Odżywianie na znakach zodiaku - znaki powietrza

zodiaku powietrza odnosi się przede wszystkim do naszej aktywności umysłowej, więc osoby urodzone pod znakami Gemini, Libra i Wodnika, trzeba upewnić się, że ich dieta udział żywności, które stymulują funkcjonowanie mózgu. To i owoce morza, a bogate w witaminy B i soi roślin, a także pomarańcze, orzechy włoskie i migdały.

Przede wszystkim Gemini nie lubi monotonii. Jeśli uważasz, że staje się nudne, otwórz książkę egzotycznych potraw i ugotuj jedną z nich. Bliźniacy nie są zbyt mocne kości, więc zróżnicować dietę posiłki z dużą zawartością fosforu i wapnia. Jest także przydatny do jedzenia jajka, produkty mleczne, fasola i inne pokarmy bogate w białko, ale ilość tłuszczów i węglowodanów byłoby dobrze wyciąć.

Codzienne menu powinno zawierać szparagi i zielony groszek, marchew, buraki. Z owoców lepiej jeść śliwki, brzoskwinie i morele. Poradzić sobie z pobudliwość układu nerwowego, aby pomóc suche owoce, nie zaleca się picia alkoholu. Witamin należy zwrócić uwagę na grupy D i B, zwłaszcza witaminę B12.Dla lepszego wchłaniania zaleca się jeść mniej ciasta drożdżowego.

Waga kocha smaczne i nietypowe jedzenie, ale czasami dla lepszego zdrowia czegoś prostego i niezbyt bogate przyprawy. Niesłusznie zapomniany północne jagody, borówki i żurawiny, będzie bardzo przydatna w menu, zarówno tradycyjnych i maliny, jeżyny i jagody. Należy zwrócić uwagę na witaminy A i E, a także jod, jego dużo wodorostów i innych owoców morza. Tradycyjne warzywa - pomidory, marchew, kapusta i buraki - powinny pojawiać się codziennie na stole. Z owoców, bananów i awokado, jabłek i brzoskwiń, preferowane są persimmon. Zwróć uwagę na zboża i rośliny strączkowe. Pij soki warzywne.dania mięsne

nie powinien być podstawą do menu Libra, mogą jedynie uzupełniać go.

Aby uniknąć problemów z metabolizmem, jeść więcej owoców i warzyw, zwłaszcza tych, które zawierają witaminę C, jest to niezbędne dla prawidłowego krążenia krwi. Zjedz więcej produktów mlecznych, zwłaszcza na śniadanie i zamiast kolacji, jeśli chcesz schudnąć.

I, oczywiście, nie dać się ponieść słodycze, cukier może być, na przykład, aby zastąpić miód zamiast ciast i słodyczy skubać suszenia i owsiany. W swojej diecie musisz być obecny w owocach morza, prostą sól można zastąpić solą morską.Najkorzystniejsze są owoce, granaty, melony i pigwy. Aby jedzenie smaczniejsze i bardziej pachnące, dodać zioła szałwia, mięta, cynamon lub przyprawy te doskonale nadają się dla ciebie. Z alkoholem należy obchodzić się ostrożnie, powinien odpocząć i nie ciekawe, czy to odzwierciedlenie źle na układ nerwowy.