Dieta Herkulesa

stracił masy dzienne spożycie owsianych małych porcjach przydatnych do żołądka i na rysunku: delikatny docierającego menu, używając herkulesowe diety może łatwo schudnąć w ciągu kilku miesięcy.

Herculean dieta: korzyści, jak schudnąć prawidłowo i wyjdź z niego ^

Dieta Hercules zalecane przez wielu lekarzy w chorobach przewodu pokarmowego, jakśluzowaty cząstki gotowanych płatków owsianych złagodzić ostre zapalenie i sam płatki łatwo trawione przez metabolizm organizmu i poprawia.

cieszy się również wytłumaczyć tym, że skład nasion owsa( płatki owsiane zasad) zawiera kwasy organiczne i przeciwutleniacze, które zapobiega powstawaniu guzów rakowych i starzenia się skóry.

Co inne użyteczne substancje część owsa:

• skrobi( 60%);
• białka( nie więcej niż 16%) usuwa się po obciążeniu napięciem mięśniowym, przyspieszają odzyskiwania uszkodzonych tkanek i mięśni;
• Tłuszcze( 7%);
• Witaminy poprawić cerę, wyeliminować trądzik skóry, zapobiega łamliwe włosy i paznokcie;
• Minerały;
• Mikroelementy.

Herculean diety dla utraty wagi jest uważana za nie jest łatwym sposobem radzenia sobie z nadwagą, więc z nim trzeba iść w prawo, aby organizm nie dostaje przeciążenie:

• Nie nagle przerwać zasilanie wybranego owsianki: zaleca się, aby dodać zwykłe menu pierwszego dnia trochę sera w godzinach porannych, w drugim -rosół z kurczaka, a na trzecim - 100 g sałatki i gotowanego jajka;
• Przez dwa tygodnie po wydaniu herkulesowe diety nie może jeść słodkie lub pikantne żywności, mięsa, a także alkoholu i picia non-naturalne soki w torebki.

Herculean diety dla utraty wagi: recepty szorstki menu dla 3 i 5 dni ^

Jeden menu najskuteczniejszy jest uważany owsiana dieta na 5 dni: w tym czasie, oprócz owsianki, można jeść owoce,produkty z kwaśnego mleka i zielona herbata bez cukru. Jeśli chcesz, możesz zwiększyć reżim utraty wagi do 7 dni.

Herculean dieta: menu na 5 dni

• pierwszy dzień Śniadanie: owsianka gotować na wodzie;Nałożyć na 50g płyty i mieszać z niską jogurt tłuszczu( 100 g).
• Obiad: Szybka zaparzania żywności kasza( 50-70 g), miesza się z łyżeczką miodu;jeść i pić z zieloną herbatą.
• Obiad: płatki Hercules A( 100 g), dodać pół startego zielonego jabłka i małej łyżce miodu;wypij szklankę wody mineralnej bez gazu lub herbaty.

drugi dzień

• B: 100 g kaszy nakłada herkulesowe w płycie, wymieszać z posiekanych orzechów i naturalnego miodu( 1 łyżeczka. .);Pijemy herbatę.
• Obiad: część owsiane, jak w nocy, zmieszano z małą 1% jogurtu;jeść pół obranego grejpfruta.
• Obiad rozciera startego jabłka( połowy), wymieszać z mąki owsianej( 200 g), t jeść jogurt( 100 g).

trzeci dzień

• B drink 100 g jogurtu i owsiane gotowana w wodzie;pić wodę lub herbatę bez cukru.
• Obiad: warzy się w gorącej wodzie w 100 g płatków wymieszać je orzechy, starty orzech zielonego jabłka;wypić szklankę wody.
• Obiad eat ze zbóż 100 g i pół grejpfruta;pić zieloną herbatę( 2 filiżanki).

czwarty dzień

• Śniadanie: ½ jeść jabłka i 100 g owsa warzonych ciepłej wody z 1 łyżeczka. .miód;używamy zielonej herbaty.
• Obiad: miesza się 100 g płatków owsianych i niewielką część pokruszonych orzechów;pijemy kefir( 1%).
• Obiad: jemy płatki owsiane zmieszane z 1 łyżki.l.pszczoła miodna( porcja 100 g) i pół gruszki;wypić filiżankę zielonej herbaty.

Piąty dzień

• Śniadanie: jemy płatki owsiane( 2 filiżanki), gotujemy na wodzie i mieszamy z miodem( 1 łyżeczka) i posiekanymi orzechami;spłukać zieloną herbatą.
• Obiad: jemy 100 g owsianki korniszonowej i pół jabłka lub gruszki;Pijemy zieloną herbatę.
• Kolacja: zmieszaj 70-100 g owsianki z miodem( 1 łyżeczka), zjedz;jemy połowę jabłka w tej samej proporcji grejpfruta;popić się herbatą.

Osoby, które nie są używane, aby ograniczyć swoją dietę, to dieta nie jest łatwe, dlatego, aby uniknąć problemów z żołądkiem, gdy uczucie głodu w każdej chwili można mieć przekąskę przegotowanej wody herkulesowej owsianki bez żadnych dodatków i picie zielonej herbaty.

Herkulesowa dieta przez 3 dni

Szybki efekt tej metody odchudzania nie powinien czekać, ale można pozbyć się 2-4 kg.

• Dieta menu przez 3 dni powinien zawierać płatki owsiane na wodzie i wszelkie owoce - na śniadanie, obiad ugotować płatki, jeść lekkie surówka i pić całą herbatę i obiad ograniczać płatki owsiane i szklankę kefiru.
• Wszystkie kolejne dni powtarzają to samo.

Dieta na płatkach owsianych z kefirem

Jednym z najtrudniejszych sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów jest dieta kefirowo-owsiana. W celu uniknięcia braku składników odżywczych w organizmie, nie jest to zalecane, aby trzymać się takiej diety dłużej niż 3-4 dni, po cały ten czas musiał jeść na śniadanie, lunch i kolację to samo jedzenie.

• Śniadanie: 100 g płatków Hercules nalało po pół szklanki jogurtu, pokruszonych zmiażdżonych jabłek, po namaczaniu owsianki - jemy;spłukać zieloną herbatą.
• Obiad: jemy 200 g płatków owsianych wymieszanych z dużą łyżką miodu;wypić szklankę wody lub herbaty.
• Kolacja: powtórz menu śniadaniowe, a także zjedz połowę jabłka.

Dieta: owsianka na wodzie

• Tryb ten nie powinien być dłuższy niż trzy dni, podczas których można jeść tylko owsiankę, gotowane w wodzie i bez dodatku cukru trwać.
• Podczas diety Herkulesa na wodzie czas może zostać zrzucony z 2-4 kg nadwagi.

dieta Hercules: Opinie i wyniki schudła na niej ^

W ścisłym przestrzeganiu menu, pierwsze rezultaty odchudzania na herkulesowe diety pojawiają się tydzień później: żołądek staje się bardziej pasuje, a waga może być zmniejszona o 2-5 kg. Aby uzyskać największą skuteczność, zaleca się program odchudzania na płatkach owsianych w połączeniu z wysiłkiem fizycznym: huśtać prasę, biegać, ćwiczyć ćwiczenia siłowe.

Opinie na temat diety na herkulesowej owsiance naszych regularnych czytelników są również bardzo pozytywne. Publikować pewne informacje zwrotne i porady wysłany do naszej redakcji:

Tatiana, 37 lat:

«To było bardzo trudno stracić tych dodatkowych 10 kg, na którym usiadłem diety po prostu nie! Widziałem to menu przez przypadek i postanowiłem eksperymentować, ale nie spodziewałem się żadnych specjalnych rezultatów. Wyobraźcie sobie moje zdziwienie, gdy w siódmym dniu diety na owsie ważyło 3 kg mniej! Dla niektórych jest to mała rzecz, ale dla mnie z moich 87 kg żywej odchudzania nawet 3 kg sprawy »

Maria, 30 lat:

« Trudno było wprowadzenie dwóch pierwszych dni leczenia - i przyciągnął do słodkiego. Pozwoliłem sobie na małe odrzucenie i zjadłem jeden cukierek każdego dnia, no cóż, nie mogę bez słodyczy! Zwłaszcza dietetyk powiedział, że rano można jeść czekoladę.W rezultacie, nadal zdjął dodatkowych 5 kg przez 2 tygodnie herkulesowej diecie »

Olga, 27 lat:

« Spośród wszystkich dietach są mniej lub bardziej skuteczne i nie takie trudne - jest do Herkulesa. Siedziałem na niej przez 2 tygodnie, ledwo przeżyłem, ale teraz będę ubrany w sukienkę kupioną w zeszłym roku »