Czego nie można jeść po zrzuceniu wagi - żywności, która zakłóca utratę wagi

Wiele dziewcząt, które postanowiły zacząć walczyć z dodatkowymi kilogramami, koniecznie z myślą, że istnieją produkty, które zdecydowanie przeszkadzają w tym procesie.

Ten strach nie jest bezpodstawny, ponieważ nawet bardzo skąpa dieta może zawierać "wroga" utraty wagi.

O zakazanych produktach

Wiele dziewcząt chce schudnąć, ale nie wszyscy wiedzą, że nie można jeść, gdy tracą na wadze.

Lista wysokokalorycznych pokarmów:

1. Cukier to produkt, który najszybciej przekształca się w tłuszcz. Używanie cukru nigdy nie pozwoli osiągnąć takiego rezultatu jak cienka talia.
2. Soki i słodkie napoje gazowane. Płyn ten jest wysokokaloryczny i nie powoduje hartowania się głodu w wyniku konsumpcji, tj.po prostu zwiększasz dzienną liczbę kalorii.
3. Produkty mleczne, dla których charakterystyczna jest wysoka zawartość tłuszczu. Kefir lub mleko, w którym standardowa zawartość tłuszczu jest ukryta, powinno zostać zastąpione przez jeden procent lub beztłuszczowy.
4. Mięso odmian tłuszczowych. Mięso jest nieodzownym źródłem białka, ale przy odchudzaniu lepiej jest jeść pierś z kurczaka niż nogą lub chudą wołowiną niż grubą wieprzowiną.
   instagram viewer
5. Słodka żywność stosowana z herbatą.Wiele kobiet pije herbatę z odrobiną słodyczy, co może zredukować wszystkie próby zrzucenia wagi do zera, ponieważ każdy zjedzony gofr lub cukierek zawiera dużą liczbę kalorii.
6. Majonez, ketchup lub inny wysokokaloryczny sos, ma również wysoką zawartość tłuszczu i wysoką zawartość kalorii. Ich użycie nie jest zalecane w walce z nadmiarem kilogramów.
7. Fast food Fast food. Jeden hamburger może zawierać do 700 kalorii, co stanowi ponad połowę dziennej diety dziewczyny, która zdecydowała się schudnąć.
8. Różne nakrętki. Są one oczywiście bardzo przydatne dla organizmu, ale poza tym są bardzo tłustym produktem, który znacznie spowalnia lub zatrzymuje proces utraty wagi.
9. Suszone owoce są bardzo przydatne, ale także wysokokaloryczny produkt, który może być spożywany podczas diety, ale bardzo ograniczony.
10. Różne produkty mączne. W naleśnikach, ciastach, chlebie i innych podobnych produktach w dużych ilościach zawierają one proste węglowodany, które szybko zamieniają się w złogi tłuszczowe.
11. Pokarmy bogate w węglowodany, ponieważ ich przetwarzanie prowadzi do cukru. Po otrzymaniu tej dawki organizm próbuje wytwarzać więcej insuliny, aby poziom cukru we krwi pozostał w normalnych granicach. Po krótkim czasie organizm zaczyna żądać nowej porcji węglowodanów, aw rezultacie błędnego koła.
12. Warzywa mrożone Produkty, które zostały zamrożone. Aby zachować świeżość mrożonek przez dłuższy czas, producenci często stosują naturalny środek konserwujący, taki jak sód, który charakteryzuje się zatrzymywaniem płynów w organizmie, co nieuchronnie prowadzi do obrzęku. W związku z tym procesy metaboliczne są spowolnione, co znacznie opóźnia osiągnięcie pożądanego rezultatu.
13. Normalna praca przewodu pokarmowego jest niemożliwa bez błonnika, od którego zależy osiągnięcie poczucia sytości, szczególnie niezbędnego podczas utrzymywania diet niskokalorycznych. Ale istnieje moneta: absorpcja błonnika jest procesem bardzo długim, więc jego nadmierne używanie może prowadzić do problemów zdrowotnych.
14. Żywność o niskiej zawartości tłuszczu. Do korzystania z takich produktów, prawie każda dziewczyna chce pozbyć się dodatkowych kilogramów. Ale gdy zawartość tłuszczu jest zmniejszona, smak produktu zwykle się pogarsza, więc producent zaczyna dodawać cukier w celu poprawy smaku.
15. Alkohol. Zalecenia jakiegokolwiek dietetyka nigdy nie zawierają alkoholu, ponieważ każdy napój lub koktajl "z dyplomem" zawiera tylko nadmiar cukru. W alkoholu nie ma ani jednego składnika odżywczego. Ponadto, w przypadku takich napojów, spadek woli jest charakterystyczny, dlatego zamiast lekkiej sałatki można spożywać wysokokaloryczną pizzę.Każdy alkohol jest toksyną, co oznacza, że ​​wątroba nie przetworzy tłuszczu, ponieważ będzie zaangażowana w detoksykację.Ogólnie rzecz biorąc, jeśli zdecydujesz się na idealne formy, a następnie gorące napoje i hałaśliwe imprezy - to nie jest to, czego potrzebujesz!

Jakie produkty mogą być zawarte w diecie? Osiągnięcie pożądanych rezultatów pomoże:

• odtłuszczone produkty mleczne;
• mięso o niskiej zawartości tłuszczu;
• dowolne warzywa gotowane w dowolny sposób( z wyjątkiem smażenia);
• czarny chleb w ograniczonych ilościach;
• zboża;
• owoc.

Aby uzyskać idealną figurę, musisz nie tylko poznać "wroga" osobiście, ale także wziąć pod uwagę ilość spożywanego jedzenia, a także regularnie wystawiać ciało na wysiłek fizyczny.

Wideo

Co możesz jeść, czego nie możesz jeść i jak używać niedozwolonych pokarmów, aby schudnąć, patrz poniżej: