje głód. Bezwzględne przeciwwskazania ona nie, ale, jak każdy program diety, tylko starzy ludzie nie mogą trwać przez niego, a dzieci - te kategorie wymogów populacyjnych dotyczących składu żywności jest szczególnie surowe. Konsultacja lekarza przy zmianie systemu zasilania jeszcze nikomu nie zaszkodziła.

uważać śledzić alkalicznych diety jest konieczne:

• osób z ostrą lub przewlekłą niewydolność nerek;
• u pacjentów z chorobą niedokrwienną serca.

Dieta alkaliczna kwasu jest bardzo lubiana przez wiele hollywoodzkich celebrytów. Szczególnie popularna była alkaliczna dieta Victoria Beckham. Zaczęła go stosować zgodnie z zaleceniem książki "Corret and Edson Honestly Healthy Alkaline Program".Przepisy zaczerpnięte z tej edycji stały się dla Victorii głównymi składnikami menu. Trudność polega tylko na tym, że są tu głównie dania wegetariańskie, ale problem ten jest całkowicie rozwiązalny.

Dieta Kirstena Dunsta jest również dobrze znana, a główną zasadą był podział produktów na produkty kwasotwórcze i alkalizujące. Podstawą diety poszedł sałatki, warzywa, owoce, niskotłuszczowe jogurty, całe ziarna chleba, gotowane zboża, wywary z ziół.Najbardziej przydatne są cytryny, arbuz i pieprz cayenne. Idealnie oczyścić koktajle i soki z jelit.

Kirsten Dunst nie tylko przywiązuje wagę do równowagi żywienia, ale także aktywnie uprawia sport. To pozwala jej zawsze pozostać piękną i wesołą.Wiadomo również, że fani alkalicznej diety to Jennifer Aniston i Gwyneth Paltrow.
Zalecamy również obejrzenie filmu o najlepszych trzech dniach postu i skutecznej utracie wagi: