Zespół chronicznego zmęczenia( CFS) to stan ciała, w którym człowiek jest stale zmęczony, szybko zmęczony, ma gorączkę, obolałe mięśnie, stale chce spać.Jednym z prawdziwych towarzyszy chronicznego zmęczenia jest depresja, apatia, roztargnienie. Upośledzenie pamięci, sen, pojawienie się bezprzyczynowych lęków i zwiększony niepokój są również oznakami tego zaburzenia. Objawy chronicznego zmęczenia mogą trwać kilka miesięcy, a nawet lat. Jeśli nie poświęcisz czasu na leczenie tej choroby, może to nawet doprowadzić do schizofrenii.
Objawy przewlekłego zmęczenia najczęściej występują u kobiet w wieku od 20 do 45 lat. Z reguły są to panie biznesowe, kobiety wykształcone, które wiele osiągnęły w swoim życiu, ale wiele wśród chorych i mężczyzn. Większość osób cierpiących na zespół chronicznego zmęczenia szuka pomocy medycznej w okresie jesienno-zimowym - CFS jest bezpośrednio związane z sezonową depresją.Przewlekłe zmęczenie uważa się również za zawodową chorobę pracowników biurowych.
Jak rozumieć, że istnieje syndrom chronicznego zmęczenia, ponieważ na początku objawy tego zaburzenia są bardzo podobne do zwykłego zmęczenia? Jak można je odróżnić?Z chronicznym zmęczeniem nawet tygodniowy urlop nie napełni cię siłą i nie zwróci chęci do pracy. Wracając do domu po wakacjach w Turcji lub Egipcie, ponownie popadniesz w depresję i apatię, praca zostanie ponownie podana siłą.Przy zwykłym zmęczeniu jednego wysokogatunkowego dnia wystarczy wstrząsnąć, a nowe siły wskoczyć w codzienne życie.
Przyczyny przewlekłego zmęczenia
Jakie są przyczyny chronicznego zmęczenia? Jeszcze 20-30 lat temu taka koncepcja w medycynie nie istniała. Jednak współczesny rytm ludzkiego życia, duża ilość informacji, które otrzymuje, oraz przeciążenie intelektualne prowadzą do znacznej aktywacji mózgu, w wyniku czego zużywa znacznie więcej tlenu niż zwykle.
Jeśli dodamy do tego niekorzystną sytuację ekologiczną na świecie i zawartość gazu w dużych miastach, wówczas taki sposób życia ostatecznie doprowadzi do braku tlenu w ciele - niedotlenienia. Sytuację komplikuje niedożywienie, brak regularnego snu, hipodynamia, negatywny wpływ komputerów i innych nowoczesnych technologii.
Niedotlenienie jest przyczyną zaburzeń metabolicznych, które powodują akumulację substancji białkowych( hormonów, aminokwasów) w tkankach i żużlowanie organizmu. Przewlekłe zmęczenie charakteryzuje się również osłabieniem układu odpornościowego, w wyniku czego organizm ludzki staje się bardzo podatny na różne wirusy, mikroorganizmy grzybowe, pasożyty i bakterie - osoba zaczyna często i przez długi czas chorować.
Zespół przewlekłego zmęczenia atakuje centralny układ nerwowy i mózg, który również nie wytrzymuje nadmiernego wysiłku fizycznego i psychicznego. Różne choroby przewlekłe są pogarszane. Tak więc całe ludzkie ciało cierpi na chroniczne zmęczenie.
Leczenie przewlekłego zmęczenia
Leczenie przewlekłego zmęczenia powinno rozpocząć się tak wcześnie, jak to możliwe, z pojawieniem się pierwszych objawów. Rozpoczęta choroba jest traktowana bardzo długo i jest dość kosztowna. W leczeniu przewlekłego zmęczenia stosuje się metody oczyszczania organizmu, wprowadza się leki w celu przywrócenia prawidłowego funkcjonowania mózgu i OUN, przywrócenia układu hormonalnego, odpornościowego i przewodu pokarmowego. W eliminowaniu objawów chronicznego zmęczenia niezbędna jest rola rehabilitacji umysłowej.
Zapobieganie chronicznemu zmęczeniu
Jak radzić sobie z chronicznym zmęczeniem? Oczywiście każda choroba jest łatwiejsza do uniknięcia niż leczyć - dotyczy to również zespołu chronicznego zmęczenia. Zapobieganie tej chorobie powinno stać się normą dla zapracowanego współczesnego człowieka.
Aby zapobiec rozwojowi syndromu chronicznego zmęczenia zaleca się:
- co godzinę przerwy w pracy, przynajmniej przez 5 minut;
- naprzemienna praca umysłowa i fizyczna;
- aby uwolnić się od części pracy, którą najmniej chcesz zrobić - "podziel się nią" z mniej zapracowanymi współpracownikami i pamiętaj, że nie ma żadnych niezastąpionych ludzi;
- naucz się poprawnie przydzielać swój czas;
- przynajmniej raz w tygodniu, aby zorganizować dzień wolny;
- okresowo aktywnie wypoczywać, najlepiej na świeżym powietrzu: wyjść z natury, uprawiać jazdę na rowerze, nie zaniedbać porannego biegania;
- nauczyć się relaksować, opanować metody relaksacji;
- wystarczająco dużo czasu na spanie i jedzenie.
Ważna jest psychologiczna strona problemu. Wielu lekarzy twierdzi, że główną przyczyną chronicznego zmęczenia jest praca, która nie przynosi satysfakcji, ani moralnej, ani materialnej. W końcu, kiedy jesteś zajęty swoim ulubionym biznesem, wszystko okazuje się łatwe i nawet po ciężkim dniu czujesz pełną satysfakcję z siebie, nie zwracając uwagi na zmęczenie.
Dlatego niezwykle ważne jest, aby zmienić rodzaj aktywności, znaleźć pracę dla duszy lub w inny sposób, który może stać się rodzajem wentylacji. Może to być nowe hobby, uprawianie sportu, rozmowa z rodziną i przyjaciółmi, zdobywanie czworonożnego przyjaciela. Tak więc niezadowolenie z pracy może być zrekompensowane innymi pozytywnymi emocjami. Pomoże to zachować harmonię duszy i przywrócić siłę.
Dla każdego z nas możliwe jest przezwyciężenie chronicznego zmęczenia. Rozsądnie rozprowadź swój dzień pracy, pozwól sobie na odpoczynek, spróbuj prowadzić odpowiedni styl życia, naucz się widzieć we wszystkim pozytywny - i chroniczny syndrom zmęczenia będzie cię ominął.
Współczesnemu człowiekowi w intensywnym rytmie życia trudno oprzeć się różnym stresom. Nieprawidłowy sposób życia i niesprzyjająca sytuacja ekologiczna dodatkowo komplikują jego istnienie. Nowe stulecie wprowadziło w nasze życie nową masową chorobę związaną z nadmiernym wysiłkiem, zwiększając stres psychiczny i psychiczny. Zespół chronicznego zmęczenia - co musisz wiedzieć o każdym z nas na temat tej choroby?
Objawy chronicznego zmęczenia
