Dieta przez 14 dni na utratę wagi: skuteczna ścisła dieta dla dietetyków, którzy chcą szybko schudnąć

To smutne, ale coraz więcej ludzi cierpi na otyłość.Zmiana diety na pewien okres czasu odejdzie ze znienawidzonych kilogramów.

Obecnie istnieje duży zestaw diet. Są one bardzo zróżnicowane pod względem składu produktów o liczbie dni na zmianę masy w kierunku maleje, trudno jest wybrać tylko jedną, która byłaby odpowiednia we wszystkich aspektach.

Dietetycy opracowali skuteczną dietę przez 14 dni, aby schudnąć, to opiera się na konsumpcji produktów białkowych. W rezultacie, stosując dietę białkową, można pozbyć się nawet do 10 kg w tym czasie.

Zalecenia dotyczące diety białkowej okres

trakcie diety muszą być zgodne z uciążliwych zasad:

• sześciopak moc;
• ostatnim razem jemy od dwóch do trzech godzin przed snem;
• nie powinien pić alkoholu;
• w ciągu dnia do picia wody;
• mała ilość tłuszczu stosowanego w produkcie;
• pełna odmowa słodyczy;
• może zastąpić białko zwierzęce roślinny( produktów strączkowych, grzyby, szpinak, itp)
• minimalną liczbę produktów z mąki i bez makaronu.dieta

przeznaczony dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Stosując dietę FITNESS 14 dni, to najlepiej wypracować, siłownia, itpWzrost ruch zużycie białka w organizmie i zmniejszenia ilości tłuszczu ciała.

ujemne i dodatnie w diecie białko

Każda dieta ma swoje wady i zalety, to dieta nie jest wyjątkiem: jest to dość trudne. Z tego powodu przed rozpoczęciem obowiązkowej konsultacji lekarskiej w celu określenia dopuszczalności lub niedopuszczalności jej zastosowania.

W żadnym wypadku nie może siedzieć na tej diecie w okresie oczekiwania na dziecko i karmienia piersią.Zabrania choroby serca, wątroby, nerek, choroby układu trawiennego z.

powyżej były niepełne wykazy diety, a teraz do meritum, które są dużo. W okresie zgodności tej diety przez cały czas nie chce jeść coś względu na fakt, że przez długi czas do strawienia białka. Stąd, w porównaniu z innymi dietami odczują mniejsze zmęczenie, zmęczenie, osłabienie.

stopniowe odzyskiwanie całego organizmu, kontur ciało zostanie przywrócone, pozostawiając tłuszcz, skóra staje się bardziej elastyczna, nastrój jest pozytywny.

Jeśli wszystkie zalecenia diety, po zakończeniu wagi jest zazwyczaj stabilizowane. A jeśli w przyszłości, aby jeść prawo i uzyskać niezbędne radość, robi trening fizyczny, waga nie wzrośnie przez długi czas, a nawet prawdopodobnie nadal będzie spadać.

Przykładowe menu dieta

Pomimo faktu, że dieta 14 dni rygorystyczne, ale istnieje możliwość zastąpienia niektórych innych składników. W przypadku braku możliwości finansowych, możliwe jest, aby jeść więcej monotonna niż sugerowane w menu, najważniejsze - że była to dieta.

Menu:

pierwszy dzień

• pierwszy posiłek: filiżankę kawy lub herbaty
• drugiego jajka, surówka z białej kapusty
• trzeci 150 g mięsa króliczego na ruszcie, 3 łyżkiOtręby( parze wodnej)
• czwarty: 200 g jogurtu
• Five: na 100 gramów ryb sałatek z warzyw
• przed snem przez 2 godziny - sok pomidorowy

drugi dzień

• pierwszym posiłkiem: kawę lub herbatę
• drugi: 1 łyżka.otrębów pszennych, 1 kubek jogurt
• III: 200 g ugotowanego mięsa końskiego, 1 ogórek, liście sałaty
• czwarty: pomidora
• piąty: 200 g wątroby( dowolny), smażyć bez oleju, 150 g parze cukinia
• snem - 1 filiżanka fermentowany produkt mleczny

trzeci dzień

• pierwszy posiłek: filiżankę kawy lub herbaty
• Two: 1 łyżkaowies otręby, 1 kubek jogurt
• trzeci 200 g smażone wątroby, 1 ogórek, sałata arkusz
• czwarte burak sałatkowy
• piąty: 200 g mięsa kraba, 150 g duszonego warzywa
• snem - 1 stakannezhirnogo mleko

Ponadto, zgodnie z tą samąprogram składa się z następujących dni diety. Pod koniec diety inni zobaczą pozytywny wynik.

Na diecie zaleca się wybór materiału wideo: