Dieta babci

dieta babci - jest to skuteczna metoda odchudzania, która jest wykorzystywana przez wiele kobiet od wieków.

Dieta babka: istota, korzyści i cechy ^

Wielu ludzi wierzy, że zawsze była w modzie tylko krzywego kształtu, ale standard piękna od wieków uznawanych za tych z tylko umiarkowanie, a nie dodatkowy ciężar, więc dieta odchudzania istniał w ogólerazy.

Istotą diety babci jest ograniczenie spożycia kalorii, dzięki czemu organizm zaczyna rozdzielonej produkcji energii ze zdeponowanych rezerw tłuszczu. Dieta zdominowana jest przez białka, błonnika i witamin, które pomagają przyspieszyć proces utraty wagi i ma korzystny wpływ na zdrowie człowieka.

Korzyści diety babci składa się w bogaty zestaw niezbędnych substancji do ciała, które są dobrze oczyścić jelita, poprawia jego praca, spalić tkankę tłuszczową i wzmocnić tkankę mięśniową.

Plusy i minusy diety dieta

babci do odchudzania na recepturach babki ma wiele pozytywnych cech:

• Pomaga szybko zredukować wagę;Włókno
• dobrze zaspokaja głód, więc dieta jest przenoszona stosunkowo łatwo;
• Ma ogólny wpływ na zdrowie całego organizmu.

Istnieją również wady:

• Głód jeszcze pojawi się okresowo;Procedura
• nie może być stosowany u kobiet w ciąży i tych, którzy mają problemy z przewodu pokarmowego.

Ile można stracić na

dieta babcia Ze względu na diecie niskokalorycznej babci - nie więcej niż 1200 kalorii w żywności dziennie - tydzień z tej diecie można schudnąć 6-7 kg, z zastrzeżeniem wszelkich przepisów i nietłusty, smażone, wędzone, solone, słodka i mączna żywność.

Grandma diety odchudzające menu, przepisy kulinarne, zasady diety ^

regułami babci:

• przy zachowaniu ścisłej diecie muszą spać przynajmniej 8 godzin dziennie, codziennie przynajmniej 1 napój5 litrów wody, w tym jedna szklanka - na pusty żołądek;
• nie angażują się w ciężkich ćwiczeń fizycznych, ale pamiętaj, aby często odwiedzają na wolnym powietrzu;
• preferuje warzyw w menu, owoce, produkty mleczne, ryby, chude mięso, warzywa i owsiankę.dieta

babci do utraty wagi: menu na 3 dni

do gładkich odchudzania około 3-5 kg ​​należy użyć menu próbki, przeznaczony dla 6 posiłków: śniadanie

• mieć herbatę z miodem;Po paru godzinach
• jemy kawałek sera twardego;Obiad
• jajko, sałata, 150 g ugotowanego mięsa i sera twardego( 20 g);
• podwieczorek kawa z dodatkiem 1 h. L.miód;
• Wieczerza gulasze i sałatka jarzynowa, doprawiona sokiem z cytryny;
• Przed snem wypij napar z mięty.

Babcia diety przez 7 dni

Ta dieta ma na celu zmniejszenie masy ciała do 7 kg na tydzień, ale jeśli zostanie osiągnięty pożądany efekt - może zostać przedłużony do 14 dni:

• rano pijemy herbatę z jagodami;
• przekąski 100 g odtłuszczonego twarogu;Obiad
• smażone mięso nienasmarowanym( suchy) do smażenia warzyw sałatki, a kawałek sera;
• podwieczorek kubek jogurtu;
• Na obiad jemy sałatkę z liściastych warzyw;
• Na noc pijemy herbatę z melisą.

Sportowcy białko dieta babcia

którzy chcą wzmocnić swoje mięśnie, mogą korzystać z tego przykładu menu przez 5 dni:

• Rano pijemy zieloną herbatę, jemy paczkę twarogu;
• Podczas obiadu jemy 2 jajka na twardo;
• Mamy obiad z zupą jarzynową i 100 g ugotowanej cielęciny;
• Przekąski przy koktajlu mlecznym;
• Na kolację powtarzamy porcję śniadaniową.

Przepisy na babcine dieta przepis

sałaty

• Chop rukoli, szpinaku i czerwonej cykorii;
• Posiekane ogórki, pomidory, cebula i rzodkiew;
• Wymieszaj wszystko, napełnij sokiem z cytryny, posyp orzechy.

Przepis na zupę dietetyczną

• Przygotuj bulion z kurczaka;
• Posiekaj marchewki, cebulę, zielenie, seler;
• Włóż do wrzącego rosołu, gotuj do gotowości.

Przepis na pieczone ryby

• Oparzamy cytrynę wrzącą wodą, przecinamy połowę owoców w kubki;
• Czyścimy ryby, przecinamy, wstawiamy w kilka nacięć plasterki cytryny;
• Wyciśnij drugą połowę soku z cytryny, nawodnij rybę i pozostaw wszystko do namoczenia na 20 minut;
• Umieść kilka gałęzi pietruszki w brzuchu ryby;
• Pokrój seler, pieprz, marchew i cebulę;
• Układamy papier w naczyniu do pieczenia, umieszczamy tam warzywa, a następnie - ryby;
• Podlać rybę oliwą z oliwek, solą i pieprzem, piec pół godziny w piekarniku w temperaturze 130 stopni.

Jak szybko schudnąć na diecie babci: opinie, wyniki, prawdziwe historie odchudzania ^ Lekarze

nie radzę trzymać się diety babci na dłużej niż dwa tygodnie, ponieważ może to prowadzić do niedożywienia, a przerwa w przewodzie pokarmowym. Aby nie przybrać na wadze, wystarczy ograniczyć spożywanie tłustych i wysokokalorycznych potraw, a także okresowo spędzać dni wyładunku. Wydajność

po diety babki obejmuje kilka etapów:

• stopniowy wzrost porcji mięsa zużytej w pierwszym tygodniu;
• Od drugiego tygodnia - wprowadzenie nowych pierwszych dań;
• Za trzecią możesz sobie pozwolić na trochę słodkiego.

Wyniki diety babci są po prostu cudowne:

• Prowadzenie metabolizmu;
• Zmniejszona całkowita masa ciała. Recenzje

diety babci do odchudzania nasi stali czytelnicy są bardzo pozytywne:

Yana, 23 lat:

«Próbowałem wyobrazić sobie menu trzydniowy - myślał, że łzy, więc jestem przyzwyczajony do jedzenia wszystkich kalorii. Różnica w mocy jest bardzo dotknięte, ale są też plusy: Zdjąłem prawie 4 kilogramy, a teraz zdecydował się na sobie, że będę jeść tylko zdrową żywność »

Marina, 30 lat:

« Prawie 2 tygodnie jedliśmy w recepturach babki, i osiągnęła pewnesukcesy: zrzuciły 8 kilogramów i wzmocniły mięśnie, ponieważkiedy moi sport białko jest dla mnie bardzo ważne »

Larisa, 35 lat:

« Użyła babci dieta tygodni straciła 5 kilogramów. Nie ma absolutnie żadnego pragnienia, ponieważ menu w tym przypadku nie różni się zbytnio od mojego zwykłego odżywiania, z tym wyjątkiem, że białka są nieco większe "