Zdrowie i długie życie dzięki oddychaniu

Bhastrika

Pranajama To ćwiczenie jest naturalnym oddechem, ale powolny i głęboko, wydobywania syczenie przez nos. Przednia ściana brzucha porusza się tam iz powrotem.

Po wydechu żołądek jest wycofywany i staje się napompowany podczas wdychania. Aby rozpocząć ćwiczenie, najlepiej z wydechem.

Konieczne jest rozpoczęcie od 3 do 4 wdechów i wydechów, wytwarzanych z umiarkowaną prędkością.Nie możesz tego zrobić szybko, musisz unikać zmęczenia, ponieważ osłabia to mózg, powoduje zawroty głowy i może nawet prowadzić do choroby. Podczas wdechu klatka piersiowa powinna wystawać jak najwięcej, a ramiona pozostają nieruchome.

Każdy tydzień zwiększać czas trwania ćwiczeń do 1 - 2 inhalacji - wydech i przez 6 miesięcy przynieść liczbę do 108. Tak więc, zrobili 324 inhalacji - wydech, wykonując 3 ćwiczenia. Po każdym ćwiczeniu wymagany jest znaczny odpoczynek. Ponad 324 oddechy - niemożliwe jest wykonanie wydechu przez 3 próby.

Takie oddychanie może zapewnić doskonałe zdrowie i długie życie. Ma korzystny wpływ na mózg, płuca, żołądek, wyostrza pamięć.To ćwiczenie jest nieocenionym narzędziem stymulującym mózg. Sam leczy polipy, zapalenie migdałków, choroby ucha i leniwego, astmę, katar, kaszel, choroby serca. Jednak osoby o słabym sercu powinny ostrożnie rozpocząć to ćwiczenie, stopniowo zwiększać obciążenie.

Ćwiczenia leczy niestrawność i zaparcia, przepuklinę i zapalenie wyrostka robaczkowego. Wypadanie włosów i siwienie całkowicie ustają.Zmarszczki znikają, skóra staje się gładka i elastyczna. Jest to niezwykły efekt bhastryki pranajamy.

Musimy to ćwiczyć codziennie rano i wieczorem, lub 1 dziennie w dobrze wentylowanym pomieszczeniu lub na rzeki, morza, stając twarzą wiatru. Po 4 - 6 miesiącach niesamowite rezultaty pojawiają się nawet u pacjentów z przewlekłą chorobą.

CHILD PORPHYRIA IVANOVA

Jesteś pełen pragnienia, by przynieść korzyści wszystkim ludziom. W tym celu staraj się być zdrowy.Życzliwa prośba: skorzystaj ze wskazówek, aby wzmocnić twoje zdrowie.

1. Dwa razy dziennie kąp się w zimnej naturalnej wodzie, abyś czuł się dobrze. Kąpać się w tym, co możesz: w jeziorze, rzece, łazience, prysznicu i blasku

, to twoje warunki. Gorąca kąpiel wykończona na zimno.

2. Przed kąpieli lub po nim, a jeśli to możliwe, a wraz z nimi wychodzić na naturę, stań boso na ziemi, aw zimie na śniegu, co najmniej jedną - dwie minuty. Wdychaj usta kilkakrotnie w powietrze i zadawaj sobie pytanie i życz sobie zdrowia wszystkich ludzi.

3. Nie pij alkoholu i nie pal.

4. Spróbuj co najmniej raz w tygodniu, aby całkowicie zrezygnować z jedzenia i wody, od piątku 18-20 godzin do niedzieli 12 w południe. To są Twoje zalety i reszta. Jeśli ci ciężko, to przynajmniej przez jeden dzień.

5. Na 12 Sonntag wychodzić na charakter boso i oddychać i rozważyć kilka razy, jak jest napisane powyżej. To uczta waszego ciała. Potem możesz zjeść wszystko, co lubisz.

6. Kochaj otaczającą przyrodę.Nie pluj i nie wypluwaj niczego. Się do tego przyzwyczaić - to twoje zdrowie.

7. Przywitaj się z każdym, szczególnie ze starszymi ludźmi. Chcesz mieć zdrowie - przywitaj się z każdym.

8. Pomagaj ludziom, niż Ty, zwłaszcza biednym, chorym, urażonym, potrzebującym. Zrób to z radością.Odpowiadaj na jego potrzeby duszą i sercem. Zyskasz mu przyjaciela i pomóc sprawie pokoju.

9. Wygraj w siebie chciwość, lenistwo, samozadowolenie, karczowanie pieniędzy, strach, hipokryzja, duma. Ufaj ludziom i kochaj ich. Nie mów o nich niesprawiedliwie i nie rób sobie z serca nieuprzejmych opinii na ich temat.

10. Uwolnij swoją głowę od myśli o chorobach, dolegliwościach, śmierci. To jest twoje zwycięstwo.

11. Myśl nie jest oddzielona od przypadku. Czytaj - no, ale co najważniejsze - zrób to!

12. Poinformuj i podziel się doświadczeniem w tej sprawie, ale nie chwal się i nie wywyższaj się w tym. Bądź skromny.

Pytam, błagam wszystkich ludzi: zostańcie i zajmujcie swoje miejsce w naturze. To nie jest zajęta przez kogoś, a nie można kupić za żadne pieniądze, ale tylko własne sprawy i praca w charakterze samego dla dobra was będzie łatwe.

Życzę ci szczęścia, dobrego zdrowia.

TEACHER OF IVANOV