Należy pamiętać, że odchudzanie to stres dla organizmu. Często stosowanie agresywnych diet może powodować nieodwracalne szkody dla zdrowia. Dlatego konieczne jest stosowanie szybkiej diety tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne, gdy trzeba pilnie się uporządkować.
A jednak istnieją okoliczności, które zmuszają cię do przyjmowania szkodliwej diety, aby schudnąć w ciągu tygodnia. Na przykład, jeśli wybierasz się na wakacje na wybrzeżu w ciągu tygodnia, musisz usunąć dodatkowe funty. Lub jeśli przygotowujesz się do poważnego wydarzenia, ale nie możesz sobie pozwolić na noszenie obcisłego stroju z powodu zagnieceń na brzuchu. Te i inne poważne okoliczności wymagają drastycznej zmiany diety.
Jak schudnąć w ciągu tygodnia? Zasady
Aby nie uszkodzić swojego zdrowia, należy przestrzegać następujących zasad:
1. Używaj dużej ilości płynu( do 2 litrów).Zapobiegnie to odwodnieniu.
2. Postępuj zgodnie z zalecanym menu. Nie dodawaj ani nie zastępuj produktów.
3. Przy diecie przydatne jest łączenie sportów, fitness i aerobiku.
4. Zastosuj witaminy.
5. Unikaj używania produktów mącznych, słodyczy, alkoholu.
6. Unikaj nagłego odstawienia od diety. Przez następny tydzień ogranicz się do jedzenia. Jeśli nie zastosujesz się do ostatniej zasady, znienawidzone funty znów pojawią się na twoim ciele.
Dieta kefirowa
Jest dość delikatna i pozwala schudnąć w domu za 5 kg na tydzień.Wszystkie produkty polecane do codziennego użytku są dzielone 3-4 razy. Głównym produktem jest kefir - 1,5 litra dziennie. Oprócz następujących produktów są używane.
1. dzień.Przez jeden dzień można jeść gotowane ziemniaki - 5 sztuk.
Dzień 2.Gotowany kurczak - 100 gr.
Dzień 3.Gotowane beztłuszczowe ryby - 100 gr.
4. dzień.Gotowana wołowina - 100 gr.
5 dzień.Warzywa i owoce - dowolna liczba. Konieczne jest jednak wyłączenie stosowania bananów i winogron.
6 dzień.(Tylko jogurt).
Dzień 7.Woda mineralna jest nieograniczona.
Post czczo
Jest to najskuteczniejsza metoda odchudzania, która pozwala na utratę do 10 kg w ciągu 7 dni. A jeśli użyjesz tej metody w ciągu miesiąca, zrzuć kolejne 3-4 kg. Rozwój tej diety był praktykowany przez dietetyków, więc nie szkodzi on waszemu zdrowiu. Jak mogę schudnąć w tygodniu poszcząc?
Dzień 1.Musisz pić wodę mineralną - 6 szklanek.
Dzień 2.Mleko - 4 szklanki. A w nocy możesz rozpieścić się zielonym jabłkiem.
Dzień 3.Woda mineralna - 6 szklanek.
Dzień 4.Woda mineralna lub niesłodzona herbata - 2 filiżanki. Sałatka z warzyw - z marchwi, kapusty i zieleni z dodatkiem oliwy z oliwek - 3 porcje.
5 dzień.Mleko - 4 szklanki.
6 dzień.W tym dniu menu jest dość zróżnicowane:
Na śniadanie: jajko na twardo - 1 sztuka, niesłodzona herbata - 1,5.szkło.
Drugie śniadanie: niewielka ilość bulionu warzywnego.
Na obiad: gotowana wołowina - 100 gr., Zielony groszek - 100 gr.
W południe kolacja i druga kolacja: jabłko - 1 szt.
Dzień 7.Twarożek - 100-150 gr., Kefir - 1 litr., Herbata niesłodzona - 1 szklanka.
Dieta grejpfrutowa
Jest mniej skuteczna w inny sposób w walce o utratę wagi, po niej można osiągnąć zmniejszenie masy nawet o 4 kg. Jednak ten typ utraty wagi jest bardzo użyteczny dla organizmu i nie ma żadnych skutków ubocznych. Ze względu na różnorodność diety nie jest wymagane dodatkowe użycie witamin. Jak schudnąć w 1 tygodniu przy pomocy grejpfruta?
Dzień 1.
Na śniadanie: grejpfrut - 1 szt., Szynka - 50-100 gr., Herbata niesłodzona - 1 szklanka.
Na lunch: grejpfrut - 1 szt., Sałatka jarzynowa, niesłodzona herbata - 1 szklanka.
Na obiad: pieczona cielęcina, wołowina lub kurczak - 150 gr., Zieloni.
Dzień 2.
Na śniadanie: jajka sadzone - 2 jajka, sok grejpfrutowy - 1 szklanka.
Na lunch: grejpfrut - 1 sztuka, o niskiej zawartości tłuszczu ser - 50 gr.
Na obiad: chude ryby dla pary - 200 gr., Sałatka z warzyw i pieczywa - 1 plasterek.
Dzień 3.
Na śniadanie: grejpfrut - 1 sztuka, jogurt z muesli - 1 szklanka.
Na lunch: grejpfrut - 1 szt., Zupa jarzynowa z sucharkami.
Obiad: grejpfrut - 0,5 kawałki kurczaka na ruszcie - 200 g, pieczone pomidory - 2 szt, niesłodzone herbaty - 1 filiżanka. ...
4 dzień.
Na śniadanie: jajko na twardo - 1 szt., Sok pomidorowy - 1 szklanka.
Na lunch: grejpfrut - 1 szt., Sałatka jarzynowa, pieczywo - 1 plasterek.
Na obiad: mała ilość gulaszu warzywnego, niesłodzona herbata - 1 szklanka.
Overnight: Grejpfrut - 1 szt.
5 dzień.
Na śniadanie: sałatka owocowa( z dodatkiem grejpfruta), niesłodzona herbata - 1 szklanka.
Na obiad: pieczone ziemniaki - 2 szt., Surówka z kapusty.
Na obiad: pieczona cielęcina, wołowina, ryba lub kurczak - 200 gr., Sok pomidorowy - 1 szklanka.
W nocy: sok grejpfrutowy - 1 szklanka.
6 dzień.Możesz użyć menu poprzednich dni.
7 dzień.Możesz użyć menu poprzednich dni.
Rozładunek diety zupy
Ta metoda odchudzania oferuje zbilansowaną dietę i jednocześnie doskonały wynik - do 9 kg. Główną różnicą tej diety od innych "siedmiu dni" jest to, że można ją stosować dość często bez szkody dla zdrowia.
Tak więc, jeśli chcesz wiedzieć, jak szybko schudnąć w ciągu tygodnia - usiądź na zupie cudów! To on jest głównym daniem w menu rozładunku. Zawiera minimalną liczbę kalorii, więc jest używany do każdego pojawienia się głodu.
cud przepis zupa dieta
Składniki: cebula
- 6 szt.;Pomidory
- 2-3 szt.;
mała główka kapusty - 1 sztuka;
słodka papryka - 2 szt.;
seler - 1 wiązka;Bulion warzywny
- 1 kostka.
Przygotowanie:
Warzywa drobno posiekane i zalane wodą, dodać sól, pieprz, curry. Zagotuj zupę przez 10 minut.na wysokim ogniu, a potem na wolnym - do czasu gotowości. Zupa
jest codziennie spożywana z innymi produktami. Ale nie mogą być gotowane na tłuszcz.
Po tej diecie możesz spożywać następujące pokarmy:
1. dzień.Kilka owoców( z wyjątkiem bananów);niesłodzona herbata, kawa lub woda - 1sakan.
Drugi dzień.
Na śniadanie: kilka warzyw - surowych i konserwowych -( z wyjątkiem roślin strączkowych, grochu i kukurydzy);zieloni.
Na obiad: pieczone ziemniaki, woda.
Dzień 3.Kilka owoców( z wyjątkiem bananów);dowolna liczba warzyw( z wyjątkiem ziemniaków i roślin strączkowych);woda.
4. dzień.Kilka owoców i warzyw;mleko;woda.
5 dzień.Wołowina - 300-600 g;pomidory - 5 szt.; woda - do 8 szklanek.
Dzień 6.Wołowina - 500 g;kilka warzyw( z wyjątkiem ziemniaków);woda.
Dzień 7.Kilka warzyw;mały brązowy ryż;owoc niesłodzony sok i woda.
Sześć dni
Po tej diecie przez sześć dni można pozbyć się 4 do 5 kg. Proponowane produkty należy podzielić i spożywać 4-6 razy dziennie.
1. dzień.Stosowanie jajek gotowanych na twardo lub miękko - 6 szt.,
2. dzień.Niskotłuszczowy twarożek - 500 gr.
Dzień 3.Gotowany filet z kurczaka - 750 g;
4 dzień.Ugotowany ryż - 200 g;
5 dzień.Gotowane ziemniaki - 6 szt.;
6 dzień.Nieograniczona liczba jabłek.
Jak widać dieta na odchudzanie przez tydzień wystarczy. Najważniejsze, aby znaleźć dietę, która nie tylko pomoże zmniejszyć wagę, ale także przyniesie korzyści zdrowotne. Szybko schudnij, schudnij przy użyciu!
Kto z nas chce schudnąć tak szybko, jak to możliwe? Każdy, kto zaczął poważnie myśleć o swojej figurze, chce uzyskać dobry wynik w jak najkrótszym czasie. Rzeczywiście, obecnie media oferują wiele sposobów szybkiego zrzucenia wagi w ciągu tygodnia. Tajemnica skuteczności tkwi w niskiej zawartości kalorii w tych dietach. Trzymając się ich, przez siedem dni można schudnąć od 5 do 10 kg.
Działa szkodliwie na szybkie diety i przyczyny ich stosowania
