Kefir nocą: zasiłek lub szkoda

znajomy kwaśnego napoju mlecznego - kefir - bardzo częstozalecane przez wiele metod żywieniowych władzy, ponieważ ma korzystny wpływ na organizm, a nawet pomaga pozbyć się nadwagi.

Mogę pić jogurt w nocy ^

Zazwyczaj jogurt zorganizować dni na czczo, ponieważ jest dość bogata, ale jednocześnie mało kalorii i tłuszczu. Posiada wszystkie przydatne funkcje, aby stymulować metabolizm, dlatego jest preferowane przez picia odchudzanie i sportowców.

Kefir na noc: korzyści i szkodzi

Aby dowiedzieć się użyteczne niż jogurt w nocy, trzeba zapoznać się z jego działań, które jest aktywowane podczas spożywania napoju przed pójściem do łóżka:

• W tej chwili jest to najlepiej wchłaniane przez potas zawarty w jogurcie;
• Normalizuje mikroflorę jelit, co zwiększa odporność i eliminuje zaparciom;
instagram viewer
• Ma działanie moczopędne, ale to nie przeszkadza dobrze przespanej nocy;
• obecne w jogurcie i Lactobacillus bakteriami są użyteczne dla całego ciała: aby pomóc mu odzyskać od sztywnej diety, oczyścić jelita, eliminuje wszelkiego rodzaju problemy z przewodu pokarmowego. Kiedy

szkodliwe kefir pijany przed snem:

• Jeśli zwiększona kwasowość soku żołądkowego lub są chorobami, które mogą towarzyszyć tego problemu;
• Jeżeli osoba często cierpi na wzdęcia i wzdęcia;
• Jeżeli ciężka biegunka.

Warto zauważyć, że ze względu na wysoką zawartość białka w organizmie ma jogurtu podczas snu poświęcić dużo energii do ich przetwarzania i przyswajania, a jeśli rano osoba czuje się źle - tak pić w nocy nabiał pić nadal nie warto.

dodatek do korzystania z jogurtem w czystej postaci, możliwe jest, aby robić koktajle na jej podstawie, stosując następujące składniki:

• cynamon;
• Otręby;
• Miód;
• Cukier;
• Czosnek;
• Oliwa z oliwek;
• Płatki owsiane.

Ci, którzy chcą schudnąć i oczyścić organizm z nagromadzenia toksyn, pożądane jest, aby przestrzegać tych zaleceń:

• najlepiej pić jogurt o niskiej zawartości tłuszczu na noc, bo to przynosi największe korzyści;
• nie myślcie, że tylko poprzez spożywanie jogurtu, stanie usunąć dodatkowy ciężar: konieczne jest, aby trzymać się diety lub po prostu jeść w prawo, w przeciwnym razie efekt nie będzie.

Kefir odchudzania noc: recepty ^

jogurt z cynamonem na nocnym

to spalanie tłuszczu koktajl ma naprawdę niesamowite właściwości: przyspiesza rozpad tkanki tłuszczowej, poprawia trawienie, obniża ciśnienie krwi, dlatego zaleca się, że wysokie ciśnienie krwi. W celu przygotowania go, to jest konieczne zastosowanie tej receptury:

• 200 g kwaśnego napoju mlecznego mieszankę podłoża cynamon( 0,5 łyżeczki. .).Jeśli chcesz sweet - 10 g miodu, a do zwiększenia funkcje spalanie tłuszczu należy zmieszać z tym samym kawałku ziemi imbiru i czerwonego pieprzu;Mieszaninę
• barwnika na 10 minut, a następnie prosto, końcówka pokonać albo mieszalnik.

Kefir otręby noc

Oczyszczenie może być pity napój, jak przed snem i rano:

• wypełnienia małą część farmaceutycznej otręby wrzącą wodą, uzyskując na 20 minut;
• Dodaj kefir i wymieszaj.

Kefir z suszonych śliwek

w nocy na skuteczne czyszczenie i pozbyć się zaparcia, ten koktajl jest najlepsza:

• Put pestki śliwek w blenderze, trzepaczka;
• Łączymy się z jogurtem.

Kefir z czosnkiem w nocy

Kiedy dysbakterioza, obecność pasożytów lub zwiększony apetyt bardzo skutecznie działają takie napoje:

• davim kilka ząbki czosnku w chesnokodavke z mieszanką jogurtu i pozostawić na kilka godzin w lodówce, wieczorny drink;
• Umieszczenie jogurtu i czosnku, trzepaczka blender i picia. Kefir

miodu noc

pomocą koktajlu może zastąpić obiad, albo tuż przed snem pić do oczyszczania: .

• w 200 g jogurtu w temperaturze pokojowej, dodano 1 łyżeczka.miód;
• Wstrząśnięty.

Kefir z włókna na

nocy, ze względu na swoją funkcję czyszczenia pozwala pić, aby wydobyć wszystkie toksyny i produkty przemiany materii, ale dodatkowo wzmacnia układ odpornościowy i pobudza metabolizm:

• 2 łyżki.l.włókno apteczne miesza się z 200 g kefiru;
• Wypijmy przez 10 minut, a następnie użyjmy.cukru kefir

noc wyszczuplający

Pomimo takiego niezwykłym mieszanki napoju dietetycznego, jest również powszechnie stosowane w celu zmniejszenia wagi:

• Mix 200 g 1% jogurtu z 1 łyżeczka. .cukier, ekstrakt wanilii( 2 krople) i proszek cynamonowy zaciskowy;
• Mieszaj i pij.

Kefir z oliwą z oliwek w nocy

przez prawo, najlepiej do mycia jest uważany tylko, że:

• ogrzewa się do stanu ciepłego 200 gramów jogurtu w kuchence mikrofalowej;
• Dodaj do tego 1 łyżeczkę.oliwa z oliwek.

Kefir z jabłkiem w nocy

Ten lekki koktajl jest w stanie szybko pozbyć się zaparcia i przynieść szkodliwe substancje:

• ruszt jabłko, po usunięciu go z nasion i skórek;
• Wymieszać z napojem z kwaśnego mleka.

Kefir z cytryną na

nocy zwiększony apetyt i nawyk jedzenia przed snem, można zaspokoić swój głód, jeśli działają w następujący sposób:

• zjada pół obrane cytryny;
• Pijemy wszystko z kefirem.

owsiane z jogurtem na nocnym

Ze względu na sytości posiłków zaleca się zastąpić im pełny obiad:

• 3 łyżki.l.wlać 200 g odtłuszczonego jogurtu;Barwnik
• odstania na 5 minut, a następnie obrócić miksera.

odżywianie jogurt na noc: wyniki i opinie lekarzy ^

Jeśli nie ma przeciwwskazań, lekarze zalecają pić fermentowane napoje mleczne przed snem dla wszystkich, bo nawet jeden kubek jogurtu w nocy daje wyniki najbardziej doskonałe:

• poprawy trawienia;
• Czyści mikroflorę jelitową;
• Masa zmniejsza się bardziej intensywnie.

korzyści z jogurtu w nocy: recenzje

Margarita, 28 lat:

«Więcej niż miesiąc siedząc na diecie, ale efekt jest prawie nie było z nią.Postanowiłem pić jogurt z cynamonem przed pójściem do łóżka, i był bardzo zaskoczony - waga zaczęła spadać znacznie szybciej, a po 2 tygodniach zdjąłem 5 kg »

Anastazja, 34 lat:

« pomogły mi schudnąć jest jogurt: Widziałem go na noc, mieszając zceluloza. Rezultat - minus 11 kg miesięcznie »

Valentina, 39 lat:

« Przez długi czas nie mogła schudnąć, ale kiedy zacząłem pić jogurt w nocy udało mi się rzucić 10 kg miesięcznie. Nawiasem mówiąc, mam go z niczym nie mieszać - najwyraźniej właśnie zwolnił metabolizm »