Masaż oczu

1. Usiądź przy stole i połóż na nim łokcie.

2. Podłącz małe palce i szokowe strony dłoni. Opuść głowę tak, aby dłonie spoczywały na zamkniętych oczach dolną częścią, a czoło spoczywaj na górnej części dłoni i palców.

3. Rozluźnij mięśnie szyi. Czoło staje się punktem wsparcia, a dolna część dłoni tylko dotyka oczu.

4. Łatwo masuj oczy dolną częścią dłoni. Naprzemienne obracanie, obracanie, naciskanie i wibrowanie przez 1-2 minuty. Znakiem, że prawidłowo wykonujesz masaż, będzie pojawienie się w oczach poczucia ciepła.

5. Rozluźnij oczy.

6. Dotknij go czubkami palców wskazujących i czując ciepło w palcach poczujesz, jak na głębokim wydechem, ciepło i prana z palców są przesyłane do oczu.

Kolejna cenna technika:

Weź dwie duże serwetki z frotte. Jedna z nich, zanurzona w wodzie, jest tak gorąca, że ​​można ją znieść;inny - woda z topniejących kostek lodu( tylko zimna woda to za mało, lepiej użyć lodowatej wody).Złóż ręcznik gorącą serwetką i przymocuj do oczu na 2 minuty. Następnie przymocuj serwetkę wodą z lodem na 2 minuty. Powtórz trzy razy, a następnie delikatnie, bez naciskania oczu, wytrzyj je.

Większość ludzi, gdy powiedziano im, że odpoczynek lub relaks wyeliminuje niedociągnięcia w ich widzeniu, zastanawia się, dlaczego to nie powoduje snu. Faktem jest, że oczy rzadko całkowicie rozluźniają się podczas snu. Jeśli byli w napięciu, kiedy dana osoba była na jawie, to napięcie to prawdopodobnie będzie w większym lub mniejszym stopniu podczas snu, tak jak inne części ciała pozostają napięte. Aby temu zapobiec i tak, aby sen mógł poradzić sobie z zadaniem, weź sobie zasadę robienia po przejściu na emeryturę, zanurzenia( oladonivanie).Zaraz po wyłączeniu światła nurkuj przez kilka minut. To nie tylko zagwarantuje, że twoje oczy odpoczną, ale pomogą szybciej zasnąć i nadać odpowiedni nastrój całemu wieczu.

Kiedy idziesz spać, uśmiechnij się, uśmiechnij się nie tylko ustami, ale oczami. Rano Twoja twarz będzie wyglądać młodziej i piękniej. Przestań pracować i wcześnie spać na tej metodzie spania - to najlepsze lekarstwo na zmęczone oczy. Będziesz zaskoczony, jak często to proste lekarstwo uwalnia od zmęczenia i bólu głowy.

Kolejna sztuczka. Wszyscy widzieliśmy niedźwiedzie, słonie, lwy lub małpy dudniące rytmicznie tam iz powrotem w klatkach w zoo. To nie jest dziwactwo ani gra. Dla więźnia jest to jedna z efektywnych metod utrzymywania relaksu. Możesz spróbować zrobić to samo.