Dieta perłowa

Jęczmień diety jest bardzo skutecznym sposobem, aby schudnąć, bez szkody dla zdrowia i uzyskania stabilnego wyniku. I chociaż dzisiaj jęczmień

jako kulinarną danie nie jest bardzo popularne w dzisiejszym społeczeństwie, to korzyści ludzkie ciało jest trudny do przecenienia.

Jakie są zalety i skuteczność diety ^

jęczmienia Jęczmień jest całe ziarno jęczmienia pozostały po przetworzeniu ich powłokę ziarna.jęczmień

Pearl słynie z wysokiej wartości odżywczej i stosunkowo niskich kosztach, a jego negatywne postrzeganie błędnie pojawiła od czasów dawnej armii rosyjskiej, w której szef kuchni gotowane kasza jęczmienna trudne, niedogotowane i bez smaku.

I niewielu pamięta fakt, że w ostatnim stuleciu, to danie jest naprawdę Boyar posiłek i było podawane wyłącznie do świątecznego stołu króla i jego poddanych. Kasza jęczmienna nazwano „królewskim” i otrzymał swoją nazwę ze względu na podobieństwo ich ziaren z „pereł” - pereł rzecznych.

• Jęczmień składa się z dużego zestawu witamin, minerałów i pierwiastków śladowych, które sprawiają, że danie z niego przydatny nie tylko do utraty wagi, ale dla ogólnego stanu zdrowia. Bardzo dużo w zadzie aminokwasów, szczególnie lizyny, odpowiedzialnych za produkcję kolagenu - substancji odpowiedzialnej za elastyczność skóry i młodości.

• Ponadto, jest doskonały naturalny środek antyseptyczny, przeciwzapalne, leki przeciwskurczowe i moczopędne na ciele. Wszystkie te cechy są ważne przy utracie masy ciała i pozwalają utrzymać nasze ciało w dobrej kondycji, dostarczając jej substancji ważnych dla życia.

• jako składnik programów żywieniowych jest bardzo ważne nasycenia włókien jęczmień perłowy, który służy nie tylko jako środek walki z nadwagą, ale również przyczynia się do poprawy układu pokarmowego i oczyścić organizm z toksyn. Z zastrzeżeniem perła programu w pierwszych dniach wzmacniany oddawanie moczu, a wraz z nim wycofanie nagromadzonych szkodliwych substancji.

• kasza jęczmienna - danie z dużą zawartością białka, którego stosowanie na dalsze odchudzanie aktywuje spalanie tłuszczu i dodatkowe kilogramy z nimi.

• Perlovka jest bardzo przydatna do funkcjonowania mózgu i regulacji układu hormonalnego. Unikalny skład aminokwasów w tym naczyniu pomaga zwalczyć objawy przeziębienia, opryszczki, zaparcia, poprawia wydolność - układ naczyniowy.

• pokazano to danie jako diabetyków i pacjentów z kamicą żółciową i Alergię kaszy jęczmiennej po prostu uciec - ponieważ jego skład pozwala zredukować praktycznie żadnego wpływu alergenu.

Nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań do jego stosowania. I nie trzeba jeść tylko perłowej papki. Jęczmień okazać się bardzo smaczną kaszę, zupy, napoje i desery. Dzięki temu produktowi możesz bezpiecznie eksperymentować i zmaksymalizować swoją dietę.

Według lekarzy, aby przestrzegać diety jęczmień może być nie więcej niż 5 - 7 dni. Nie zaleca się wydłużania czasu żywienia, ponieważ dieta jest dość ciężka. Wyniki diety jęczmienia, oczywiście, są imponujące - dzień na nim, można wyrzucić do 1 kg nadwagi. Powtórz tę metodę utraty wagi może być nie więcej niż jeden raz w 1-1,5 miesięcy.
Ogólnie rzecz biorąc, opinie na temat diety perłowej są pozytywne. Przykry moment może stać się tylko smak potraw z jęczmienia, które powinny być przygotowane bez dodatku soli, cukru i oleju. Ten moment może być dla większości kobiet, najtrudniejszym wyzwaniem. Ale zalety tego zasilacza są oczywiste:

• wysoka wydajność;
• jest "bezbożny";
• jest użytecznością perłowej racji dla zdrowia w ogóle.

Perłowa dieta: menu na 5 i 7 dni ^

jęczmień dieta jest mało zróżnicowane, ale jednak, jeśli jesz tylko jeden słodkowodnych jęczmień perłowy owsianka jest zbyt trudne, to może dodać do diety tartego jabłka, śliwki, suszone morele, a czasem - części gotowanej białej ryby i szklanka odtłuszczonego jogurtu. Menu

przez 5 dni

Sample menu perła techniki przez 5 dni może być tak:

• śniadanie: kasza jęczmienna z suszonych owoców lub tartym jabłkiem;
• obiad: zielone jabłko;
• obiad: kasza jęczmienna z małym kawałkiem chudej ryby, gotowana na parze;
• przekąska: kieliszek niskotłuszczowego kefiru;
• obiad: jęczmień.

Maksymalny efekt tego programu odchudzania osiąga zaledwie 2 - 3 dni z wymaganej piątki. Utrata wagi na takiej diecie może osiągnąć 5 kg, ale aby utrwalić osiągnięty wynik, powrót do zwykłej diety powinien odbywać się stopniowo, bez nadużywania mąki i słodyczy. Zaleca się również pozostawienie w swoim codziennym menu przyjęcia przynajmniej jednej porcji jęczmienia perełkowego.

Menu przez 7 dni

Możesz spróbować innej wersji diety na perlovka, zaprojektowanej na tydzień.Obserwując dużą wagę przywiązuje się do picia dużej ilości wody pitnej - co najmniej 2 litry dziennie. Szklankę wody należy spożyć na pół godziny przed posiłkiem, a następnie po nim.

dieta jęczmień Menu przez 7 dni będzie wyglądał następująco:

• Dzień 1 - jęczmień do wszystkich posiłków, jeść małe posiłki w ciągu dnia, wieczorem - 1 jabłko;
• Dzień 2 - kasza jęczmienna i 2 banany;
• 3 dniowy - jęczmień perłowy i 15 ziaren orzechowych oraz tyle rodzynek;
• Dzień 4 - cały ten sam jęczmień perłowy. Za dnia można jeść 100 g gotowanej chudej wołowiny, wieczorne posiłki mogą zastąpić 150 g niskotłuszczowego twarogu;
• 5 dni - do perłowego jęczmienia dodaje się 100 g wołowiny i 1 banana;
• Dzień 6 - w piątym dniu racji;
• 7 dni - zjedz tylko kleik perłowy i 100 gram chudego mięsa wołowego.

Ci, którzy mają wystarczającą wytrzymałość, aby osiągnąć koniec, możesz stracić do 7 kg nadwagi.
Kolejny punkt - jak prawidłowo przygotować perłową kleik. Wszystko jest dość proste - zad jest gotowany, aż stanie się kruchy, bez użycia soli, oleju i cukru. Jęczmień gotuje się przez długi czas, a podczas gotowania zwiększa swoją objętość.Dlatego najlepiej wieczorem napełnić kaszę zimną wodą i szybko gotować rano przez cały dzień.

Jęczmień dieta „Fluff»

Nie ma innej opcji, aby schudnąć Perlovka - tzw jęczmień perłowy-diety. «Puch»Kto stał się jego programistą, jest dla niektórych nieznany. Podobno jakaś nieznana kobieta o imieniu Irina może stracić tej procedury 35 kilogramów, stosując dietę tylko cztery rodzaje produktów: jęczmień, jogurt, kapusta i ryb.

Kashu przygotowuje się tą metodą wieczorem - 100 g płatków wylewa się na noc z zimną wodą, a rano gotuje przez 20 minut. Otrzymana objętość podzielona jest na 5 porcji.
Menu diety Puszkina jest następujące: śniadanie

• : porcja owsianki, szklanka kefiru;
• obiad: porcja jęczmienia perłowego;Lunch
• : porcja owsianki, kawałek gotowanej, pieczonej lub gotowanej na parze ryby;
• przekąska po południu: jęczmień perełkowy, świeża kapusta biała - ile chcesz;
• obiad: kasza jęczmienna.
• Podczas całego dnia diety należy pić dużo.

W sumie twórca "Puszkina" siedział na nim przez 48 dni( z trzema niepowodzeniami).Ale aby powtórzyć taki wyczyn, dietetycy nie polecają nikomu, w przeciwnym razie może to kosztować utratę zdrowia, a nie tylko dodatkowe funty. Najlepiej stosować się do takiej diety przez 7 dni i powtórzyć nie wcześniej niż miesiąc później.

Popularne recepty jęczmień dieta ^

Dla tych, którzy nie akceptują ścisłej diety z ograniczonym spożyciem żywności, możesz zaoferować darmowy diety dla kaszy jęczmiennej. Jej menu jest zbudowane na własną rękę.Na przykład można ugotować jęczmień perłowy na wodzie, ale z dodatkiem ziół, przypraw, marchwi, cebuli. Dieta może być również rozcieńczona sałatkami warzywnymi, a nawet niskokalorycznymi deserami. Możesz wlać perłową batonik jak pieprz lub ugotować z niego kapustę.
W przypadku takiego programu dietetycznego następujące produkty nie są dozwolone: ​​

Mąka

• ,
• słodka,
• wędzonka i tłuste mięso.

Jednak z zadowoleniem przyjmuje się użycie kefiru o niskiej zawartości tłuszczu, naturalnych soków, niegazowanej wody mineralnej, ziołowej lub zielonej herbaty. Wynik programu odchudzania opartego na perłach będzie bezpośrednio zależał od objętości twoich porcji. Ale czas jego trwania może być zwiększony ze względu na różnorodność potraw.

Dzięki perłowym szynkom możesz przygotować wiele smacznych i przydatnych dietetycznych potraw.

Kasza jęczmienna gotowana z warzywami

Przygotowanie:

• Cebula pokrojono w półksiężyce, marchewkę - słomkę, razem przechodzą w niewielkiej ilości oliwy z oliwek. Dodaje się także czosnek, sól, pieprz. Warzywa są mieszane i dodaje się do nich gotowy jęczmień perłowy w stosunku 1: 1.
• Cała mieszanka marnieje, aż warzywa są gotowe, w razie potrzeby można dodać trochę wody. To danie może być używane zarówno jako przystawka, jak i jako niezależna kulinarna doskonałość.

Zupa gruszkowa z grzybami

• W celu przygotowania, krup jest namaczany w ciepłej wodzie przez jedną godzinę, następnie umyty, rozprowadzony na patelni do smażenia, wlany do 1 litra wody i gotowany przez 30 minut. Woda jest odwadniana.
• Jednocześnie umyć 700 g grzybów i 2 łodygi selera, oczyścić 2 sztuki.marchewki i 1 cebulę, wszystkie pokruszone. W rondelku podgrzej oliwę, usmaż cebulę i seler, następnie dodaj grzyby i gotuj przez 10-15 minut.
• Wlać do rondla 2 litry gorącej wody, włożyć marchewkę, jęczmień perełkowy, odrobinę soli. Zupę gotuje się przez 20-25 minut.

Wszystko jest bardzo smaczne i użyteczne!
Zalecamy obejrzenie filmu edukacyjnego lekarzy i specjalistów - dietetyków o unikalnych właściwościach pereł, które przyczyniają się do zachowania piękna, zdrowia i skutecznej utraty wagi: