Dieta antycellulitowa

antycellulitowy dieta jest jednymnajważniejsze elementy w połączeniu środków do walki z cellulitem, które obejmują również ćwiczenia fizyczne, masaże, terapia ciśnienia, laser lub mezo - leczenie.

Jednakże, należy zauważyć, że skuteczność odpowiedniej diety, program ten będzie jedynie w przypadku przywrócenia normalnego krążenia krwi w obszarach problemowych i limfy odpływu z nich.

Jeśli zignorujesz ten punkt, to obwód zasilający nie może dać pozytywne rezultaty, ponieważ nie będzie w stanie uzyskać dostęp do ciała do żądanej tkanki.

rolę zdrowej diety w zwalczaniu „pomarańczowej skórki” ^

Cellulit jest zwykłe komórki tłuszczowe, równomiernie rozłożone w przestrzeni między tkanek mięśniowych. Zawartość tych komórek składa się z tłuszczów z żużlem rozpuszczalnym w tłuszczach. Najczęściej są one formowane u ludzi, jeśli występują jakiekolwiek zaburzenia wydzielania żółci. Powszechnie wiadomo, że żółć dobrze rozpuszcza tłuszcz i jeśli proces ten z jakiegoś powodu zdenerwowany, krew zaczyna krążyć tablice tłuszczowe, które mogą spowodować poważne zatrucie organizmu.

I to by usunąć je z krwi, okłady i ich specjalnej membrany. Dlatego niemożliwe jest zwalczanie złogów cellulitu bez eliminacji niedoboru żółci. Zadrapania na ciele „skórki pomarańczowej” również przyczyniają się do zatrzymywania płynów spowodowane, co do zasady, niezdrowej diety.

cellulitu - plaga osiadłych kobiet, łatwe do uzyskania dodatkowego ciężaru i nie pokazuje wystarczająco dużo uwagi do utrzymania mięśni i skóry w dobrej kondycji. Dlatego też pozbyć się tej plagi mogą być łączone tylko ze specjalnej diety tonik do ćwiczeń i zabiegów kosmetycznych. Odżywianie dietetyczne w programie zwalczania cellulitu stosowane jest raczej na ostatnim etapie.

Przed spełniać antycellulitowy diecie powinien być dobrze przygotowany. Aby to zrobić, w trudnych obszarach, aby przywrócić normalne krążenie krwi i zapewnić odpływ limfy z tkanek. Właśnie to robią procedury masażu treningowego i antycellulitowego.

jak w diecie cellulitu, powinien być kierowany do wyjścia z korpusu toksyn, poprawa żółciowego i normalizacji woda - bilans soli. Ponadto, system zasilania tworzy deficyt kalorii, która pozwala przenieść ciało do przepływu trybie wewnętrznym rezerw energetycznych i pozbycie się komórek tłuszczowych.

Tak, 5 głównych przyczyn rozwoju cellulitu: niedobór

• żółci,
• żużlowanie ciała,
• retencji wody,
• nieaktywnego trybu życia, stresu
• .

Istotą antycellulitowy diety jest wyeliminowanie z diety produktów, które wspomagają zatrzymywanie wody w organizmie, korzystanie z owoców, warzyw i zbóż, a także duże ilości płynu. Owoce, warzywa i zboża są aktywnie walczy depozytów cellulitu poprzez przywrócenie i normalizacji funkcji jelit. Ponadto są one dla organizmu źródłem witamin i pierwiastków śladowych. Zawartość menu z węglowodanowych i tłuszczowych żywności powinno być, a wręcz przeciwnie, znacznie się zmniejszyły.

antycellulitowy dieta obejmuje również przywrócenie prawidłowego woda organizmu - metabolizm soli. Osiąga się to przez zażywanie co najmniej 2 litrów wody dziennie. Przestrzeganie obfitego reżimu picia również przyczynia się do wypłukiwania toksyn i odpadów. Będziesz musiał jeść częściej( co 2-4 godziny), ale w małych porcjach. Aktywny

samo ćwiczenie musiałby tymczasowo zastąpiony przez cichsze, ponieważ menu jest dość niskokaloryczne. Codziennie kaloryczne diety oblicza się według wzoru indywidualnych potrzeb energetycznych minus 500-1000 kcal.Średnio będziesz musiał ograniczyć się do 1200 - 1500 Kcal dziennie.

Co powinieneś jeść podczas przestrzegania diety?

Po pierwsze, produkty, które pomagają w oczyszczaniu limfy:

• proso i brązowy ryż;
• płatków owsianych i pszenicy;
• herbat ziołowych i naturalnych soków owocowych;
• świeże owoce i warzywa;
• wody mineralnej i oczyszcza - w dużych ilościach.

drugie, w diecie powinno być obecne te rodzaje produktów, które promują wydzielanie żółci, usuwanie pozostałości, jak i przywrócenia równowagi wody i soli fluid

• - woda pitna, herbaty, napoje owocowe, napoje owocowe bez cukru;
• świeże owoce i świeże soki - źródło błonnika i potasu. Powinny one być o 2/3 diety;
• suszone owoce;
• świeże lub gotowane warzywa;rośliny strączkowe
• ;
• pełnoziarniste;
• czarna rzodkiew, owoce berberysu, grejpfrut, róża, jaskółcze ziele, kwiaty mniszka lekarskiego, liście mięty pieprzowej, cykorię - poprawiają funkcjonowanie wątroby i stymuluje wydzielanie żółci aktywny.

Po trzecie, w niewielkich ilościach do bilansowania diety powinny być obecne w nim:

• nisko tłuszczowe produkty mleczne, chude mięso, ryby i owoce morza( źródło białka);
• oleje roślinne, nasiona, orzechy - źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych.
• spożycie soli powinno być zminimalizowane. Całkowicie

powinny być wyłączone z produktów spożywczych wszystkich szkodliwych , obciążających wątrobę i nerki oraz wspomagają zatrzymywanie płynów i tworzenie się wolnych rodników. Należą do nich: tłuszcze

• zwierząt;
• mięsa tłuszczowe;
• smażonych potraw;
• kiełbasy i wędzonki;
• półprodukty oraz wszelkie konserwy;
• tłuszczowe produkty mleczarskie;
• produkty zawierające kofeinę;słodzące
• ;
• słodycze i ciastka;Margaryna
• ;pikle
• , marynowane warzywa;Napoje
• opóźniające cieczy - kawa, herbata czarna, alkoholu;
• pakowane soki, woda gazowana.

Na podstawie powyższych zasad antycellulitowy diety, będzie można wybrać produkty, które są tuż za swoimi preferencjami, co zje smaczne, różnorodne i użyteczne, a jednocześnie wygrać złogi cellulitu w organizmie.

anty cellulit dieta: menu na 10 dni Menu ^

antycellulitowy programu przez 10 dni prosto:

1, 3, 5, 7, 9 - tego dnia( nieparzyste)

• żywności może jeść tylko surowe warzywa i owoce.
• Na śniadanie wybrać tylko owoce.
• na lunch gotowane surówka z oliwą z oliwek. Dobre będą również orzechy nerkowca, nasiona słonecznika, nasiona sezamu, nasiona dyni.
• Kolacja dozwolone sałatki warzywne i owoce osobno. Jest wysoce zalecane, aby dodać do sałatek wykiełkowanych ziarna pszenicy, kiełki fasoli i soi.
• owoców powinny dać pierwszeństwo ananasy, pomarańcze, grejpfruty, kiwi, mango, papaja, jabłka, gruszki. Wszystkie produkty mleczne te dni są zakazane.

2 - Dzień

• tylko owoce( oprócz bananów) do jedzenia w ciągu dnia.

4, 6, 8, 10 - pierwszy dzień( nawet, ale 2)

• powinny jeść gotowane warzywa.
• dodaje również do diety kilku ziaren - gryka, płatki owsiane, soczewicy.
• preferowane surowce warzyw, zagotowano, a potem - sprzedawcy.
• na przykład śniadanie - 300 gramów owoców i szklankę soku.
• Obiad - spełnianie świeże owoce, wówczas część gotowane warzywa.
• Kolacja - tylko surowe warzywa i kilka łyżek niesolonego owsianki.
• wieczór wolno używać niewielkiej ilości niskotłuszczowego jogurtu.

Rekomendacje na pozbycie się cellulitu ^

Nie czekaj na cud, by sądzić, że w ciągu 10 dni efektem anti-cellulit dieta zakończy zniknięcie „skórki pomarańczowej”.Walka z cellulitem - to codzienna praca przez 2 - 3 miesiące. A jeśli nie czynią wysiłki w celu wykonania pełnego zakresu działań na usuwanie złogów cellulitu, to walka może stracić.

Fakt, że pod koniec diety antycellulitowej nie tylko poprawisz wygląd swojej skóry, ale możesz stracić 2-3 kg nadwagi - to jest niepodważalne. Ważne jest jednak, aby utrzymać osiągnięty wynik, a to jest o wiele trudniejsze. Konieczne jest kontynuowanie po zakończeniu diety przestrzegania norm prawidłowego żywienia, ale w bardziej miękkiej formie. Menu musi być zracjonalizowane i zrównoważone, dając pierwszeństwo jedzeniu owoców i warzyw, a także rybom i owocom morza, które aktywnie rozkładają białko. Nie rzucaj i nie ćwicz.

Równolegle z przestrzeganiem diety z cellulitu, należy również stosować specjalne zabiegi kosmetyczne. Należą do nich: masaż antycellulitowy w celu przywrócenia elastyczności skóry, którą można samodzielnie wykonać( samodzielny masaż) lub odwiedzić specjalistę w salonie piękności. Ogromne znaczenie mają również okłady z antycellulitów, z powodzeniem można je także ćwiczyć w domu. Czas, wszystkie te procedury nie zajmie dużo, ale wynik będzie, jak to mówią, oczywiste.

Opinie na temat diety antycellulitowej są jedynie pozytywne, ponieważ program ten ma na celu nie tylko zmniejszenie złogów cellulitu, ale także ma charakter oczyszczający i ogólnie pozytywnie wpływa na zdrowie człowieka.

Nie ma specjalnych przeciwwskazań do diety przeciw cellulitowi. Jeśli jednak zalecił Cię lekarz, aby przestrzegać pewnych diet i ograniczeń żywieniowych, to wszelkie programy odchudzające są przeciwwskazane. Nie jest konieczne przestrzeganie tego systemu paszy, aw przypadku problemów z TRAKTATEM GASTROINTESTINAL, układem sercowym, nerkami, wątrobą.Przypomnijmy, że żaden program żywieniowy nie powinien być stosowany w czasie ciąży i laktacji.
Polecamy również obejrzeć film o cellulicie - przyczynach edukacji i skutecznych metodach jej zwalczania: