Jak jeździć na rowerze

Rower jest ulubionym środkiem transportu dla tych, którzy wolą poruszać się szybko, a jednocześnie nie powodują szkód w środowisku. Rower można słusznie nazwać najbardziej przyjaznym dla środowiska środkiem transportu. A jeśli przypomnisz sobie rolę jazdy na rowerze dla ogólnego wzmocnienia ciała, trenuj mięśnie nóg i pleców, walcz z nadwagą.Jak prawidłowo jeździć na rowerze, dzięki czemu zajęcia rowerowe przynoszą nie tylko przyjemność, ale i korzyści.


Podczas jazdy na rowerze trzeba w miarę możliwości spogląda wokół krajobraz, oceniając ewentualnych przeszkód. Zwróć uwagę na szczegóły, spróbuj przewidzieć, czy poradzisz sobie z nadchodzącymi przeszkodami: duże kałuże, wąwozy, dziuple. Jeśli nie jesteś ekstremum, wybierz ścieżkę najmniejszego oporu. Skupiając się na nieznanym obszarze , stój lub przynajmniej zwolnij prędkość jazdy.

Szczególną uwagę należy zwrócić na jazdę na rowerze w obszarze miejskim .I chociaż rowerzysta jest utożsamiany z pieszym, który wyjechał do jezdni, ma równe prawa i obowiązki z kierowcami samochodów. W związku z tym powinien postępować zgodnie z sytuacją.

podczas jazdy na rowerze ulicami miasta istotną koncentrację, koncentracji, zdolności manewrowej, zdolność do mieć oko na wiele szczegółów - od znaków drogowych do manewrów, takich jak rowerzyści jak ty.

dobry pomysł, aby martwić się o bezpieczeństwo rowerem do chwili udać się na przekąskę w kawiarni lub szukać w wizycie do znajomego na drodze. Specjalny zamek i mocny łańcuch roweru uratują sytuację.Aby "zaparkować" swój dwukołowy transport, wybierz stabilne obiekty. Zdejmowane części roweru( kierownica i siedzenie) zaleca się zabrać ze sobą.   

Zwróć szczególną uwagę na części roweru , aby jego rozbicie nie zaskoczyło Cię.Jeśli przewidziana jest długa droga, na przykład wycieczka rowerowa( a także krótka), zabierz ze sobą zapasową kamerę i pompę.

Podczas jazdy na ważne jest prawidłowe obracanie pedałów .

Wyobraź sobie, że pedał to wskazówka godzinowa.

Aby pokonać przeszkody, niekoniecznie za każdym razem, aby podnieść przednie koło. Widząc przeszkodę, musisz zwolnić, ustawić pedał w pozycji na "dwie godziny".Następnie znacznie zwiększyć prędkość i jednocześnie podnieść ster kierunku roweru.

Tylne koło roweru wcale nie jest warte zachodu, nękając go wysoko i często. Aby pokonać przeszkodę, należy ustawić pedały w pozycji "na trzy godziny" i "dziewięć godzin", pochylić się do przodu i jednocześnie podnieść oba pedały. Będzie całkiem dobrze, jeśli pedały są wyposażone w specjalne zaciski .

nie przeszkadzać kierowcy i tzw «zając skacze» - gdy oba koła rowerowe są podnoszone i opuszczane następnie i iść dalej. Aby to zrobić, ustaw pedały w pozycji "trzy" i "dziewięć", rozciągnij nogi i jednocześnie podnieś kierownicę i pedały. To ćwiczenie wymaga pewnego treningu - ale wynik sprawi każdemu przyjemność.

podczas obracania stóp, który jest „na zewnątrz”, aby utrzymać prosto, zamykając główny wysiłek jest „zewnętrzna” pedał.

Szczególną uwagę należy zwrócić na lądowania .Podczas ruchu nogi powinny być lekko zgięte w kolanach, stopy płaskie. Koło powinno być mocno naprężone, ale nie martwe.Łokcie lekko rozluźnione. Aby pochylić się do przodu lub nie, to tylko pamiętaj, że im więcej nachylenia, tym mniejszy będzie opór nadjeżdżającego powietrza - tym łatwiej będzie się poruszać.

Konieczne jest również nauczenie się, jak poprawnie wypaść z roweru - od takich problemów nikt nie jest ubezpieczony. Falling, musisz zgrupować, a po zejściu na ziemię, wykonać kilka salta przez bezwładność.

Ciesz się wakacjami podczas jazdy na rowerze, mniej przeszkód na drodze i dobrej pogody!