Dieta barwna - schudnij według kodu koloru

diety został opracowany nie tak dawno temu,około pięciu lat temu. Ale w tym czasie zyskał dość szeroką popularność nie tylko wśród zwykłych użytkowników, ale także wśród wielu celebrytów. Zapotrzebowanie na ten system żywienia tłumaczy się uczuciem sytości i brakiem potrzeby obliczania kalorii w czasie jego trwania.

Istota i cechy mocą kodu kolor ^

fakt, że kolor może mieć wpływ na psychiczne i stan emocjonalny, od dawna znane. Na podstawie tej wiedzy opracowano nawet taki kierunek w psychologii jak terapia kolorami.

Psychologia percepcji koloru jest aktywnie wykorzystywana w projektowaniu wnętrz. A później amerykańscy dietetycy opracowali specjalną dietę opartą na efektywnym wykorzystaniu produktów o pewnych kolorach.

substancji barwnych, które są odpowiedzialne za barwienia żywności, mają różne efekty i produkty przemian poprawnie, można uruchomić mechanizm aktywnego odchudzania. Za pomocą różnych kolorów można kontrolować apetyt, a nawet smak jedzenia.

Zabarwienie produktów roślinnych dostarcza tak zwanych fitoskładników - naturalnych barwników. Nie tylko określają kolor biologicznego przedstawiciela flory, ale także mają działanie terapeutyczne i zapobiegawcze na organizm.

Wszystkie składniki odżywcze można podzielić na „ciepłe” i „na zimno»:

• pierwszy( są to odcienie żółtego i czerwonego) stymulowanie i ciepłe.
• Drugi, na przykład niebieski, turkusowy, fioletowy, przyczynia się do chłodzenia i koszenia.
• Zielone odcienie przyczyniają się do harmonii i równowagi.

Tak więc dieta barwna jest w pełni zdolna do przenoszenia pewnych fal energii do wszystkich narządów wewnętrznych, karmienia ich i leczenia. Podstawą tego systemu pokarmowego jest zasada mono-diety. W niektóre dni tygodnia należy spożywać produkty o ściśle określonym kolorze. Przyjmowanie zestawów spożywczych o innej skali kolorów jest niedozwolone, ponieważ ich mieszanie zaczyna dezorientować ciało.

Lepszy stan żywności jest również wspomagany stanem relaksacji, który zapewnia jednorodność koloru. Wszystkie te czynniki prowadzą do zrzucenia dodatkowych kilogramów i odzyskania ciała jako całości. Nie ma ograniczeń co do ilości porcji, a dawka może być dostosowana do własnych upodobań.

kolor Temat dieta musi również przestrzegać pewnych podstawowych zasad:

• kolor stołowej ma również duże znaczenie, więc jeśli to możliwe, zaleca się, aby odebrać talerze o podobnym palety kolorów pozwoliło w dzisiejszych produktów;
• mimo tego programu diety i nie narzuca sztywnych ograniczeń dietetycznych, ale należy unikać spożywania węglowodanów prostych, tłuste, smażone, fast food, słodycze i alkohol;
• żywności kolor powinien być naturalne, ponieważ zabarwienie jest znane w obecności owoców lub warzyw, z określonej grupy witamin i minerałów. Tak więc, biała czekolada lub czerwona marmolada na twojej figurze pozytywnego wpływu, niestety, nie będą miały;
• dziennie powinna wynosić 4 - 5 posiłków( zawsze z śniadanie), ten ostatni nie później niż dwie godziny przed snem. Pod koniec dnia każda kolejna porcja jedzenia powinna być bardziej lekka;
• cała żywność jest gotowana na parze lub gotowana;
• do żywności nie powinien rozpraszać czynników - książek lub telewizji;
• przyspieszy proces utraty wagi umiarkowanej aktywności fizycznej.

duży plus dieta, oparta na kodzie koloru jest to, że w przypadku braku przeciwwskazań medycznych, można trzymać przez dłuższy czas. Nie jest zalecane, aby trzymać tej diety dla osób cierpiących na choroby układu żołądkowo - jelitowym, przewlekłej choroby wątroby lub nerek i alergie pokarmowe na poszczególne składniki programu pokarmowego.

Kolor Dieta: Przepisy i menu na 7 dni ^

Kolor Menu diety przez tydzień będzie wyglądał następująco.

"Biały" poniedziałek

Ten dzień poświęcony jest śnieżnobiałym kolorom, ładując ciało energią i ułatwiając oczyszczanie płuc i jelita grubego. Biały kolor jest również bardzo przydatny w depresji.

• wolno jeść ryż, mleko i produkty mleczne, wszystkie banany, ser, kurczak, ser, białe jajko, biała fasola, kapusta lub kalafior, białe ryby, makarony z pszenicy durum, biały gruszki. Ale ziemniaki lepiej jest wykluczyć.
• Możesz pić mineralną niegazowaną wodę lub białą herbatę - napój zawierający maksymalną ilość właściwości leczniczych. Zasługą na popularność wśród odchudzających są takie herbaty jak Pai-Mu-Tan( lub White Peony) i Bai-Hao Inzhenzhen( Silver Needle).
• Należy zauważyć, że większość białych produktów zawiera dużo węglowodanów, więc unikaj przejadania się.

"Czerwony" wtorek

Pokarm tego koloru stymuluje krążenie krwi i zwiększa napięcie mięśni, co przyczynia się do intensywnej utraty kalorii. Bardzo bogaty w czerwone przeciwutleniacze pokarmowe, zwiększa odporność.Czerwony kolor stymuluje sferę seksualną, zmniejsza stresujące warunki.

• Ponadto wtorek jest najsmaczniejsze po południu, ponieważ ma dużą listę dozwolonych grup żywności: mięsa, pomidory, zielona fasola, papryka czerwona, buraki, żurawiny, czerwone winogrona, czerwony kawior, czerwone jagody, czerwone wino, granaty, jabłka.
• napój może być czystą wodę, sok żurawinowy lub herbaty Ketmia( i inne napoje z dodatkiem hibiskusa) - doskonałe narzędzie do rozstania z „złego” cholesterolu i profilaktyki zdrowia wątroby.

"Zielone" środowisko

Jest to kolor relaksu i uspokojenia. Ponadto zielona żywność pomaga utrzymać równowagę hormonalną i oczyszcza organizm z toksyn i toksyn.

• wolno jeść: warzywa liściaste, wszystkie rodzaje kapusty, kiwi, zielone jabłko, mięta, ogórek, zielony groszek, zielona papryka, zielona fasolka szparagowa.
• Pij wodę, napój miętowy lub zieloną herbatę - źródło młodości i zdrowia.
• Jeśli występują problemy z przewodem pokarmowym, nie daj się ponieść kapuście.

"Pomarańczowy" czwartek

Dzień tęczy Nastrój. Ten kolor podnosi nastrój i zapobiega rozwojowi przeziębień.

• Menu może zawierać mango, pomarańcze, melony, morele, dynia, brzoskwinie, marchew, miód, rokitnik, łosoś ryby. Produkty Orange przyczyniają się do zwiększenia apetytu, ale mogą być bez ograniczeń - nie przeszkadzają w odchudzaniu.
• Pomarańczowe odcienie również zwiększają kreatywność, poprawiają rozwój umysłowy i fizyczny. Dają człowiekowi optymizm i towarzyskość.

"Violet" Friday

Dieta tego dnia pomaga spowolnić metabolizm, a ponadto jest bogata w przeciwutleniacze. Fioletowe jedzenie jest przydatne do krążenia krwi, a także do bezsenności, ponieważ dobrze uspokaja system nerwowy.

• Możesz jeść: bakłażany, czarna porzeczka, jagody, czarne winogrona, śliwki, jeżyny, jagody. Do picia dozwolone jest herbata jagodowa lub kompot ze śliwek.

«Żółty” Saturday

Ładuje energia ciała pobudza mózg, układ pokarmowy, wątrobę, śledzionę, trzustkę.Żółte pokarmy również podnoszą nastrój i odwracają uwagę od jedzenia.

• może jeść morele, ananasy, brzoskwinie, kukurydza, cukinia, żółta papryka, cukinia, żółtko jaja( nie więcej niż dwie), żółte jabłka, ser, miód i cytryna.
• Pij wodę z dodatkiem miodu lub żółtej herbaty, zbliżając się do właściwości leczniczych do zielonego.

"Bezbarwny" Niedziela

• Dzień rozładunku. W tym dniu nic nie jest spożywane, a jedynie pić wodę mineralną bez gazu. Jeśli jest to trudne do zniesienia, można kupić serwatka.

Jeśli chcesz, po akvazrazgruzki możesz ponownie powtórzyć dietę.Możesz zmienić kolor dni na własną rękę.Ponadto, dieta kolor ma inne oryginalne podejście, które nie jest sprzeczne z pierwszym. Ze względu na to, że różne kolory mają różne efekty na ciele, możesz jeść określone kolory o różnych porach dnia. Na przykład, zielone i żółte pokarmy najlepiej spożywać rano, pomarańczowy i czerwony po południu, purpurowy wieczorem.
Kolejną zaletą tego systemu żywnościowego jest to, że przepisy dotyczące dań na kolorową dietę mogą być wytwarzane niezależnie, w oparciu o zestaw produktów o określonym kolorze. Szeroka gama sałatek może być zmieniana w nieskończoność, drugie monochromatyczne dania staną się szczytem Waszej kulinarnej sztuki, a na deser można podawać mieszanki jagód i kawałków owoców.

, porady lekarzy i opinie schudła ^

menu koloru dieta jest dość zrównoważony, a więc możliwe jest, aby obserwować maksymalnie 6 kolejnych tygodni. Przez 14 dni na takiej diecie można wyrzucić 5 - 6 kg. Prawdopodobnie taka sprawność dla kogoś będzie wydawać się wystarczająco niska, ale wynik, według utraty wagi, będzie bardzo trwały.

Kolorowa dieta z powodzeniem wykorzystała takie gwiazdy jak Mariah Carey, Demi Moore, Sarah Michelle Gellar. Na nim również aktywnie degenerowały się Christina Aguilera i Anna Khilkevich. Post w tym systemie żywnościowym prawie nie jest konieczny, a lista ograniczeń jest niewielka. Ponadto, gdy jest obserwowany, możesz dobrze oczyścić i poprawić swoje ciało. Specjaliści od żywienia

zalecają stosowanie diety na dwa tygodnie zgodnie z kodem kolorów i dwa tygodnie normalnego odżywiania. Jeśli chcesz osiągnąć lepsze wyniki, to po dwóch tygodniach kolorowej diety możesz przejść do siedmiodniowego programu odchudzającego z niskotłuszczowym kefirem i sokami.
Polecamy obejrzeć film o wyjątkowych właściwościach zielonej fasoli - prawdziwą rozkoszą dla jelit i doskonałym środkiem do utraty wagi: