Usuwanie śmieci
Powyżej omówiliśmy funkcję skóry i płuc w usuwaniu produktów przemiany materii;wraz z tym jelitem jest niezwykle ważnym narządem, którego regularna praca podczas ciąży ma kluczowe znaczenie dla przyszłej matki. Podczas ciąży, zwiększa się skłonność do zaparć, tj. In. Hormony wydzielane owoców, rozluźnia mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, a ponadto rosnąca macica wywiera presję na jelitach.
przyszła mama nie powinna „jeść za dwoje”, ale „przeznaczyć na dwa” jest konieczne, ponieważ tym razem funkcja ciało bardziej intensywnie.
nieregularna działania jelit, wzdęcia( gaz) i inne nieprzyjemne zjawiska są szczególnie dotkliwe dla kobiet, t. I. Zgromadzony strata wywiera nacisk na macicę.
Książka znana naturopath D. Hall jest genialny wyjaśnienie, dlaczego ważne jest, aby radzić sobie z zaparciami, „Pamiętam nasz rodzinny lekarz powiedział mamie:” Naucz swoje dzieci, by trzymać gębę na kłódkę, a jelita otwarte: To wszystko w celu usunięcia zanieczyszczeń.Jeśli stres nie pojawia się po jednej stronie, wychodzi z drugiej. Może dlatego wielu z nas cierpi na słowną biegunkę: pomyliliśmy tę podstawową zasadę dobrego zdrowia! Nasze głowy są pełne śmieci, z których nie można się właściwie pozbyć jelit. "
Niemożliwe jest osiągnięcie zdrowej ciąży bez skutecznego zapobiegania zaparciom( bez leku).zapobieganie
zaparcia obejmują: włączenie
w diecie kobiet ciężarnych produkty naturalne przeczyszczające i utrwala wykluczenie produktów;
codzienne stosowanie produktów kwasu mlekowego wzbogaconych bifido- i pałeczkami kwasu mlekowego;
przywrócenie zdrowej flory jelitowej za pomocą biologicznie aktywnych dodatków do żywności;
specjalne ćwiczenia, które zapobiegają występowaniu zaparć;
stosować preparaty ziołowe, które regulują aktywność jelit;
samodzielny masaż.
W następnym artykule mówiliśmy już o otrębach. Otręby są jednym z najlepszych źródeł błonnika i są również niezbędne do prawidłowej mikroflory w jelicie. Poza otrąb zapobiegać występowaniu takich chorób jak hemoroidy, często powstające w czasie ciąży, jeśli kobieta nie przestrzega zasad higieny zdrowia. Ponadto, otręby zmniejsza poziom cholesterolu o 13%.Używaj otręby aktywnie, ponieważ teraz są sprzedawane wszędzie.
Fibre zawiera również owoce i warzywa, rośliny strączkowe, pieczone ziemniaki, chleb z dodatkiem pełnego ziarna. Można zrobić herbatki ziołowe i galaretki z otrębami i miodem, kompot z suszonych owoców, jako dodatek do sałatek, zup i owsianki szczyptą wodorostów.
Produkty do mocowania to te, które przynoszą minimum korzyści i zdrowia. Przede wszystkim, to jest - gorący chleb, zwłaszcza z mąki wysokiej jakości( rafinowany), ciasta i ciastka, gotowane w sody, z dodatkiem margaryny i cukru rafinowanego. Więc staraj się ich nie nadużywać.Spróbuj mniej: solone ryby, wędzone mięso, gotowane mleko, mocna herbata, kawa, ryż polerowany( biały).Jeśli
prostu utrwala wykluczenie produktów na rzecz produktów przeczyszczających nie jest skuteczna, możliwe jest, rano na czczo i wieczorem wypić szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny i 1-2 godz. Łyżki miodu. Ze słabą błony śluzowej przewodu pokarmowego może pić wodę zamiast rosołu siemię lniane z miodem i sokiem z cytryny.
Ponownie spójrz na sekcję o produktach kwasu mlekowego. Jeśli jesteś uzależniony od zaparć, kup tylko te, na których napisane jest "bio" i sprawdź datę wygaśnięcia. Poniżej wyjaśniono bardziej szczegółowo, dlaczego dla kobiety w ciąży przywrócenie zdrowej flory jelitowej jest tak ważne.
Jeśli nadal istnieje zapotrzebowanie na środki przeczyszczające, to lepiej jest użyć tylko ziołowe środki przeczyszczające, t. I. W przeczyszczające solankowe mogą źle wpływać na nerki, że kobieta w ciąży jest bardzo niepożądane. Ponadto silne przeczyszczające środki medyczne mają szkodliwy wpływ na mięśnie. Po krótkotrwałym "efekcie" zwykle środki przeczyszczające prowadzą do nasilenia przewlekłych zaparć.
W przypadku uporczywego zaparcia, kiedy środki z powyższych rozwiązań nie pomaga, możemy polecić „jadalne środki przeczyszczające”, które razem z zapobiegania zaparciom dodadzą do organizmu kobiety ciężarnej z cennymi elementami zdrowia
myte i gotowane na parze suszonych owoców( który ma), aby zanurzyć się w godzinach wieczornych. Rano dodać do ziemi suszone otręby, zmieloną kiełbasę, miód - do smaku.
Należy pamiętać, że kobiety w ciąży, zwłaszcza z tendencją do poronień, nie mogą dać się ponieść lewatywom. Lewatywa nie jest lekarstwem na zaparcia, ale środkiem zapobiegawczym. Jeśli tak, to mały( półlitrowy), z dodatkiem wywar z ziół( mięta, rumianek, siemię lniane) lub sok 1/2 cytryny - to jest. Później, lewatywy są generalnie niebezpieczne. Zadbaj o swoje dziecko! On już żyje!