Kate Middleton, a także wiele kobiet na całym świecie, nie zawsze był zadowolony z jej talii, a więc przed ślubem postanowiła stracić trochę na wadze. W ciągu 4 miesięcy od przyszłej księżniczki przygotować się do nadchodzących obchodów i zmieniła swoją odzież do rozmiaru 44. 42. Przez ak cienką Kate Middleton?

Dieta Keith Middleton opiera się na odżywianiu o niskiej zawartości węglowodanów. Na podstawie utraty wagi została podjęta dieta Ducane, dzięki której można schudnąć bez głodu i stresu.

zasilania Kate Middleton jest podzielona na 4 etapy, w których potrzeba do picia 1,5 litra na dobę do różnych płynów i zjeść 3 łyżki otręby owsiane. Nie jest nie na miejscu, aby wybrać się na spacer do parku lub poświęcić trochę czasu na sporty świetlne. Kolejną kwestią powinien być absolutny zakaz mocnego, słodkiego i napoju gazowanego.

pierwszy etap

odchudzanie Od samego początku diety zaczyna rozbicie komórek tłuszczowych, co wpływa na cały organizm. Nie jest zaskakujące, jeśli dana osoba odczuwa dyskomfort lub suchość i gorzki smak w ustach.

Czas trwania etapu dla każdego jest ustalany osobiście, ponieważ wszystko zależy od wagi początkowej i domniemanej utraty wagi. Ale warto pamiętać, że więcej niż 10 dni w tej części nie jest zalecane, aby schudnąć.Oblicz czas pierwszej fazy jest bardzo prosty: na każde dodatkowe 10 kilogramów potrzebujesz 3 dni diety.

Istnieją najbardziej preferowane produkty białkowe:

• Drób bez tłustej skóry;
• Szynka bez tłuszczu;
• Beztłuszczowe różnorodne ryby i inne produkty z owoców morza;
• Przetwory mleczne i kwaśne beztłuszczowe;
• Białka jajek;Podroby wieprzowe i wołowe.

Dodatkowo można jeść ogórki kiszone.

Nie może być:

• Sól;
• Ocet;
• Czosnek;
• Cebula;
• Cukier.

Możesz stracić więcej niż 10 dodatkowych kilogramów tygodniowo takiego jedzenia. Im większa waga osoby, tym dłuższy powinien być pierwszy etap diety.

drugi etap odchudzania

druga część diety pozwala na dodanie do diety warzyw, niezawierające skrobi, którą można gotować, piec i gotować.Być może niektóre warzywa umrą z głodu. Dlatego konieczne jest posiadanie tylko białek w jeden dzień.

Produkty uzupełniające:

• Przyprawy, czosnek i ostra papryka;
• Adjika;
• Kiszone ogórki;
• Mleko pełne;
• Żelatyna;
• Ketchup;
• Kakao i śmietana, o niskiej zawartości tłuszczu.

Zabezpieczanie

W trzecim etapie można jeść wszystko, co jest zawarte w pierwszej i drugiej części diety. Dla odmiany możesz dodać kilka produktów: różne owoce( z wyjątkiem bananów, winogron i czereśni), czarny chleb, twardy ser.

Kilka razy w tygodniu można jeść ziemniaki, rośliny strączkowe, makarony i inne produkty wysokokaloryczne.

Czas mocowania zależy od objętości odrzuconej masy tłuszczowej. Każdy wyrzucony kilogram powinien zostać ustalony na 10 dni.

Zakończenie

Na tym etapie stabilizuje się wynik utraty wagi. Jest absolutnie wszystko. Nadal należy jeść otręby i pić dużo płynów. Raz w tygodniu należy spożywać wyłącznie produkty białkowe.

Taka dieta pomaga pozbyć się 5 kilogramów każdego tygodnia, więc figura Kate stała się nienaganna.

Plusy i minusy

Podczas diety zmniejsza się apetyt z powodu produkowanych ciał ketonowych. Ponadto technika ta jest słabo zrównoważona, w wyniku czego może występować niedobór niektórych substancji i witamin. Może występować niedobór tłuszczu w organizmie, dlatego ważne jest, aby dodać trochę oleju roślinnego do diety.

Dieta jest bardzo skuteczna i pomaga tylko każdemu. Opóźnienia od pierwszych dni, ponieważ wynik pojawia się bardzo szybko. Jedzenie jest bardzo różnorodne i nie ma ścisłych ograniczeń w gotowaniu. Jest to możliwe, gdy chcesz i w dowolnym miejscu, ze względu na prostotę przygotowanych potraw.

Powiązane filmy z artykułu