Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie?

1. Zamiast palenia - zacznij obgryzać nasiona. Dziwny sposób jest jednak dość skuteczny. To nie tyle w nasionach, ile w samym procesie, gdy wykonujesz wiele akcji dłońmi, ustami, zębami itp. Proces jest dość uzależniający, poeta całkiem dobrze przerywa "łamanie" palacza. Wskazane jest kupowanie nasion słonecznika na czarno i naturalnie w shkarlup.


2. Ogranicz spożycie alkoholu. Jeśli dana osoba jest uzależniona od alkoholu, bardzo trudno ją zabrać i związać z nią.Jednak musisz zacząć od tego stopniowo zmniejszać liczbę razy, kiedy go używasz. Jeśli pijesz 4-5 razy w tygodniu, spróbuj zmniejszyć tę częstotliwość do 3, niech to będzie dzień, a raz w tygodniu 2 dni wolnego od alkoholu. Kiedy poradzisz sobie z tą postacią, spróbuj zmniejszyć ją o jeden dzień, a więc sovetenno odrzuć się od tak złego nawyku.


3. Znajdź nowe hobby. Czasami złe nawyki powstają z braku jakiegokolwiek hobby. Dlaczego więc nie znajdziesz dla siebie nowego hobby? Dzisiaj istnieje całkiem spora liczba społeczności, które szukają czegoś hobby( dziewiarstwo, diety, sport, samochody, biznes itd.).Dlaczego marnujesz swój czas i zdrowie na bzdury, jeśli możesz zarobić nie tylko dla siebie, ale i dla innych.
   instagram viewer


4. Poproś prowadzącego o interwencję. Dosyć trudno jest wyjść z sytuacji, więc czasami potrzebujesz pomocy osoby, której ufasz i której słuchasz. Może to być twój ojciec / matka, mąż lub żona. Musisz poprosić ich, aby podążali za tobą, a nie po stare. Tak, najprawdopodobniej będziesz na nich zły, ale to uczucie zmieni się ostatecznie w słowa wdzięczności.


5. Znajdź motywację do rezygnacji ze złych nawyków. Motywacja to nic więcej niż powód, który motywuje cię do działania i zmiany, czegoś w twoim życiu. To ona jest w stanie zmienić nawet najbardziej przestarzałe reguły i tradycje. Zastanów się, dlaczego możesz się zmienić i zacząć od złej przeszłości. Często największą motywację dają rodzime dzieci, żony lub mężowie, a także osoby bliskie. Jeśli nadal jesteś młodym mężczyzną, najprawdopodobniej motywacją będzie dziewczyna, która cię opuści, chyba że pozbędziesz się złych nawyków.


6. Sprawdź maksymalne konsekwencje swojego nawyku. Rzadko wiemy o wszystkich konsekwencjach tych lub innych nawyków. Tutaj, na przykład, palenie - tak, każdy rozumie, że może powodować raka płuc. Ale co to jest?!Jak to działa?!Bardzo mało osób zgaduje. Zdecydowanie zaleca się, aby dowiedzieć się o wszystkich chorobach, które rozwijają się podczas szkodliwych działań i dalszego badania rozwoju każdej z chorób. Z grubsza mówiąc, odczuwaj cały ból, którego doświadczasz, jeśli nie przestań.Przerażające zdjęcia i tekst sprawią, że twój mózg będzie pracował i ponownie pomyśli o tym, do czego możesz dojść.


7. Policz ile jeszcze zostało Ci do życia! Jakby kontynuacja ostatniego paragrafu: dobrze wiedząc, że wkrótce umrzesz. W końcu każda choroba ma swój czas, po którym osoba umiera, chyba że zostanie wyleczona. Nawet zatrucie może cię zabić, jeśli nie zapewnisz odpowiedniej pomocy w odpowiednim czasie. W związku z tym oszacuj, ile pozostało do życia, jeśli zachorujesz na jedną z możliwych chorób. Tydzień, miesiąc, sześć miesięcy?!Czy nie jesteś gotów umrzeć z powodu twojego złego nawyku? !Nie sądzę!


8. Obstawiasz dużą sumę pieniędzy. Jest to również dobra zachęta dla osób, które nie mają bardzo dobrej sytuacji finansowej lub są bardzo ryzykowne. Utwórz paragon, podpisz go, wypełnij go notariuszem i przekaż go swojemu krewnemu lub przyjacielowi. Należy powiedzieć, że jesteś zobowiązany do przekazania tej osobie takiej kwoty w takim czasie. I już w formie doustnej kontynuuj - chyba że rzucę palenie( na przykład).


9. Stwórz plan pozbycia się złych nawyków. W tej sytuacji nie możesz się spieszyć i działać lekkomyślnie. Alkoholizm, palenie papierosów i inne złe nawyki są wystarczająco poważnymi problemami wymagającymi długiego i poważnego leczenia, nie tyle pod względem fizycznym, co moralnym.


10. Znajdź alternatywę dla swojego nawyku. Niektóre nawyki - istnieją alternatywy, na przykład zamiast tytoniu można używać papierosów elektronicznych, a zamiast mocnego alkoholu - piwa lub podobnych napojów. Alternatywa jest kolejnym z pierwszych kroków, od których powinieneś zacząć walczyć ze swoimi złymi nawykami.

• Gnaw gwoździe;


• Lizanie palcami;


• Nie myć rąk przed jedzeniem lub gotowaniem;


• Długo i często graj w gry wideo;


• Chodzenie w mroźne zimy bez czapek itp.

10 metod, jak szybko pozbyć się przyzwyczajeń