Tabela czasu trawienia w żołądku

Złote regulaminu doskonałą trawienia ^

Aby być zdrowym i żyć długo, to jest bardzo ważne, aby wiedzieć i wziąć pod uwagę trawienie pokarmu w żołądku. Według lekarzy, mężczyzna, który, jedzenie, nie uwzględnia czas trawienia żywności, jest kilogramów gnijącego jedzenia sprawia, że ​​wiele chorób i skraca ich życie.

Dla dobrego trawienia należy brać pod uwagę następujące kluczowe punkty:

• całkowicie niedopuszczalne, aby rzucić się w żołądku, jak w „piecu”, które wymagają różnego czasu trawienia pokarmu - to narazić go więcej i nadmiernego stresu. Na przykład, naczynie ziemniaków z mięsem jest trawiona na około 5 - 6 godzin, podczas gdy zużyte indywidualnie ziemniaki trawienia i będzie już w jelicie po godzinie.

• Optymalna mieszanka czasie trawienia żywności( surówka, jabłek i gruszek, marchwi i soku z buraków) - jest tylko lekko rozciągnąć pobyt pokarmu w żołądku ze względu na złożoność wyboru enzymów do przetwarzania w porównaniu z monopitaniem. Taki wariant „hash” najbardziej łagodny dla organizmu.
  instagram viewer

• Dodanie olejów, nawet w sałatkach, wydłuża czas spędzony w brzuch w 2 - 3 razy, ze względu na wpływ enkapsulacji żywności i niemożności jej racjonalnego przetwarzania soków i enzymów.

• nie można używać wody, herbaty i innych płynów w żołądku, czy istnieje niestrawione jedzenie - że rozcieńczyć sok żołądkowy, komplikuje trawienie i zwiększyć obciążenie żołądkowo - jelitowego. Ponadto, wraz z płynem w jelitach nieuchronnie „poślizgu” niestrawione pokarmy, które będą przez długi czas w nim gnić lub fermentować.

• Jeśli pijesz wodę na czczo, to natychmiast przechodzi do jelita.

• Ostrożnie żuć jedzenie - to również przyspiesza proces trawienia ze względu na lepszy start szlifowania i przetwarzania enzymy nawet w ustach.

• Eat białka żywności tylko w ciepłym - ciepłej żywności jest trawiony w żołądku wynosi około 2-3 godzin( który jest optymalny czas rozpadu białek), a dopiero potem wchodzi do jelita cienkiego, gdzie nadal etap odszczepienia składników odżywczych z pożywienia.

• zimno w żołądku do trawienia dużo szybciej, a więc białek nie ma czasu na prawidłowego trawienia i przejść bezpośrednio do jelita cienkiego, co powoduje bakterii w produktach mięsnych( białka), mnożą i powoduje dyskomfort w przewodzie żołądkowo - jelitowym( wzdęć, gazów,zaparcia i tak dalej. zm.)

trawienie pokarmu w żołądku ^