Czy nastrój wpływa na pogodę?
"Leki z przygnębienia
" Zły nastrój "i" depresja "są często mylone, uważając, że są wymienne. Jednak zły nastrój - w przeciwieństwie do depresji - jest krótkotrwały, a depresja jest chorobą i może trwać tygodnie lub nawet miesiące.
Istnieje szereg prostych "środków zaradczych" ze złych nastrojów, które działają bez zarzutu.
Moc. Niejednokrotnie zauważono, że będąc w złym nastroju, warto zjeść coś pysznego, bo nastrój od razu poprawia się, kłopoty wydają się nie tak poważne, a optymizm jest znacznie większy. .. Zastanawiam się, czy można jeść tak, abynastrój był zawsze gładki i wesoły?
Dobry nastrój u danej osoby determinowany jest nie tylko jego osobistymi okolicznościami, ale także stanem jego zdrowia. I zależy to w dużym stopniu od normalnego stanu organizmu. Istnieją naturalne składniki, które pomagają w przekierowaniu serca, ponieważ jest to również mięsień i słabnie bez treningu. Z tego powodu zmniejsza się także adaptacja do burz magnetycznych.
Przyjazna komunikacja. Każda osoba prawdopodobnie ma kilku przyjaciół, z którymi rzadko spotyka się z wielu powodów. Dlaczego więc nie je odwiedzić lub przynajmniej zadzwonić, gdy nastrój jest "na zero"?Nowe informacje od osób, które nie były widziane od dłuższego czasu, pomogą odciągnąć ich uwagę od problemów. Według psychologów kontakty społeczne są w stanie rozwiązać każdy problem, w tym zły nastrój.
Musimy starać się dawać radość innym, sprawić, by było ono miłe dla bliskich( aby pomóc im, odwiedzić itd.).Koncentrując uwagę na innych, osoba zapomina o tym, co spowodowało mu zły nastrój, a radość krewnych wpływa na jego nastrój.
"Przyjazna komunikacja to jeden z najskuteczniejszych leków przeciw sezonowej depresji" - mówi T. Harris, lekarz z Londynu. Przeprowadził eksperyment: zasugerował, że pacjenci zastępują środki uspokajające( uspokajające), komunikując się z dziewczyną.Jej rolą była wolontariuszka. Regularnie odwiedzała swoje podopieczne, pili z nimi herbatę, chodziła do kina i na koncerty. W ciągu roku 72% kobiet poczuło się lepiej, w przeciwieństwie do grupy kontrolnej, gdzie tylko 45% wyleczonych narkotyków.
Zapach leczniczy. Wieczorna kąpiel z aromatycznymi olejkami zawsze pomaga się zrelaksować i znaleźć spokój. Najważniejsze - wybrać odpowiedni smak. Dlatego rozważmy tę technikę bardziej szczegółowo.
Aromaterapia to nie tylko leczenie i zapobieganie chorobom, ale także jeden z pradawnych i
w dzisiejszych czasach prawdziwych technik samopoznania, skutecznie wykorzystywanych w autogenicznych treningach i sesjach medytacyjnych.
Właściwości terapeutyczne i dawki olejków eterycznych. Złożony skład chemiczny olejków eterycznych decyduje o ich wielofunkcyjności. Manifestacja tych lub innych właściwości olejków eterycznych wiąże się ze sposobem ich stosowania, dawkowania i indywidualnej podatności ciała ludzkiego. Poniższy opis olejków eterycznych ma bardzo ogólny charakter i można go określić w każdym konkretnym przypadku. Praktycznie wszystkie olejki eteryczne mają silne właściwości antyseptyczne, bakteriobójcze i o różnym stopniu działania przeciwbólowego. W celach kosmetycznych olejki eteryczne wnikają głęboko w warstwy skóry, rozpuszczają tłuszcz, wchłaniają krew i limfę, aktywują funkcje wydzielnicze, oddechowe i ochronne skóry.
Pomarańczowy olej działa antyseptycznie, immunostymulująco, kojąco, częściowo spazmolitycznie, pobudza miejscowy krążenie krwi, tworzy radosny nastrój. Zaleca się stosowanie z napięciem nerwowym, depresją, bezsennością, skurczami i skurczami, jako środek naolubny i antycellulitowy.
Metody stosowania i dawkowania.
W zapałaczu: 3 krople( normalizuje centralny układ nerwowy pod wpływem stresu i depresji, poprawia nastrój).
Masaż: 7 kropli + 10 ml oleju bazowego( na cellulit, do regeneracji skóry).Kąpiel
: 4 krople w kąpieli pełnej( przeciw bezsenności, z depresją).
Płukanie: 1 kropla + 1 szklanka wody( zapobieganie chorobom dziąseł, zapalenie jamy ustnej).
Wewnątrz: 2-3 krople na szklankę soku 1 raz dziennie rano( stymuluje apetyt, normalizuje perystaltykę, stymuluje metabolizm):
Olejek bergamotowy ma działanie przeciwdepresyjne, przeciwskurczowe, przeciwbólowe, wykrztuśne i antyseptyczne. Zaleca się stosowanie na przeziębienia, grypę, zmęczenie i depresję, stany zapalne skóry, infekcje dróg moczowych, problemy trawienne. Promuje koncentrację uwagi;powoduje uczucie radości.
Metody stosowania i dawkowania.
W ekstraktorze zapachowym: 3-4 krople na 5 m2 powierzchni pomieszczenia( koncentruje uwagę, normalizuje nastrój podczas depresji).
Kompresy: 10 kropli + 200 ml ciepłej wody( okłady z żylakami).
Wewnątrz: 2 krople na 1 łyżeczkę miodu na herbatę( podnieca apetyt, wyrzuca robaki).
Ostrzeżenie! Olej jest przeciwwskazany u kobiet w ciąży i epileptyków. Ma działanie fototoksyczne( nie może być na słońcu).
Do aromatyzacji herbaty stosowany jest naturalny olej eteryczny: nałóż kilka kropel oleju na ścianki naczynia, w którym przechowywana jest sucha herbata, okresowo wstrząśnij naczyniem.
Olej geraniowy działa antyseptycznie, przeciwbólowo, przeciwzapalnie i przeciwskurczowo, zapobiega rozwojowi nowotworów
, przekrwieniu żył.Zwiększa aktywność umysłową i fizyczną.
Metody stosowania i dawkowania.
W kąpieli aromatycznej: 1-3 krople na 10 m2( działanie kojące, łagodzi zmęczenie, zwiększa aktywność umysłową).
Płukanie: 2-3 krople + 1 szklanka wody( zapobieganie chorobom dziąseł, zapalenie jamy ustnej, ból gardła).
Wewnątrz: 1 kropla miodu lub dżemu 2 razy dziennie po posiłku( z zapaleniem błony śluzowej żołądka, zapaleniem jelit z cukrzycą).
Kompresuje: 4-5 kropli na 10 ml wody( ze zjawiskiem zastoju żylnego w nogach).
Wzbogacenie kosmetyków: 3-5 kropli na 5 g kremu bazowego( do codziennej pielęgnacji skóry tłustej i wrażliwej, problematycznej, promuje odnowę komórkową, ma dobry efekt antycellulitowy).
Ostrzeżenie! Olej można podawać doustnie tylko w małych dawkach i nieużywany regularnie przez długi czas. Nie można go przyjmować na pusty żołądek. Konieczna jest konsultacja ze specjalistą.Nie zalecane dla kobiet w ciąży.
Olejek grejpfrutowy ma działanie antyseptyczne, tonizujące, przeciwdepresyjne, ma łagodne działanie przeczyszczające i moczopędne, pobudza wymianę limfy, zmniejsza apetyt.
Metody stosowania i dawkowania.
W kąpieli aromatycznej: 3-4 krople( ma efekt tonizujący).
Masaż: 5-7 kropli + 10 ml oleju bazowego( z cellulitem, z tłustą, brudną skórą).
Wewnątrz: 2-3 kashgas na 1 szklankę soku owocowego( przywraca samoregulację komórek, normalizuje czynność wątroby, oczyszcza krew).
Ostrzeżenie! Ma działanie fototoksyczne. Olej nie powinien być nakładany na skórę przed opalaniem.
Olej z kardamonu ma działanie antyseptyczne, przeciwbólowe i nadciśnieniowe. Zaleca się go stosować do bólów żołądka, głowy i mięśni, a także jako tonik.
Metody stosowania i dawkowania:
W ekstraktorze aromatu: 3-4 krople( ułatwia kaszel, łagodzi ból głowy).
Masaż: 2 krople + 10 g oleju bazowego( zaburzenia żołądkowe, nudności).
Ostrzeżenie! Zastosuj olej ostrożnie, pod nadzorem aromatherapy. Przeciwwskazane u dzieci w wieku poniżej 12 lat.
Olej kolendrowy działa antyseptycznie, rozgrzewająco i przeciwbólowo, poprawia pamięć, regeneruje skórę.Łagodzi skurcze żołądka i ma działanie żółciopędne. Zaleca się go stosować w celu złagodzenia zmęczenia i napięcia nerwowego, zmniejszenia bólu reumatycznego i artretycznego, przeziębienia, grypy, zapalenia oskrzeli.
Metody stosowania i dawkowania.
In aromakuritelnitsu: 3-4 krople( łagodzi depresję, poprawia pamięć).
Masaż: 5 kropli + 10 ml oleju bazowego( pocieranie z nerwobólami i reumatyzmem, masaż brzucha z skurczami żołądka).
Wewnątrz: 2 krople na 1 łyżeczkę miodu;brać z herbatą( stymuluje apetyt, zapobiega tworzeniu się gazów).
Wdychanie: 3 krople na 1 litr ciepłej wody( wdychanie przez 10 minut z przeziębieniem).
Olejek cynamonowy działa antyseptycznie, przeciwgrzybiczo i przeciwbólowo, pobudza układ trawienny. Rozgrzewa się, promuje twórczą aktywność.
Metody stosowania i dawkowania.
W kąpieli aromatycznej: 3-4 krople( wzmacnia system odpornościowy, usuwa zmęczenie psychiczne).
Kąpiele: 1-2 krople + 10 ml alkoholu etylowego;1 łyżeczkę roztworu dodać do kąpieli( na zimno i infekcje wirusowe, reumatyzm).Olej
ma Lavender antyseptyczne, gojenie się ran, działanie przeciwzapalne, działanie uspokajające, normalizuje tętno i ciśnienie krwi, stymulowanie regeneracji komórek. Metody
stosowania i dawkowanie:
W aromakuritelnitsu 3-4 krople( usuwa psychiczne i fizyczne zmęczenie, poprawia snu).Masaż
: 5-7 kropli na 10 ml oleju bazowego( z bólem mięśni, rwa kulszowa, zapalenie stawów).
Wdychanie: 10 kropli + 1 L gorącej wody( przeziębienie, kaszel).Wewnątrz
: 2-3 kropli 1 łyżeczka miodu z herbaty ziołowej( bezsenność, astma, zapalenie oskrzeli, biegunka, depresja).
Wzbogacenie kosmetyków: 12 kropli na 10 g kremu podstawowego( do pielęgnacji skóry objętej stanem zapalnym i skóry wrażliwej, eliminując złuszczanie).
Ostrzeżenie! Niekompatybilny z jodem i lekami zawierającymi żelazo. Nie zalecane dla kobiet w ciąży. Przedawkowanie może spowodować zwiększenie zawartości cholesterolu we krwi.
Maclo cytryna antyseptyczne, ściągające, hipotensyjne, łagodzące działanie, poprawia czynność serca przyczynia się do powstawania białych krwinek, normalizuje przemianę materii, stymuluje układ odpornościowy. Zalecane dla naruszeń ob-;menstruacja, skurcz naczyń krwionośnych, choroby neurologiczne, dysfunkcja układu trawiennego.
Metody stosowania i dawkowania. W
aromakuritelnitsu 3-4 krople 5 m2 powierzchni podłogi( łagodzi, oczyszcza powietrze zapach tytoniu dezynfekuje pokojowa).
Kąpiel: 4 krople w kąpieli pełnej( przeciw bezsenności, z depresją).
Płukanie: 2-3 krople + 1 szklanka wody( zapobieganie zapaleniu jamy ustnej, na przeziębienia).
Wewnątrz: 2-3 krople na szklankę soku;Zażyj 1 raz dziennie rano( stymuluje apetyt, normalizuje perystaltykę, stymuluje metabolizm).
Masaż: 4- 5 kropli na 10 ml oleju bazowego( lędźwica, zapalenie korzeni).
Ostrzeżenie! Olej jest fototoksyczny. Nie należy nakładać na skórę przed wyjściem na słońce.
mandarynki( Tangy) m IL posiada właściwości antyseptyczne, przeciwskurczowe, tonizujące działanie kojące i poprawia odporność na poziomie( komórek).
Metody stosowania i dawkowania.
W ekstraktorze zapachowym: 3-4 krople( efekt uspokajający przy nadmiernym obciążeniu i nadmiernym napięciu).■
Kąpiele: 3-5 kropli na kąpiel( ze stresem i bezsennością).
Ostrzeżenie! Olej jest fototoksyczny. Nie należy nakładać na skórę przed wyjściem na słońce.
Olejek miętowy ma działanie przeciwbólowe, antyseptyczne, przeciwskurczowe i tonizujące. Odruchowo rozszerza naczynia krwionośne, normalizuje ciśnienie krwi, aktywuje aktywność gruczołów dokrewnych, normalizuje metabolizm tłuszczu skóry.
Metody stosowania i dawkowania.
W arOkamuritelnitsu: 3-4 krople( aktywuje aktywność mózgu, potężny odświeżacz).Masaż
: 5 kropli + 10 ml oleju bazowego( ból mięśni i brzucha, swędzenie skóry, reumatyzm i lumbago).
Wewnątrz: 2-3 krople na 1 filiżankę herbaty;(napotne, przeczyszczające, spazmolityczne).
Wzbogacanie produktów kosmetycznych: 3-4 krople na 10 g kremu bazowego( w celu ochrony tłustej porowatej skóry).
Uwaga! Nie używać do leczenia homeopatycznego.
Olej różany działa tonizująco, antyseptycznie, przeciwskurczowo, przeciwalergicznie, gojenie się ran i przeciwdepresyjnie. Przywraca mikroflorę żołądka i jelit, wspomaga wydzielanie żółci. Zaleca się również, aby złagodzić stres i strach.
Metody stosowania i dawkowania.
W kąpieli aromatycznej: 3-4 krople( usuwa zmęczenie psychiczne, poprawia sen, normalizuje ciśnienie krwi).
Kąpiele: 7-10 kropli na kąpiel( ze stresem, ma działanie relaksujące, reguluje aktywność skóry gruczołów łojowych).
Masaż: 1-2 krople + 10 ml oleju bazowego( z blaknącą skórą, pęknięte naczynia włosowate, do masażu erotycznego).
Wewnątrz: 1-2 krople na 1 łyżeczkę.miód i 1/3 szklanki ciepłej wody( wzmacnia serce, tonizuje, poprawia trawienie, łagodzi dławicę piersiową).
Wzbogacenie produktów kosmetycznych: 1-3 krople na 10 g kremu( do pielęgnacji starzenia, wrażliwej skóry).
Ostrzeżenie! Nie stosować w pierwszych miesiącach ciąży.
Podczas kąpieli z aromatycznymi olejkami zaleca się stosowanie bazy: soli, miodu, śmietany, mleka lub kefiru. Wymieszaj olej z jednym z wymienionych emulgatorów i dodaj do wody. Temperatura kąpieli powinna być komfortowa 37-42 ° C, czas trwania 15-20 minut.