Bezsenność - przyczyny, objawy i leczenie. MF.

«Dobranoc, dobre sny” - to życzenie słyszymy na co dzień, i zanurzyć się w najbardziej tajemniczym stanie - sen, w którym i spędzają jedną trzecią swojego życia. Sny urzekały wyobraźnią człowieka od czasów starożytnych. Starożytni Egipcjanie, Babilończycy, Grecy, Indianie wierzyli, że w snach istnieje poczucie, ukryte przed okiem przepowiedni i grypsów.

Skład i legendy i opowieści o „Śpiącej księżniczki”, ludzi, którzy zostali pochowani żywcem w letargu snu, wędrując w ludzi sennych pod wpływem księżyca. .. Dwa tysiące lat filozofowie tylko wzorowane definicji charakter iluzoryczny świat marzeń.Sny są sny wszystko - kolor czarny - biały, realne i nierealne, my sami i ludzie wokół nas i tajemniczych stworzeń, dobre i straszne, z dźwiękiem i cichy. Sen trwa od minut do pół godziny. Nie wszyscy pamiętają swoje marzenia. W tym czasie osoba odpoczywa, ciało samo się goi - w fazie szybkiego snu.

mózg podczas snu przetwarza informacje, emocje, zachowuje je, jest aktywna wymiana informacji pomiędzy świadomym i podświadomości, między krótko- i długoterminowej pamięci jest tworzony przez program ludzkich zachowań.Bez snu człowiek może przeżyć nie dłużej niż 200 godzin. Brak snu stracił poczucie humoru, emocji, pamięci, kreatywności, szybkości reakcji, obniżonej odporności i wydajności całego organizmu.

Czym jest sen? Nasz mózg może działać normalnie, gdy jego neurony są w stanie aktywnym. A neurony mogą być aktywne tylko wtedy, gdy są wspierane przez specjalne związki chemiczne uwalniane przez centra wake - neuroprzekaźniki. Komórki mózgu hamulcowe „osadzone” w systemie czuwania, rozproszone w mózgu( najczęściej w substantia nigra) wydziela się substancja hamulca zasadniczego mózgu - GABA( kwas gamma-aminomasłowy).Po aktywne neurony osłabić, hamulec natychmiast osłabić je jeszcze bardziej, zastąpiony przez bioelektrycznej aktywności mózgu i sen przychodzi. Sen REM rozpoczyna acetylocholina, kwas glutaminowy i kwas asparaginowy, wytwarzanych przez komórki Poncjańskich pnia mózgu.

Sen paradoksalny - neurony są przebudzone, gałki oczne poruszają się, ale ciało nie. Tak zwane "trzecie oko" - epifiza - bierze udział w regulacji snu. W ciemności produkuje substancję - melatoninę, która powoduje ciężką senność.Istotną rolę w patologii i senność usunięte prostaglandyny D3, na przykład, w traumatyczne uszkodzenia mózgu, zapalenie opon mózgowych, afrykańskiego „śpiączki”.Zatem sen jest złożonym biochemicznym, bioelektrycznym procesem.

Pierwszym etapem snu jest powolny sen, drzemka 5-10 minut. Drugi etap - płytki sen - 20 minut, a następnie kolejne 30-50 minut kroki 3 i 4 - powoli, powoli głęboki sen. Następnie powtarza się drugi etap, po którym następuje pierwszy epizod szybkiego snu - około pięciu minut. Następny etap powtarza się powolny spadek fazy snu fal i wzrasta bardzo szybko, ostatni odcinek snu może trwać godzinę.

struktura zapewnia sen są w podwzgórzu, most, rdzeń przedłużony, sinawego, niektóre obszary kory mózgowej. Przyczyny bezsenności

bezsenność - zaburzeniem charakteryzującym się niezdolnością do zaśnięcia lub snu, częste przebudzenia. Klinicznie, to zaburzenie szacowana jest subiektywnie postrzeganą przez niezadowolenia pacjentów z ilością i jakością snu, brak poczucia odprężenia po śnie. Nie

bezsenność w chorobach somatycznych i psychiczne depresja, choroba Parkinsona, zapalenie mózgu, zapalenie stawów, astma, nadczynność tarczycy, gruczołu krokowego, choroby zwyrodnieniowe układu nerwowego, choroby nerek, niewydolność serca, z nerwowość, zmęczenie, alkoholu i narkotyków.

zakłócać snu może to dobry obiad, silne przeżycie emocjonalne, eskapady, mocna kawa i herbata przed pójściem do łóżka, paleniem. Przewlekłe zaburzenia snu mogą powodować leków - leki przeciwdrgawkowe, b - blokery, leki przeciwpsychotyczne, leki przeciwdepresyjne, niesteroidowe leki przeciwzapalne.

19 marca to dzień snu. Problem dysonansu( zaburzenia snu) jest bardzo pilny. W rozwiniętych miastach przemysłowych wzrasta poziom zaburzeń snu. Ponad 10% populacji cierpi na bezsenność, jedna na sekundę ma jeden z objawów zaburzeń snu.

skraca czas trwania snu - problemy społeczne - kłopoty w pracy, niepewność co do przyszłości. Naukowe - postęp technologiczny - elektronika, internet, telefony, telewizory - przepływ informacji nie zrelaksować i poddać się spać.Problem zaburzeń snu są zaangażowane w instytutach naukowo-badawczych i laboratoriów, neurologów i neurologów. Całkowicie spać mechanizmów, zmianę jego etapy i cykle zaburzeń snu, zwłaszcza snu REM nie są znane.mechanizmy zarządzania snu - przebudzeń się w jądro nadskrzyżowaniowe i nasady. Oczywiście, w procesach snu - jawy i wpływu czynników środowiskowych - przyjmowanych z żywnością, wodą i czynników stresowych, stresory zwłaszcza emocjonalnych. Czasami słowo, bez powodowania szkód fizycznych, co powoduje kaskadę reakcji nerwowych i hormonalnych, w wyniku którego osoba traci sen.

pozostaje praktycznie nieznany mechanizm działania czynników stresowych na zmianę fazy powolnego i szybkiego snu. Badamy rola specyficznych białek( peptydy regulacyjne) są szeroko rozpowszechnione w mózgu i ciele i odgrywają ważną rolę w procesach fizjologicznych.

Każdy wie, rzadkiego zaburzenia snu - lunatycy lub lunatycy( somnambulizm).Śpi mężczyzna spacery wokół domu, po czym wrócił do łóżka i nie pamiętam nic o wypadkach nocnych.

uważa się, że to sen, w której części mózgu odpowiedzialnych za ruch, podniecony. Jednak znacznie bardziej rzadkie zaburzenie snu - ospałość - nienaturalnie długi sen, od kilku dni do kilku miesięcy, a nawet nie ogląda, kiedy mężczyzna spał 20 lat).Letarg dostępne za epidemicznego zapalenia mózgu, duże przedawkowanie niektórych leków, bardzo silnego zmęczenia.

Jeśli bezsenność jest niezgodny codzienny rytm życia codziennego, konieczne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu diagnozy. Badanie pod

bezsenność dla rozpoznania bezsenności istnieją różne techniki. Na przykład, ocena skali Epworth senność.Czy kiedykolwiek senność w miejscach publicznych, czytanie, oglądanie telewizji, leżącego na południu po obiedzie, w samochodzie, gdy zatrzymał się na czerwonym świetle? Odpowiedzi były punktowane w klasyfikacji 4-punktowej, gdzie 0 - brak senności.

pełne badanie lekarskie i inspekcje są przeprowadzane w celu uniknięcia wyżej wymienionych poważnych chorób, w których zaburzenia snu - jedynym objawem.

Istnieją trudności z zasypianiem, przerywany sen, częste wybudzenia, wczesne przebudzenie. Nasilenie mogą być łagodne i ciężkie bezsenność.Niektórzy z pacjentów zaburzenia snu stawia na pierwszym miejscu, a ignoruje patologii somatycznych i nerwicę.Leczyć przyczynę potrzebie!

bezsenność leczenie niefarmakologiczne metody leczenia bezsenności - jest tworzenie rytuału snu, różne metody przygotowania do snu, rozwijać odruch warunkowy do pewnych działań, które prowadzą do łóżka i spać.Terapia kontrola nad bodźcami przygotowuje pacjenta do spania - idź do sypialni, łóżko rozłożone, rysować zasłony, ustanowić, zrelaksować się i spać.terapia ograniczenie snu jest to, że pacjent otrzymuje czas przebywania w łóżku równego okresowi trwania snu i stopniowo zwiększa się do 15 - 20 minut w tygodniu, aż do osiągnięcia wymaganego poziomu.techniki relaksacji są używane do uspokojenia procesów mieszania i przewzbudzenia jako etap przygotowawczy.

I nie liczą owce - więc nigdy nie zasnąć .Terapia poznawcza

ma pomóc pozbyć się strachu przed bezsennością.Jeśli przed pójściem do łóżka, będzie sądził, że przed pójściem do łóżka, nie iść spać - nie zasnąć przez całą noc.

Chrapanie prowadzi do bezsenności innych, a snorer podczas chrapania pozbawiona faz REM snu.

paradoksalny zamiar - pacjent może być wykonane, aby myśleć, że on nie chce spać, a on musi zasnąć - zasypia.

Musimy przyzwyczaić się do higieny snu - diety, ćwiczenia, odpowiednią atmosferę w sypialni - oświetlenie, hałas, temperatura, pościel, korzystanie z nakładkami z chmielu, aromatycznych świec, uspokajających herbat.

trzeba iść do łóżka w tym samym czasie, nie jeść przed pójściem do łóżka, nie pić przed snem napoje, cola, kawa, alkohol. Nie idź do łóżka podrażnionej, nie iść, jeśli nie chce się spać.Stworzyć komfortowe warunki do snu. Odświeżania powietrza( klimatyzator, balsam. ..).

Develop stereotypu - idę do sypialni, rozkładam łóżko. .. wtedy będę spać.I nie myśl, że nie zasypiasz. Niezależnie mogą być podjęte środki uspokajające opłaty pastylkach ziołowe leki - nowy Przełęcz dormiplant, waleriana, glitsised, Sedavit. Waleriany mogą być przyjmowane przez długi czas, uważają, że zwiększa się poziom kwasu gamma-aminomasłowego. Skuteczność tabletek nasennych występuje w ciągu 2 tygodni. Poprawia sen z mięty, melisy, liści jeżyny. Terapia

Drug jest krótka - 10 - 15 dni, należy użyć najmniejszą skuteczną dawkę potrzebną, można zacząć przerywanych dawek - 2 - 4 razy w tygodniu, podnoszone stopniowo.

nasenne

1. pierwszej linii farmakoterapia jest:
- benzodiazepiny - skrócenie czasu zasnąć, a częstość nocnych przebudzeń, zwiększono czas trwania snu, zwiększając siłę hamowania GABA - kvazepam, estazolamu, flurazepamu, triazolamem, temazepam;
- nebenzodiazepinovyh - zopiclon, zaleplon, zolpidem, Ramelton.

2. Druga linia: trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne - amitryptylina, doksepina, leki przeciwhistaminowe.

Tabletki do spania są przepisywane wyłącznie przez lekarza. Każdy nasenne ma swoje wady i zalety, wskazania i przeciwwskazania, i zdecydować, który z nich trzeba - to lekarz. Aby usunąć pobudzenie, niepokój używane Atarax, afobazol, adaptol, Noofen. Jest on pokazany w kompleksie medycznym - psychoterapia, refleksologia, ciepłe iglaste - kąpiele bąbelkowe, aromaterapia, hipnoza, porażenie, muzykoterapię, sanatorium - leczenie ośrodek.

Konsultacja neurologa na bezsenność

Pytanie: Czy miód jest stosowany w leczeniu bezsenności?
A: Miód jest całkowicie nieszkodliwy i może być stosowany w leczeniu zaburzeń snu. Istnieje wiele popularnych receptury wykorzystujące: miód w filiżance dodać 3 łyżeczki octu jabłkowego, wymieszać i przyjmować 2 łyżeczki na snem;wymieszać 1 łyżkę miodu z 1 filiżanki gorącej wody i pić przed snem;Wymieszać sok z cytryny 1 szklanka, 2 łyżki miodu gryczanego, 2 łyżki wbity orzechy i wziąć 1 łyżka snem.

Jakie herbatki ziołowe mogą być wykorzystane na bezsenność?
Odpowiedź: korzystać z wielu popularnych receptur i preparaty ziołowe, takie jak:
- miętowy, oglądać trzy krytych, waleriana( kłącza), szyszki chmielu jednakowo. Zbiór łyżka wlać kubka wrzącej wody w ciągu pół godziny, napój 100 ml trzy razy dziennie;
- kłącza waleriany, pospolity, głóg kwiatów, mięty pieprzowej, jemioły - wymieszać w równych częściach.kolekcja łyżkę zalać szklanką wrzącej wody, pół godziny, pić 1 szklankę rano iw nocy
- chmiel zwyczajny, mięta - 1 Part;Melissa officinalis leaf, kwiaty rumianku, kory kruszyny kruche, Waleriana kłącza i korzenie - 2 części.Łyżka z kolekcji do szklanki wody, gotować przez 15 minut. Weź 1-2 szklanki w nocy;
- 2 łyżek suchego głogu owoce rozdrabnia się 1,5 kubka wrzącej wody. Pić w 3 dawkach podzielonych 30 minut przed posiłkiem;
- 1 łyżka posiekanej głównego bez koralowy szklanki wody, gotowano przez 15 minut w niskiej temperaturze, zaparzenia pół godziny, przesączyć.2-3 łyżki dziennie na 1 łyżkę stołową.
Zastosowanie waleriana, oregano, dziurawiec, wierzba-zioło, lawenda, cebula, mięta, owies, melisa, pospolity, koper, chmiel. .. przygotowanie
infuzji można uznać również jako terapia - aż wybrane zioła miele, miesza, osoba uspokaja Plusoddycha aromatami ziół.Produkowany jest pożądany rytuał - odruch warunkowy - nadszedł czas, aby zasnąć.

Pytanie: jak szybko zasnąć?
Odpowiedź: Jeśli przyczyna swojej bezsenności nie ma nic wspólnego z żadną chorobą, wystarczy wziąć ciepłą kąpiel z dodatkiem aromatycznych dodatków( waleriana, lawenda), filiżankę herbaty z ziół i kojące leżeć w ciepłym łóżku. Dobry sen pomaga medytacji, podczas której ciało relaksuje, i odpędzić innych myśli.

Dobry sen!

Lekarz - neurolog Kobzeva S.V.