Wzrok

Czy nosisz okulary do czytania lub okulary dwuogniskowe? Jeśli naprawdę chcesz się ich pozbyć, możesz to zrobić, ponieważ, jak pisze Dr. Josephine Jackson w swojej książce "Przebijanie naszych nerwów", "ludzkie ciało dostosowuje się do wymagańgo ".

Obecnie wizja w średnim wieku zwykle się pogarsza. Tak zwana "wizja starcza" z dwuogniskowymi jest postrzegana przez nas jako naturalna. W przyszłości można się spodziewać pogorszenia starczej zaćmy, jaskry i niektórych innych chorób. Mogą występować takie problemy, jak przedwczesna utrata wzroku, pojawienie się bólu i potrzeba operacji chirurgicznej. Mimo to jest wielu ludzi, którzy żyli w wieku 90-100 lat i mają dobry wzrok. Babcia Reynolds( Reynolds), aktorka filmowa i moja była studentka, a przez te 94 lata miała równie ostry umysł i wizję.Nadal kontynuuje naukę bez użycia okularów.

To wcale nie jest cywilizacja, ale niewłaściwe użycie naszych oczu jest dziś przyczyną ich psucia. Często twierdzi się, że oczy nie były przeznaczone do pracy z bliskiej odległości, której wymagają współczesne warunki życia. Ale nasi przodkowie również dużo pracowali z bliska. Mieszkańcy miast zawsze byli dumni ze swoich małych haftów. Chłopki po ciężkiej pracy w gospodarstwie wieczorami robiły ozdobne szwy i ozdabiały małe ubrania, a ich mężowie podczas długich zimowych nocy czytali książki w świetle lampy naftowej. Co więcej, jeśli przyjrzysz się uważnie starej książce lub almanachu, zauważysz, że papier był często szorstki i szorstki, a czcionka jest mała i niezbyt wyraźna. Niemniej jednak, w tamtych czasach odsetek poważnych problemów z widzeniem nie był tak wysoki jak obecnie. Co następnie psuje naszą wizję?Powodem tego jest niepotrzebny wyścig, podjęty przez nas, za wizją, przekonanie zaszczepione nam od dzieciństwa, że ​​im więcej próbujemy, tym więcej osiągniemy sukcesu. Wizja z jednej strony nie powinna być trudniejsza niż wizja z drugiej. Wszystko, czego potrzebujemy, to utrzymywać nasze oczy w miękkim, zrelaksowanym i mobilnym stanie. Nie jesteś w stanie czytać bez okularów, konieczne jest, aby zrelaksować ciało, nerwy i oczy, a następnie nauczyć się rozluźnić cztery proste mięśnie oka i wreszcie, w celu zwiększenia siły i wytrzymałości z dwóch skośnych mięśni oka do tego stopnia, że ​​mogą utrzymać oko wydłużony w jego osimoment, w którym czytasz. Ale jak to zrobić?

1. Przede wszystkim przygotuj oczy na nowy test ich. Dokonaj solaryzacji, palming i skrętu - duże i palec.

2. Siedzieć w dobrym świetle, najlepiej w słońcu, którego promienie powinna spaść na ramieniu.

3. Zamknij jedno oko dłonią lub bandażem, ale tak, aby oko pod nim było otwarte. Palma z drugiej strony trzymać twarz na poziomie nosa w odległości około 1 stopy od twarzy. Teraz delikatnie i łatwo przenoszone( czyli zbliża się, a następnie usunąć) płaszczyznę otwartej dłoni gołym okiem bandaż, starając się zrobić tak, że dłoni była podsycana przed zadaszonym oczu bandaż.Zbliż się i odsuń dłoń, dając jednocześnie szansę na relaks. Wykonuj ćwiczenie delikatnie, rytmicznie 20-30 razy. Zmień teraz bandaż i powtórz to samo z drugim okiem. Gdy oko jest spokojny i przyzwyczaja się do patrzenia w bliskich i dalekich punktów bez żadnego wysiłku, bo nie widzę nic ciekawego do oglądania i interpretacji, cztery mięśnie rectus napięte oczy zgodzi się rozluźnić oko i może być przedłużony palmowego zbliżenia. Teraz jesteś gotowy do pracy.

4. Ustaw alarm na odległość od siebie, abyś mógł go zobaczyć.Jeśli nadal masz dobrą widoczność odległości, możesz ją umieścić na przeciwległej ścianie pokoju. Zakrywając jedno oko bandażem lub bandażem, spójrz na cyfrę 1 na tarczy zegara, a następnie na numer 1 na zegarze. Spokojnie, spokojnie, bez wysiłku. Na sekundę zakryj oczy i, wydychając powietrze, spójrz ponownie na zegarek na rękę.Na początku otrzymasz wielką pomoc, dobre mocne oświetlenie tarczy zegarka. Zamknij oczy i delikatnie przekręć głowę z boku na bok. Teraz spójrz na numer 2 na budziku, a następnie na zegarek. Numer na zegarze powinien być tym razem nieco jaśniejszy. Jeśli tak się nie stanie, nie zniechęcaj się.Zamknij oczy, odwróć głowę i odpocznij, zanim zrobisz kolejny oddech, i spójrz na cyfrę 3 na budziku, a następnie na ten sam numer na zegarku. Jeśli wykonasz to proste ćwiczenie, aby zrelaksować się w kręgu do liczby 12, wtedy prawdopodobieństwo, że zegarek będzie widoczny po tym czasie, jest znacznie wyraźniejsze. Nie męczcie oczu, ale tylko wtedy, gdy możecie tak powiedzieć, zaproście tę wizję do działania. Na początku trzymaj zegarek w dowolnej odległości, co jest dla Ciebie najwygodniejsze, ponieważ tylko łatwość wykonania przynosi sukces! Jeśli zegarek na rękę nie jest widoczny na początku, nie warto się nim martwić.Przynajmniej te postacie będą do siebie podobne, nawet pomimo ich niejasności.

5. Teraz zrób sobie palming i baw się dobrze przez chwilę z mentalnym przedstawieniem siebie z czymś, co kiedyś widziałeś i które dawało ci przyjemność.

6. Następnie umieść zamknięte powieki na chwilę pod słońcem, obracając głowę z boku na bok, lub jeśli używasz sztucznego oświetlenia, pozwól, aby światło padało przez kilka minut na zamknięte powieki.

7. Powtórz powyższe ćwiczenia z drugim okiem. Następnie należy wykonać solaryzację i palming dla obu oczu.

8. Teraz jesteś gotowy do czytania! Weź dwa swoje stoły do ​​czytania: tabelę "debco" z zestawem małych liter i tabelą "Podstawowe wizje".Przykryj jedno oko bandażem.

a) Umieść stół debo przed twarzą w bok, aby linie liter stały się pionowe. Wykonując małe zwoje głowy, przekraczaj mentalną kontynuację twojego nosa te serie liter, jakby były palisadą, tam iz powrotem 6 razy. Czy masz poczucie ruchu, to tak, jakby te linie naprawdę przecinały twoją twarz najpierw na jedną stronę, a potem na drugą?

b) Teraz obróć stół do swojej tylnej( czystej) strony, z jednym okiem, które ma być pokryte bandażem. Teraz wentylator( następnie przytrzymaj, a następnie odległość) po tej czystej stronie twarzy, używając go zamiast dłoni, tak jak przedtem. Kiedy oko zacznie dostrzegać tę zmianę odległości z komfortem, odwróć stół do góry i przeczytaj górną linię, wykonując małe zwoje głowy z boku na bok.

c) Teraz zamknij oczy i, mentalnie wydłużając nos, napisz im listy w powietrzu, tak jak je widziałeś: debco. D) Następnie, biorąc głęboki oddech i obracając głowę z boku na bok, przeczytaj drugą linię.Zamknij oczy i "napisz" to swoim nosem. Poruszaj się w ten sposób w dół do stołu, aż zacznie się łatwo. E) Teraz weź tabelę "Podstawowe informacje o wizji" wydrukowaną w artykule i, wykonując małe obroty głową od jednego pola strony do innego pola, przeczytaj( od góry do dołu) tyle linii, ile możesz zrobić bez wysiłku. Następnie zrelaksuj się.Spróbuj migać w każdym punkcie i krótko zamknij oczy na końcu każdego akapitu.

f) Możesz uzyskać najmniejszą czcionkę w ten sposób: odwróć artykuł wydrukowany w artykule do góry nogami, tak aby linia z najmniejszą czcionką pojawiła się u góry. Zakrywając jednym okiem bandaż, zamknij oczy i zacznij przekrzykiwać nos stolikiem, ukazując zbliżającą się białą powierzchnię blachy, która się zbliża, a następnie znika. Otwórz oczy, kontynuuj ruchy wahadłowe i spójrz na białe tło, przeświecające między liniami liter. Te białe przerwy stają się podczas wachlu, a następnie więcej, a następnie mniej: więcej, gdy stół się zbliża i mniejszy po usunięciu. Twoje gałki oczne wydłużają się i spłaszczają.

G) Odwróć stół do góry nogami, aby go przeczytać, obracając głowę z boku na bok. Przede wszystkim wynika to z akapitu, w którym musieliście przerwać wcześniejsze czytanie. Tym razem powinieneś być w stanie przeczytać kilka linijek więcej. Teraz spójrz na linię z dużymi literami na samej górze stołu. Powinny być znacznie jaśniejsze niż wtedy, gdy zaczynały ćwiczenie.

To będzie wystarczające dla lekcji pierwszego czytania z tym okiem. Usuń bandaż, wykonuj duże skręty, jeśli to możliwe, na słońcu. Promienie słoneczne muszą padać na zamknięte powieki. Zrób dłoń dla obu oczu. Następnie wykonaj wszystkie powyższe ćwiczenia z drugim okiem. Zakończ lekcję długą dłonią, najlepiej pod delikatną muzyką.To da dobry odpoczynek dla oczu po niezwykłej pracy dla nich.

Jeśli wykonasz te proste ćwiczenia przez kilka minut każdego dnia, będziesz zaskoczony postępem, jaki zrobisz. Zmieniwszy nieco słowa Spencera, można powiedzieć, że ciała są wzmacniane przez niezależne wykonywanie ich pracy, a nie kosztem tego, że praca ta jest wykonywana dla nich. Wiek nie ma znaczenia. Mój najstarszy student miał 96 lat. Zmarła czytając Biblię przed pójściem spać.W tym samym czasie robiła to bez okularów ze sztucznym oświetleniem. Przyszła do mnie kilka lat wcześniej z bardzo ciężką kataraktą.