Syndrom zmęczonych nóg

domu Często ludzie skarżą się, że ciągłe uczucie w dolnychzmęczenie bez wyraźnego powodu. Aby poradzić sobie z zespołem niespokojnych nóg, konieczne jest, aby dowiedzieć się, jego przyczyny i dowiedzieć się o skutecznych sposobów, aby rozwiązać ten problem.

zespół niespokojnych nóg: Przyczyny i objawy ^

zespół niespokojnych nóg - jest to jeden z najczęstszych problemów, które mogą dotknąć osoby w każdym wieku.

Częściej po prostu nie zwracać uwagę, ale w przypadku braku leczenia lub ustania przyczyn jest często żylaki lub chorobą globalną.

Istnieją dwie opcje przejawy tego problemu: Wygląd

• z głównych objawów syndromu zmęczonych nóg w dowolnym momencie, niezależnie od kolejności, w jakiej kondycji fizycznej osoby: w ruchu lub leżąc na kanapie;
instagram viewer
• Zespół niespokojnych nóg: jest ociężałość i dyskomfort powstać tylko wtedy, gdy kończyny znajdują się w spoczynku. Najczęściej zdarza się wieczorem lub przed snem.

zespół niespokojnych nóg: Objawy, przyczyny częstego

Zazwyczaj zespół objawia się jako:

• Zmartwiony drętwienie stóp stają się „bawełna”, a często - są słabe lub brzęczenie;
• Czasami występują bolesne kurcze brzuchatego łydki;
• Przez cały dzień odczuwa się ociężałość, ból i zmęczenie;
• Często opuchnięte stopy i kostki.

Jeśli kończyny są w dobrym stanie, żadna z powyższych objawów może nie wystąpić, więc jeśli powyższy opis metody, należy podjąć kroki.

Przyczyny zespół niespokojnych nóg są następujące :

• Nadmierne obciążenie na nogach. Każdego dnia ludzie robią kilka tysięcy kroków, a ci, którzy noszą buty na niskim obcasie, czują się mniej zmęczeni. Kochanek wysokiej sztylet bardzo załadować swoje kończyny, powodując ich w ciągu kilku godzin zacznie boleć.Sytuację dodatkowo pogarsza obecność nadwagi, co niekorzystnie wpływa na nogi i stawy;
• Heredity. Zwykle zdarza się to w wyniku słabe krążenie lub genetycznie chorób obecność gruczołów dokrewnych, w którym znajduje się dodatkowy ciężar;
• Ciąża kobieta w wieku rozrodczym znacznie na wadze, co stwarza dodatkowe obciążenie w pierwszej kolejności na plecach i nogach, powodując ich męczą się bardzo szybko.
• mocznica: Oczywiście, przede wszystkim tej choroby wpływa na pracę nerek i dróg moczowych, ale nie zapominaj, że jeśli istnieją pewne wody pitnej w bardzo dużych ilościach, dlatego nie ma obrzęki i zmęczenie;Niedobór żelaza
• : to jest ważne dla całego organizmu, a ona poczuła brak ogólnego zmęczenia, zaczynają się łamać paznokcie i włosy wypadają.

zespół niespokojnych nóg: jak traktować dom

Należy zauważyć, że leczenie zespołu niespokojnych nóg powinny być wykonywane dopiero po usunięciu przyczyny, w przeciwnym razie efekt będzie niższa. Istnieje kilka sposobów na rozładowanie napięcia:

• Wykonaj specjalne ćwiczenia;
• Weź kąpiel w godzinach wieczornych;
• Odwiedź procedury pressoterapii;
• Prawidłowo jedz.

zespół niespokojnych nóg: leczenie ^

Usuwanie Zespół niespokojnych nóg: ćwiczenia

Aby skutecznie zwalczać ten syndrom, zaleca się, aby regularnie wykonywać kilka prostych ćwiczeń:

• Siadamy na krześle, wyprostowujemy plecy. Próbujesz podnieść palce u stóp z dowolnego przedmiotu z podłogi;
• zajmują tę samą pozycję, możemy zmniejszyć kolana razem i wykonać ruch jak naciśnięcie pedału, podczas gdy palec jednej nodze idzie w górę, a druga - idzie w dół;
• Siedzimy, rozprostowujemy nogi do przodu i obracamy stopy najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciw;
• Dostajemy prosto, wyciągamy ramiona do przodu. Wspinamy się na palcach, a następnie schodzimy do końca. Powtórz do 10 razy;
• Połóż się na podłodze, unieś nogi i wykonać ruch, jeśli zwracamy się rower.recepty

tradycyjny z zespołu niespokojnych nóg

Ci, którzy nie wiedzą, w jaki sposób pozbyć się stałym ciężkości w nogach, użyj jednej z popularnych zabiegów:

• Take świeżych liści mięty, opłukać je pod wodą, umieścić w słoiku( 1 litr) w pobliżena samą górę i napełnij ją olejem roślinnym. Nalegaj 3 dni, a następnie wylano olej w oddzielnym pojemniku i makuch wypełnić nowe i powtórzyć wszystko. Otrzymany ekstrakt jest przechowywany w lodówce i regularnie ocieramy kończyny;Wlać do miski
• 1L trochę wody, doprowadzić do wrzenia, aby rzucać gałązek i liści mięty pieprzowej, gotować przez 20 minut. Pozostaw bulion do ostygnięcia, a następnie odfiltruj i wlej do foremek, aby zamrozić lód. Każdego wieczoru pocieramy ten lód;
• ogrzeje w łaźni wodnej na małe części miodu, leczenia kończyn i zawinąć w folię.Utrzymujemy minimum 30 minut, po czym myjemy produkt pszczele wodą.Robimy wszystko 2-3 razy w tygodniu;
• 100 g igieł zalać wodą( 1 L), gotować na małym ogniu przez 20 minut. Wlewamy wszystko do basenu, opuszczamy nogi przez 20 minut.

restless legs syndrome tips leczenie i zapobieganie ^

Wykorzystanie któregokolwiek z powyższych środków nie są wystarczające, aby wyeliminować i zapobiec uczucie ciężkości na zawsze, więc wskazane jest, aby zwrócić uwagę na następujące wskazówki:

• Tak szybko, jak można przypuszczać, że wkrótce zacznie się zmniejszać mięśni, trzeba skakaćlub pociągnij za stopy - pomoże to uniknąć skurczu;
• Przy siedzącym trybie pracy należy jak najczęściej zmieniać pozycję ciała;Kolejność
• aby nie przeciążać organizmu, powinno być zaniechane na rzecz obfitym obiedzie jogurtu lub owoców;
• Jeśli chcesz pozbyć się zmęczenia, trzeba porzucić złe nawyki, ponieważczęsto pogarszają problem.