Wanny powietrzne

Wanny powietrzne są jednym z ważnych elementów zdrowej kultury skóry. Ponieważ nasz klimat umiarkowany z zimnymi zimami możliwość wzięcia kąpieli powietrza w kobiet w ciąży( ale przynajmniej wygaszany!) Ograniczony, tym więcej czasu należy stosować, gdy ciepło. Ale w ogóle bać się przeziębienia, życia w Rosji, - ostatniego interesu.

Jeśli kobieta chce mieć zdrowe dziecko, musi ją uprzedzić z wyprzedzeniem, temperować się.Wanny powietrzne - jeden ze skutecznych sposobów stopniowego utwardzania. Cudownym sposobem utwardzania jest bieganie boso po porannej rosie. Uczucie radości życia jest niewyrażalne. Na wszelki wypadek weź ze sobą wełniane skarpety i załóż mokre stopy.

zima, jeśli już przyzwyczaił się do uruchomienia boso, spróbuj uruchomić w śniegu - naturalnie, ponieważ dosłownie sekund, a następnie zmielić nogi i ubierz się ciepło. Główne uczucie po chodzeniu boso po zimnej trawie zroszonej i na śniegu - wtedy powinno być gorąco do stóp.

Kiedy mój syn pierwszy zaczął padać śnieg tylko dzieckiem, był zachwycony: „Mamo, śnieg gorąco»

Jeśli to możliwe, to byłoby dobrze, gdyby tylko na kilka minut każdego dnia, aby wystawiać pierś, przyzwyczajony do rozpieszczonych kontrastów temperatury sutki. Jeśli nie ma sposobu, aby przejść nago, możesz chodzić w domu w bawełnianym szlafroku na swoim nagim ciele, ponieważ bawełna wpuszcza powietrze.

Bardzo przydatny jest sen bez nocnej odzieży, ponieważ w nocy nasila się oddychanie skóry. Kiedy jest zimno, lepiej przykryć jeszcze jeden koc. Naturalnie pomieszczenie powinno być dobrze wentylowane, a wentylator jest otwarty, z wyjątkiem tego, że zapobiegnie to bardzo silnym mrozom.

bardzo przydatny robić ćwiczenia nago przed otwartym oknem, balkon, albo jeszcze lepiej - na wolnym powietrzu, zwiększa oddech skóry.

"Ludy prymitywne", jak wiemy, różniące się najsilniejszym zdrowiem, preferowanymi kąpielami powietrznymi. Niemal cały czas chodzili prawie bez ubrania i, co najważniejsze, boso. Jesteśmy teraz chodzenie po chodniku, w niewygodnych butów, rajstop nylonowych, syntetycznych bluzki, spędzają prawie cały czas w pokoju - to wszystko nie pozwala ciału oddychać, pocenie się pogarsza, utrudnia krążenie kapilarne.

Jeśli to możliwe, spróbuj wyrzucić tę hermetyczną powłokę!Jeśli skóra oddycha prawidłowo, znacznie ułatwia pracę nerek, które nie są w stanie poradzić sobie z dodatkowym obciążeniem, jeśli nie są pomocne. Szczególnie potrzebne są kąpiele powietrzne dla osób, które nie stosują odpowiedniego szlifowania na sucho( w szczególności w przypadku zapalenia skóry, egzemy itp.).