Fructorianism: korzyści lub szkody

Wiele osób korzysta frutarianizmu nie tylko jako sposób na pozbycienadwagi, ale także jako dieta promocja zdrowia, ponieważ produkty, które są podstawowe w tej technice, to jest bardzo przydatne dla organizmu.

frutarianizm i zdrowy tryb życia to esencja ^

frutarianizm - układ hamulcowy, który zawiera wyłącznie z najświeższych owoców, jagód i warzyw. Produkty, które zostały poddane obróbce cieplnej, a także orzechy, produkty mleczne, mięso, herbatę, zboża i rośliny strączkowe w tym przypadku nie są dopuszczalne: zgodnie frutarianinowi, tworzą dodatkowe obciążenie dla organizmu i są szkodliwe.

frutarianizm: plusy i minusy

frutarianizm główną korzyść polega na tym, że świeże owoce i warzywa, które nie zostały poddane obróbce cieplnej, zachować maksymalnie ważnych substancji dla zdrowia - witaminy i minerały. Jeśli takie produkty są poddawane gotowania lub pieczenia, największa część ich wartości odżywczej po prostu znika.

Co jeszcze są frutarianstva zalety:

• Taka moc pozwala na krótki czas, aby doprowadzić organizm z toksyn i odpadów, czyszczenia jelita;
• wykluczone z diety zwierząt białka znacząco zmniejsza obciążenie przewodu pokarmowego, a także zapobiega procesy, które często pojawiają się gnicia na skutek wykorzystania mięsa,to jest, w przeciwieństwie do owoców trawi się znacznie wolniej;Ze względu
• frutorianstvu może schudnąć i odmłodnieć, jakWarzywa i owoce są niskokaloryczne, ale bogate w witaminy, przyspiesza regenerację komórek skóry i poprawia napięcie i elastyczność skóry.

szkoda frutarianizm( fruktoedeniya, plodoedeniya) jest tak wielka, jak jego korzyści: Awaria

• pokarmów białkowych pochodzenia zwierzęcego są często pociąga za sobą osłabienie mięśni i kości;Niedobór białka
• może spowodować niewydolność hormonalną;
• Aby zachować zdrowie potrzebuje zrównoważonej diety i frutarianizm nie jest.

Aby uniknąć potencjalnych powikłań, zaleca się, aby stosować się do frutarianizmu tylko okresowo, przy każdym powrocie do normalnej diety. Pomimo faktu, że frutarian zwykle milczy o swoich problemach zdrowotnych, często mają nadal istnieje, ponieważdo ciała są równie ważne, oraz białka roślinne i zwierzęce.

Zasady, menu i receptur dla frutariańskiej ^

Principles frutarianizmu

Aby zrozumieć istotę frutarianizmu, to dla wielu sposób na życie, trzeba zapoznać się z podstawowymi zasadami:

• Nie jeść owoce i warzywa, zebranez „uśmierconych” drzew i roślin. Z reguły frutarianie konsumować owoce rosnące na krzakach „na żywo”;
• mocy zakazu są owoce i warzywa zawierające pestycydy - produkty powinny być naturalne;
• Można zbierać owoce opadłe z drzew - Najważniejsze, że są one czyste i wolne od zgnilizny;Jedzenie owoców
• potrzebne co 2 godziny w trakcie tej części muszą być małe;
• Aby uniknąć głodu, należy pić co najmniej 2 litry gazowanych wód mineralnych.

frutarianizm: można jeść

uzupełnić ich menu z następujących produktów:

• Kwaśne owoce: ananas, grejpfruty, pomarańcze, kiwi;
• łagodną owoców: mango, wiśnie, brzoskwinie, jabłka;
• słodkie owoce: banany, winogrona, melony, arbuzy;Suszone owoce
• ;zielenie
• ;
• produkty naftowe: oliwkowy, kokosowy, awokado;
• warzywa: bakłażany, pomidory, ogórki itp

frutarianizm do utraty wagi:. .

menu Decydując się używać frutarianizmu jako dieta, zaleca się rozwijać niezależnie swoją dietę w tym przykładzie:

• Rano jemy sałatkę owocową, pijemy z sokiem;
• Na obiad - banan;
• Mamy obiad z sałatką z warzyw;
• Przekaskamy ogórek i pomidor;
• Jedliśmy z każdym warzywem i owocami( po 1 sztuce).

Przepisy na frutarian

Przepis na sałatkę z jabłkami:

• Pokrój seler, zmiażdż jabłko i marchewkę;
• Wszystko jest zmieszane, doprawione oliwą z oliwek.

Przepis na sałatkę oczyszczającą z burakami:

• Przetrzyj buraki, pokrój obrane jabłko, posiekaj cebulę;
• Łączymy składniki, wlewamy sok z cytryny.

Napój truskawkowy:

• W 400 g wody dodaj sok truskawkowy( 4 łyżki), sok z połowy cytryny;
• Wszystkie mieszaj, dodaj kilka kostek lodu.

Fruktorianstvo: szkoda lub korzyść, zalecenia lekarza ^

Po zapoznaniu się z dietą można zrozumieć, że jest ona dość surowa, poza tym nie wszyscy mogą ją znieść.Jeśli zastosujesz się do zaleceń lekarzy i uciekniesz się do frutarianizmu nie więcej niż 3-4 razy w roku przez okres nie dłuższy niż dwa tygodnie, możesz osiągnąć tylko dobre wyniki:

• Poprawia pracę serca, oczyszcza naczynia i jelita;
• Obniżenie poziomu cholesterolu;
• Ciało jest uwalniane od szkodliwych substancji;
• Masa ciała maleje;
• Osoba otrzymuje maksymalne nasycenie witaminami.

Mówiąc o szkodliwości, należy wziąć pod uwagę, że taka dieta jest niezrównoważona, ponieważw nim zminimalizowane są białka i tłuszcze. Ostatecznie może to prowadzić do zaburzeń hormonalnych, niedoborów żywieniowych i gwałtownych skoków stężenia glukozy we krwi.

Fructoria za odchudzanie: informacja zwrotna od naszych czytelników

Olga, 29 lat:

"Bardzo dobrze schudłem na niektórych owocach - 8 kg zniknęło w ciągu 2 tygodni. Ten wynik nie został wcześniej osiągnięty, ale teraz pozostaje tylko poprzeć tę liczbę. "

Tatiana, 34 lata:

"Frutarianizm jest szczególnie ważny dla mnie zimą i wiosną, kiedy organizm najbardziej potrzebuje witamin. Dzięki niemu nie mam awitaminozy od 7 lat, a metoda żywienia dla mnie nie jest trudna - lubię owoce i mogę je jeść w dużych ilościach każdego dnia. "

Galina, 25 lat:

"Mogłem stracić 5 kg przez jedzenie owoców i warzyw przez tydzień.Oczywiście ciężko mi było znieść taką dietę, ale efekt końcowy jest wciąż warty cierpliwości ".