Jak przygotować się do ciąży - Przygotuj się na ciążę

Narodziny dziecka to jeden z najbardziej ekscytujących momentów w życiu każdej rodziny. Niepokój i radość, nadzieja i zamieszanie - rodzice doświadczają morza emocji, przygotowując się do pojawienia się dziecka. Jak to będzie wyglądać?Czy urodzić się zdrowo? Jak wpłynie na ustalony związek? Tyle się nauczyć, kupić, zmienić!

Tradycyjnie podobne doświadczenia i związane z nimi problemy zaczynają się po tym, jak para dowie się o nadchodzącym uzupełnianiu. Dbając o szczęśliwy poród i okres poporodowy, nowo mama i tata często zapominają, że sama ciąża, choć jest to dość naturalny proces, wymaga również przygotowania. Zdaniem ekspertów miesiące poprzedzające poczęcie są nie mniej ważne dla zdrowia dziecka niż miesiące rozwoju wewnątrzmacicznego, ponieważ stanowią podstawę fizjologiczną, podstawę przyszłego organizmu. Z punktu widzenia psychologów ten czas idealnie nadaje się do zapobiegania konfliktom i problemom małżeństwa, spowodowanym ekspansją rodziny i jej przejściem na nowy poziom.

Jak przygotować się do ciąży? Długoterminowe badania i obserwacje pozwoliły opracować cały zestaw zaleceń dotyczących zachowania potencjalnych rodziców przez okres 90-100 dni przed planowanym zapłodnieniem. Podsumowując różne podejścia, można wyróżnić kilka głównych zasad i aspektów przygotowania. Dalsze materiały poświęcono ich analizie.

Zasady przygotowywania ciąży

Istnieją trzy kluczowe zasady, czyli innymi słowy, zasady przygotowania do ciąży:

• Zasada odpowiedzialności. Idąc na poczęcie dziecka pamiętaj, że twoje działania i styl życia przez 3 miesiące przed tą chwilą będą bezpośrednio wpływać na stan płodu. Jeśli wiesz, że ciężko zachorowałeś w poprzednich tygodniach lub, powiedzmy, nadużywałeś alkoholu, odkładaj poczęcie na lepsze czasy. Chociaż dziecko wciąż istnieje tylko w twoim projekcie, już jesteś odpowiedzialny za jego los;
• Zasada szkolenia dla dwóch osób. Weź odpowiedzialność i przygotuj się na nadchodzącą ciążę zarówno kobietę, jak i mężczyznę.Po pierwsze, ponieważ zdrowie obojga partnerów wpływa na rozwój przyszłego zarodka. Po drugie, nawet bardzo silne i samowystarczalne kobiety potrzebują wsparcia podczas ciąży. Wspólne szkolenie nauczy współmałżonka pomagać żonie i dzielić się jej zmartwieniami;

• Zasada złożoności. Rozwiązując problem prawidłowego przygotowania się do ciąży, nie można ograniczyć się do jednego działania lub jednego kierunku działania. Ciąża jest zjawiskiem wielowymiarowym, zmieniającym życie w aspekcie medycznym, codziennym i psychologicznym. W normalnym toku procesu wszystkie muszą być wzięte pod uwagę i wdrożone na etapie przygotowawczym.

Aspekt medyczny

Pierwsze zalecenie dla pary pragnącej wyobrazić zdrowe dziecko należy poddać badaniom lekarskim. Aby zidentyfikować i leczyć choroby, zarówno jawne, jak i ukryte, należy odwiedzić terapeuta, ginekologa i dentystę.Obaj partnerzy powinni być konsultowani, chociaż kobieta przechodzi przez więcej procedur diagnostycznych.

Terapeuta oceni stan ogólny ciała, wskaże potencjalnie niebezpieczne problemy dla płodu, z którymi musisz poradzić sobie przed ciążą.Ginekolog diagnozuje możliwe odchylenia w pracy narządu rodnego i pomaga wybrać odpowiedni moment na poczęcie. Bez dentysty niestety nie można tego zrobić - próchnica i inne nieleczone infekcje stomatologiczne grożą naruszeniem rozwoju okołoporodowego, aw niektórych przypadkach nawet poronieniem. Lekarze mogą przepisać dodatkowe testy i badania, których nie należy unikać.Pamiętaj o zasadzie odpowiedzialności: robisz to nie tylko dla siebie.

Drugie zalecenie lekarskie dotyczy przyszłych matek. Mówimy o przyjęciu specjalnych preparatów multiwitaminowych, które wzmacniają organizm i przygotowują go do noszenia. Szczególnie ważne jest stosowanie odpowiedniej ilości kwasu foliowego( witaminy B9), odpowiedzialnego za hematopoezę, prawidłowy rozwój tkanek płodowych, tworzenie się układu nerwowego. Jej brak w ciele kobiety w ciąży jest obarczony niepełnosprawnością psychiczną dla dziecka, w tym upośledzeniem umysłowym.

Kolejną ważną kwestią nie jest próba poczęcia natychmiast po anulowaniu hormonalnej antykoncepcji. Poczekaj co najmniej 3 miesiące, aby przywrócić normalne tło hormonalne organizmu. Ten sam okres jest konieczny, aby kobieta odzyskała zdrowie po nieudanej poprzedniej ciąży( poronieniu).

Domowy i psychologiczny aspekt

Wraz z czysto medycznymi zaleceniami, są inne, które obejmują sferę życia, psychologię, styl i styl życia rodziny. Przygotowując się do ciąży, ważne jest, aby wykluczyć wpływ na organizm negatywnych czynników - alkoholu, nikotyny, substancji toksycznych. Jeśli kobieta pracuje w niebezpiecznej produkcji( stale w kontakcie z niebezpiecznymi substancjami lub podlega fizycznemu przeciążeniu), konieczna jest zmiana pracy. Jeśli współmałżonek pali, powinien przynajmniej spróbować zrobić to z domu i lepiej zrezygnować z uzależnienia od papierosów. Używanie napojów alkoholowych w okresie poprzedzającym poczęcie jest zabronione zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

Należy zwrócić szczególną uwagę na przyszłą matkę.Zjedzone powinny być zrównoważone, odmawiając, jeśli to możliwe, z półproduktów, smażonych i wędzonych naczyń, produktów zawierających syntetyczne barwniki i konserwanty, ale nie zapominając o pełnym spożyciu żywności białkowej. Nadal jednak preferuj warzywa, owoce, warzywa. Te ostatnie, nawiasem mówiąc, są bogate w kwas foliowy. Jeśli zależy ci na postaci, zamiast wyniszczających dietach, ćwicz, chodź więcej na świeżym powietrzu. Ale siły spędzone na aktywnym wypoczynku muszą zawsze być wypełnione normalnym snem.

Jak przygotować się do ciąży psychicznie? Przede wszystkim unikaj stresu. Są nie mniej szkodliwe dla organizmu niż zła ekologia. Naucz się radzić sobie z lękiem, reguluj swój stan psycho-emocjonalny. Aby nie martwić się drobiazgami w przyszłości, poświęć czas na samokształcenie. Przeczytaj literaturę z profilu, zbieraj informacje o tym, co dzieje się z kobietą w czasie ciąży i jak rozwija się płód. Możliwe jest odwiedzanie wraz z mężem kursów lub szkoleń dla par, które chcą zostać rodzicami. Uzbrojeni w wiedzę, zaczniecie rozumieć, jakie uczucia są normą, a które nie, a panowanie będzie bardziej spokojne.

A co najważniejsze, przygotowując się do ciąży, stwórz pozytywne nastawienie."Nie przewijaj w głowie horrorów" nagle coś pójdzie nie tak. "Nasze myśli mają właściwość ucieleśnienia w rzeczywistości. Więc powiedz sobie: "Wszystko będzie dobrze".I wierz mi, tak będzie!