Dieta morska

morskiego diety jest to szczególne miejsce wśród wielu programówutrata wagi, ponieważ jest niskokaloryczna i bardzo przydatna. Dzięki niemu możesz nie tylko szybko schudnąć, ale także znacznie poprawić swoje zdrowie.

istota i zasady odchudzania na podstawie diety ^

morski morskiego diecie składa się z różnych owoców morza: krewetki, kapusta, ryby morskie, itd., Itd.

bardzo dobre owoce morza jest ich bogaty skład - białko, aminokwasy, witaminy A, D,. jod, wapń, omega - 3 i inne użyteczne składniki, które to metody dieta szereg niewątpliwe zalety: masa

• jest zmniejszona, bez uszczerbku dla ciała;
• Znacząco poprawia stan włosów, paznokci, skóry;
• Odmładza ciało;
• Wzmocnienie odporności, tkanki kostnej i mięśnia sercowego;
• Krew jest usuwana z szkodliwego cholesterolu;
instagram viewer
• Wiele szkodliwych substancji toksycznych wydalanych jest z organizmu.

dieta morskie jest dobry na to, że można go z powodzeniem w połączeniu z wysiłkiem fizycznym. Jednak lekarze ostrzegają, że nie jest zalecany do stosowania w chorobach układu trawiennego.

zdrowa żywność dieta jest następujące rodzaje owoców morza, których stosowanie przyczynia się do utraty wagi, oczyszczanie i korzystne nasycenie całego organizmu:

• krewetki, małże, mięczaki, ostrygi, małże, kraby;
• Jarmuż morski;
• Tuńczyk konserwowany, sardynki;..
• flądra, karmazyn, mintaj, pstrąg, itd. Ponadto menu owoców morza

obejmuje: warzywa

• , zioła, grzyby;
• Owoce, suszone owoce;
• Twaróg, jogurt;
• zielona lub ziołowa herbata z cytryną, wody, soków owocowych;
• Marmolada.

posiłki gotowe powinny być świeże, gotowane, duszone, pieczone lub gotowane na parze. W okresie odchudzania, powinny być całkowicie zrezygnować smażonych potraw, produktów zawierających cukier, mąka i produkty innych szkodliwych wysokokalorycznych pokarmów.

morza Dieta: O menu i receptur ^

program odchudzania w owocach morza prezentowanych w kilku wariantach diety.

diety wodorosty( kelp)

Laminaria wzbogacić organizmowi jodu, żelaza, znakomicie wyciąga toksyny i eliminuje zbędne kilogramy. Dzienna dawka kelp wynosi 200 gramów. Algi suche przed użyciem należy doprowadzić do stanu końcowego:

• tego suchy wsad jest wypełniona zimną wodą 1: 8 do 10 godzin, następnie przemywa się wodorosty i gotowano przez 20 minut w lekko solonej wody. Dalsze bulion
• i ponownie łączy się w naczyniu wypełnionym Laminaria czystej wody ogrzanej do 50 ° C.
• Następnie kapustę gotujemy przez 15 minut.
• Procedurę gotowania należy powtórzyć trzy razy. Stosując

tydzień metody żywieniowe dla algi, można osiągnąć zmniejszenie nadmiaru masy więcej niż 4 kg.

Sample codzienne menu w kapuście morza:

• Rano: herbata rumianek, sałata z oliwą z oliwek( ogórek, papryka, wodorosty, pomidor);
• Obiad: wodorosty z duszonymi grzybami, tarty marchew i oliwy z oliwek;
• Obiad: dwa jajka, ciasto ryby lub kawałek chudego gotowanego mięsa, zielonych algi, pomidorów i sałaty, sok z ananasa lub moreli kompot;
• Przekąska: sałatka z marchwi z wodorostami;
• Obiad: zielona herbata z łyżeczką miodu, sałatka z jabłek, wodorosty i dyni, gotowane jajka, marmolady.okoń

Dieta panterka

Sea jest wzbogacony o wiele witamin, Omega - 3 i minerały. Ponadto, zawiera taurynę wymagane dla prawidłowego metabolizmu i stabilizacji poziomu cholesterolu.

Dieta z jedzeniem potraw z okonia morskiego pozytywnie wpłynie na zdrowie i proces odchudzania. Okoń może być duszony, upieczony lub można przygotować wspaniałą dietetyczną sałatkę:

• Do tego weź 200 g okonia, ziemniaków i marchwi na 1 sztukę, zagotuj, ostudź i rozdrobnij na kawałki.
• Pomidor jest krojony w cienkie plasterki, ogórek w cienkie koła, zielona fasola w romb.
• Pozostałe ziemniaki, fasola, marchew, ogórek miesza się z oliwą z oliwek, ułożoną na liściach kalafiora, udekorowaną kawałkami ryby, pomidorem i zieleniną.

Morska dieta koktajlowa

Ten wariant metody żywieniowej nie powinien przekraczać trzech dni. Wynikiem mono-diety będzie utrata 3 dodatkowych kilogramów. Koktajl morski - asortyment składa się z kalmara, ośmiornicy, krewetki, małże, filet z niskotłuszczowej ryby morskiej z kilkoma kroplami soku z cytryny.

Trzydniowa racja żywnościowa składa się z różnorodnych owoców morza i ciepłych napojów( herbaty, naparu).Przygotowane danie jest podzielone na 4 części po 150 gramów i jest używane przez cały dzień.

Dieta morska z Karl Lagerfeld

System żywienia Karla Lagerfelda oparty jest na spożyciu owoców morza i warzyw. Dopuszczalne pokarmy to:

• Ryby, owoce morza;
• Wątroba cielęca;
• Szpinak, marchew, szparagi, fasolka szparagowa, pomidory, kalafior;
• Mandarynki, melony, maliny i brzoskwinie;
• Kremowe masło o niskiej zawartości tłuszczu lub margaryna.

Przybliżony cotygodniowy menu z Karl Lagerfeld na każdy dzień jest następujący:

• Rano: para niskotłuszczowych jogurtów, kromka chleba, łyżeczka deserowa z masłem;
• Obiad: woda lub herbata;
• Obiad: mała sałatka z warzyw, koktajl proteinowy;
• Kolacja: zupa z krewetkami i warzywami, sałatka i wybór duszonego basu, sushi, tuńczyka lub piersi kurczaka.

Dieta słynnego mistrza mody jest bardzo surowa, więc nie warto jeść dłużej niż 7 dni.

Wyniki, recenzje chudego i lekarze na temat diety morskiej ^

Nie jest trudno przenieść dietę morską, szczególnie dla miłośników owoców morza. Prawidłowe wyjście po metodzie dietetycznej polega na stopniowym przechodzeniu na zwykłą dietę ze wzrostem norm dań.Jednak nie należy gwałtownie zaprzestać używania ryb i różnych owoców morza, zwłaszcza wodorostów.

Wyniki diety morskiej - przez 5-7 dni zmniejszenie masy zwykle osiąga 4 kg i więcej. Ale bez względu na to, jak bardzo program odchudzania na ryby i owoce morza był przydatny, nie powinno się go powtarzać, zdaniem lekarzy, nie wcześniej niż po 3 miesiącach pełnego odżywiania.

Opinie dotyczące diety morskiej wśród kandydatów są różne. Większość kobiet, które straciły na wadze, była zadowolona z osiągniętego efektu i diety. Wielu chętnie powtórzy to jeszcze raz. Tylko nieliczni miłośnicy dietetycznego odżywiania nie wyrzucili pożądanej wagi tą metodą.

Lekarze, choć zauważają wysoką przydatność owoców morza, nie zalecają stosowania tej diety bardzo często, ponieważ nadmiar jodu może prowadzić do problemów z tarczycą.

Zalecamy również obejrzenie filmu z poradami dietetyków na temat trzech najlepszych dni uwalniania, które pomogą szybko i skutecznie schudnąć: