Tabele kalorii gotowych posiłków( w 100)
Udekorować ^
| Kcal | Białka | Węglowodany Tłuszcze | ||
| puree ziemniaczanym.mleko | 65,0 | ? | ? | ? |
| makaron gotowany | 103,0 | 3,3 | 0,7 | 22,3 karty |
| puree.mleko i masło | 85,0 | ? | ? | ? |
| makaron z narybkiem jaj.grzyby | 133,4 | 4,3 | 3,1 | 21,7 ziemniaki |
| smażone( olej A Little) | 154,7 | 2,1 | 8,3 | 17.0 |
| frytki | 303,0 | 3,3 | 15,0 | 42,8 |
| pilaw meatless grzyby( niskotłuszczowy) | 119,0 | 3,1 | 2,9 | 19.6 Nazwa |
sałatki ^
| Kcal | Białka Tłuszcze Węglowodany | |||
| sałatka Praga | 140,0 | ? | ? | ? |
| sałatka surowe buraki marchew masło | 60,0 | ? | ? | ? |
| sałatki egzotyczne grzyba kurczaka ananas, majonez | 93,1 | 0,1 | 1,7 | 3,6 |
| Mizeria ze śmietaną | 33,0 | 1,0 | 2,2 | 2,8 |
| kapusty | olej 67,0 4,7 1,6 | 7,0 | ||
| sałatkowymarchew i jabłka | 59,0 | 1,0 | 0,3 | 16,6 |
| surówka jogurt | 35,0 | 1,7 | 0,6 | 7,0 |
| sałatki ogórków i pomidorów | 32,0 | 1,1 | 1,8 | 3,6 |
| surówka z kapusty chińskiej majonezie | 94,0 | 1,6 | 8,1 | 6.0 |
| surówka z majonezem | 192,0 | 2,9 | 16,5 | 10,9 |
| sałatki owocowej | 103,0 | 0,5 | 0,3 | 25,9 |
| sałatki śledzi pod | futrze 183,0 | 1,5 | 16,8 | 6,5 |
Zupy ^
Nazwa| zupa | Kcal | Białka Tłuszcze Węglowodany | ||
| z rosołu - Dish( 275g.) | 31,0 85,3 | ? ? | ? ? | ? ? |
| barszcz czerwony | 32,0 | 2,0 | 1,4 | 3,3 |
| ukraińskiego barszcz | 36,0 | 1,9 | 0,6 | 6,9 |
| buraki | 29,0 | 1,5 | 1,7 | 2,5 |
| grochowa | 66,0 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| zupa grzyby | 26,0 | 1,3 | zupy 1,8 | 1,3 |
| z zielonego groszku 57,0 | 3,2 | 1,2 | 11,2 | |
| zupa kalafior | 27,0 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| zupa ziemniaczana | 38,0 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| zupa z ziemniaków śmietana | 47,0 | 1,5 | 1.9 | 6.5 |
| cebulowa | 44,0 | 1,4 2,7 4,0 | ||
| zupy jarzynowej | 28,0 | 1,4 1,1 4,3 | ||
| zupy jarzynowej z kremem | 43,0 1,7 1,8 6,2 | |||
| mleko zupa ryż 3,2% | 66,0 2,7 2,1 | zupy 9,1 | ||
| z nitek mleka 3,2% | 66,0 | 2,9 | 2,3 | 8,5 |
| pomidorowa | 11,0 | 1,0 | 0,1 | 2,1 |
| zupa fasola | 63,0 | 4,0 | 1,8 | 10,0 |
| szczaw zupa | 40,0 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| zupa | 31,0 | 1,7 | 2,1 | 3,2 |
| zupa kwaśny | 22,0 | 1,4 | 1,2 | 1,6 |
| mieszania mięsa z kwasu chlebowego | 52,0 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| mieszania na kefir | 47,0 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| zalewa głównej | 46,0 | 1,1 | 1,7 | 6,4 |
| ucho | 46,0 | 3,4 | 1.0 | 5.5 |
dania główne ^
Nazwa| Kcal | Białka Tłuszcze Węglowodany | |||
| solanka-dużo wołowiny z pomidorami wklej | 100,0 | ? | ? | ? |
| garnek ziemniaków i pangasius | 112,7 | 8,0 | 2,5 | 9,3 |
| lazy rolki kapusty | 124,4 | 1,7 | 3,6 | 7,5 |
| bigos | 119,0 | 5,1 | 9,9 | 3,9 |
| pieprz z mięsem i ryżu - cz.(250 g). | 160,0 400,0 | 4,4 0,0 | 10,6 0,0 | 13,7 0,0 |
| risotto z mięsa i warzyw | 185,0 | 6,6 | 10,0 | 18,3 jaja |
| 119,0 | 9,8 | 8,7 | 0,5 garnki | |
| ziemniaki z warzywwieprzowiny i śmietana( bez oleju) | 127,6 | papryki 5,8 | 8,2 | 7,4 |
| nadziewane sera feta i pomidory | 119,8 | 5,2 | 8,3 | 6,0 |
zbóż gotuje kasza ^
Nazwa| Kcal | Białka | Tłuszcze | Węglowodany | |
| Rysunek kruchej | 113,0 | 2,4 | 0,2 | 24,9 |
| gryka kasza krucha | 163,0 | 5,9 | 1,6 | 80.3 |
| kaszę gryki grzyby i masło | 112,1 | 3,1 | 2,1 | 15,2 |
| owsianychkasza manna na mleku z olejem - płyta( 200g.) | 128.3 256.6 | ? ? | ? ? | ? ? |
| kasza owsiana mleko | 105,0 | 3,2 | 4,3 | 14,2 |
| kasza owsiana wody | 84,0 | 2,9 | 1,4 | 14,8 kasza |
| gryka lepkości wody | 90,0 | 3,2 | 0,8 | 17,1 |
| kasza manna | mleka 98,0 | 3,0 | 3,2 | 15,8 |
| semoliny zbóż wody | 80,0 | 2,5 | 0,2 | 16,8 |
| jęczmień kasza kruchy | 106,0 | 3,1 | 0,4 | 23,0 |
| pszenicy zbóż lepkości wody | 90,0 | 3,0 | 0,7 | 17,0 |
| proso kasza kruchy | 135,0 | 4,7 | 1,1 | 26,1 |
| mleko ryżowa | 97,0 | 2,5 | 3,1 | 16,0 |
| ryżowa na | wody 78,0 | 1,5 | 0,1 | 17.4 |
| ziarna gotuje | 123,0 | 7,8 | 0,5 | 21,5 |
| owsiane owsa z mleka i cukier | 76,0 | 3,2 | 3,3 | 8,6 |
| kasza manna z mlekiem i cukrem | 77,0 | 3,1 | 3,0 | 9,4 naczynia |
ryb ^
Nazwa| kcal | Białka Węglowodany Tłuszcze | |||
| tilapii, ciasto smażone w | 227,8 | 4,7 | 5,8 | 13,0 |
| kotlety łososia z serem ryżu i 20% - kawałki.(75 g). | 216,3 162,2 | 21,7 16,0 | 9,5 7,0 | 10,9 8,0 |
| Pollock w majonezie lekkiej | 121,0 | ? | ? | ? |
| pasztet wędzone ryb | 151,0 | 12,9 | 10,6 | 1,2 |
| kluski ryby | 112,0 | 14,2 | 2,6 | 8,8 |
| karp galaretek warzywa | 136,0 | 26,1 | 2,9 | 2,1 |
| karpie gotowane | 102,0 | 16,0 | 3,7 | 2,0 |
| kotletyryby | 259,0 | 14,9 | 17,8 | 10,9 |
| łososia saute | 380,0 | 21,1 | 31,4 | 4,1 |
| dorsza z warzyw | 117,0 | 15,6 | 4,9 | 3,9 |
| filetów z dorsza, panierowany | 373,0 | 19,1 | 15,8 | 14,6 |
| łososia gotowana wffZgłoszenia patentowe 10% | 201,0 | 18,3 | 12,3 | 3,0 |
| mus wędzonego łososia | 168,2 | 16,1 | 10,5 | 1,3 |
drób ^
Nazwa| Kcal | Białka Tłuszcze Węglowodany | |||
| kurczaka z jabłkami i majonezem | 235,0 | 17,1 | 17,3 | 1,6 |
| kurczaka, smażone na własną rękę.tłuszcz | 266,0 | 24,0 | 21,0 | 0,0 |
| kurczaka w cieście serowym | 354,0 | 40,5 | 18,0 | 7,0 |
| kurczaka gotowane | 153,0 | 30,4 | 3,5 | 0,0 |
| filet z kurczaka z ananasem i serem | 423,0 | 44,0 | 22,0 | 12,5 |
| filet z kurczaka z pieczarkami i cebulą w śmietanie | 137,0 | 12,4 | 8,2 | 3,0 |
| kurczak pieczony z majonezem | 257,0 | ? | ? | ? |
| pastrami kurczaka | 157,0 | 26,0 | 6,1 | 0,0 |
| kurczaka( gulaszu) w śmietanie | 205,0 | 23,7 | 11,8 | 1,1 |
| Ser pieczonego kurczaka | 205,0 | 16,0 | 12,1 | 8,8 |
| pieczonego kurczaka z grzybów | 180,0 | 13,8 | 10.2 | 9,1 |
| kotlety | kurczaka 382,0 | 19,9 14,3 27,8 | kotlety | |
| kurczaka panierowane | 247,0 | 19,7 | 15,7 | 7,6 |
| kurczaka galaretki | 192,0 | 27,3 | 8,9 | 1,2 medaliony |
| indyka | 247,0 | 18,6 | 17,9 | 3,4 |
| kurczaka z warzyw | 99,0 | 7,6 | 6,4 | 4,6 |
| smażonego | 179,0 | 16,4 | 12,7 | 0,1 |
mięso ^
Nazwa| Kcal | Białka Tłuszcze Węglowodany | ||||
| wątróbka z kurczaka z kwaśną śmietaną | 245,0 | ? | ? | ? | |
| galaretki w wiejskich | 330,0 | 8,0 | 32,5 | 2,5 | |
| wołowiny gotowane | 254,0 | 26,0 | 17,0 | 0,0 | |
| szaszłyki wieprzowe | 324,0 | 26,5 | 23,1 | 0,0 | |
| kotlety | 366,0 | 18,0 | 32,6 | 0,0 | |
| pieczeń cielęciny | 192,0 | 20,1 | 11,8 | 1,7 | |
| kotlety cielęce w panierce | 364,0 | 27,1 | 21,3 | 17,4 | |
| Rolada z cielęciny | 250,0 | 16,2 | 14,6 | 14,3 | |
| cielęcina gulasz | 103,0 | 12,5 | 4,0 | 4,0 kotlety wieprzowe | 195,0 |
| 10,4 | 16,1 | 2,6 kotlety wieprzowe | |||
| warzyw | 199,0 | 10,7 | 16,0 | 4,3 | |
| schab | 225,0 | 11,4 | 19,8 | 1,2 kotlety | |
| bekon, panierowany | 351,0 | 19,0 | 24,1 | 15,9 | |
| wieprzowej nogi galaretki | 202,0 | 16,9 | 14,9 | 0,8 | |
| żebro gulaszu wieprzowina | 210,0 | 7,9 | 19,2 | 2,2 | |
| bekon smażone | 291,0 | 30,4 | 18,7 | 0,7 | |
| schab | 278,0 | 15,4 | 24,4 | 0,0 | |
| wieprzowe gotowane | 364,0 | 22,6 | 30,0 | 30,1 | |
| stek wieprzowy | 472,0 | 21,7 | 42,7 | 1,5 | |
| Stroganow | 219,0 | 19,5 | 14,3 | 3,7 | |
| klopsy mięsne | 103,0 | 13,6 | 4,3 | 2,4 | |
| wołowina stek tamtejsze | 258,0 | 19,4 | 19,6 | 1,6 | |
| Gulasz | 148,0 | 14,0 | 9,2 | 2,6 | |
| gotowana pieczone mięso wołowe | 156,0 | 15,8 | 9,5 | 2,0 | |
| stek z mięsa wołowego + | wieprzowina 284,0 | 13,0 11,8 21,1 |
fast food ^
Nazwa| Kcal | Białka | Tłuszcze | Węglowodany | |
| hamburger z mięsem i serem | 214,0 | 13,4 | 12,1 | 14,4 |
| hamburger z | ryb 227,0 | 10,4 | 10,8 | 23,8 |
| hamburger z | kurczaka 264,0 | 10,4 | 13,0 | 28,2 |
| hamburgerMcDonald - kawałki | 229,8 | 11,0 | 8,0 | 27,0 |
| cheeseburger McDonald - kawałki | 264,6 | 13,0 | 11,0 | 27,0 |
| Big Mac McDonald - kawałki | 431,4 | 22,0 | 22,0 | 35.0 |
Sushi rolkach ^
| nazwa | KKl | Białka Węglowodany Tłuszcze | ||
| rolki awokado | 140,0 | ? | 5.7 | ? |
| rolkach California | 403,0 | 16,2 | 14,5 | 51,5 |
| rolka z ogórkiem | 136,0 | ? | ? | ?Rolka |
| z pikantnym tuńczykiem | 290,0 | ? | 11.0 | ?Rolka |
| z łososia i awokado | 304,0 | ? | 8,7 | ? |
| roll z tuńczyka | 184,0 | ? | 2.0 | ?Rolka |
| z węgorza i avocado | 372.0 | ? | 17.0 | ? |
| rolki Filadelfia | 390,0 | 23,4 13,3 44,2 |
patrz Tabela oceny jakości białka - strawność, recyklingu wartość biologiczną, szybkość Asymilacja
efektywności