Typer av vegetarisme: laktovegterianisme, ovo-vegetarisme, rå diett og deres forskjell fra veganismen
typer vegetarianisme og veganisme kontrast: en detaljert beskrivelse og video vurderinger
Vegetarisme - et system av makt i å utelukke eller begrense forbruket av animalske produkter, er preferanse gitt til produkter av vegetabilsk opprinnelse. Hva er vegetarisme?
Lactovegetarianism
Lactovegetarianism er en type vegetarisme. Med en slik diett kan du spise ikke bare vegetabilsk mat, men også meieriprodukter. Men fra kostholdet er nødvendig for å utelukke produkter som kjøtt, egg og melkeprodukter med tillegg av gelatin og rennet oster.
Vegetarianism
Vegetarisme er en demokratisk type vegetarisme. Folk som holder seg til ovos-vegetarisme, spiser plantefôr og egg. Det er obligatorisk å utelukke melk og melkeprodukter fra kostholdet.
Denne typen vegetarisme holdes enten av etiske grunner eller på grunn av intoleranse mot meieriprodukter.
Rå mat
Rå mat er et mattsystem hvor du bare kan spise mat som ikke er varmebehandlet. Det er lov å spise rå grønnsaker og frukt, frø, nøtter, frokostblandinger, grønnsaker, kaldpressede oljer, tørket frukt.
Rå mat er en mer stiv form for vegetarisme. Essensen av denne ernæringen er at i alle produkter skal næringsverdien beholdes.
Hva skiller veganisme og vegetarisme
Hvis vegetarisme er strengt forbudt å spise kjøtt og fisk. Dermed er det mulig å spise meieriprodukter, egg og vegetativ mat. En mild form for vegetarisme lar deg også spise honning. Sopp er klassifisert som plantefôr, så de er tillatt.
Når vegan er forbud, er det mye bredere og strengere, i motsetning til kostholdsbegrensninger. Strenge forbud mot bruk av kjøtt og fisk, som du ikke kan spise mat og slitasje ting, produksjon av som ble fulgt av representanter fra dyreverdenen. Veganer spiser ikke egg, honning, gelatin og meieriprodukter.
Du kan ikke bære ting laget av pels, skinn og ull. Veganer bruker ikke kosmetikk og hygieneprodukter, som først ble testet på dyr.
Pros av vegetarisme
1. Takket være et vegetarisk kosthold er helsen styrket. Vegetarere lider sjelden av sykdommer som iskemisk hjertesykdom, hypertensjon, hjerneslag, type 2 diabetes og visse kreftformer.
2. Vegetarere veier 3-8 kg mindre enn de som spiser kjøtt. Ifølge amerikanske dietister er et vegetarisk diett rik på næringsstoffer og kan redusere vekten uten å skade kvaliteten på ernæringen.
3. Vegetarisme bidrar til smertefri avhending av overflødig vekt. Dette har en positiv effekt på behandlingen av type 2 diabetes.
Ulemper vegetarisme
1. På grunn av utilstrekkelig antall av vitamin B12 kan vises neurologiske forstyrrelser, så vel som en mulig irreversibelt tap av nerveceller. Mangelen på dette vitaminet kan provosere utviklingen av anemi hos en baby som ammer en vegetarisk mor.
2. En mangel på cyanokobalamin påvirker beinene negativt. Vegetarere har svake bein som er utsatt for hyppige brudd.
3. Vegetarisme anses å være uakseptabelt for personer under 25 år. Ikke legg et vegetarisk diett på barn, la dem gjøre sitt eget valg. Det var registrerte tilfeller da barn døde fordi de var veganer, rå mat, fordi de ikke hadde viktige elementer i kroppen deres. Foreldre bør tenke veldig nøye før de utsetter barnet for å risikere.
Videomaterialer om emnet i artikkelen
Vegetarisme er et mattsystem der forbruket av animalske produkter er utelukket eller begrenset, det gis fortrinn for produkter av vegetabilsk opprinnelse. Hva er vegetarisme?
Lactovegetarianism
Lactovegetarianism er en type vegetarisme. Med en slik diett kan du spise ikke bare vegetabilsk mat, men også meieriprodukter. Men fra kostholdet er nødvendig for å utelukke produkter som kjøtt, egg og melkeprodukter med tillegg av gelatin og rennet oster.
Vegetarianism
Vegetarisme er en demokratisk type vegetarisme. Folk som holder seg til ovos-vegetarisme, spiser plantefôr og egg. Det er obligatorisk å utelukke melk og melkeprodukter fra kostholdet.
Denne typen vegetarisme holdes enten av etiske årsaker eller på grunn av intoleranse mot meieriprodukter.
Rå mat
Rå mat er et mattsystem hvor du bare kan spise matvarer som ikke har vært varmebehandlet. Det er lov å spise rå grønnsaker og frukt, frø, nøtter, frokostblandinger, grønnsaker, kaldpressede oljer, tørket frukt.
Rå mat er en mer stiv form for vegetarisme. Essensen av denne ernæringen er at i alle produkter skal næringsverdien beholdes.
Hvordan veganisme og vegetarisme er forskjellig
Når vegetarisme er, er det strengt forbudt å spise kjøtt og fisk. Dermed er det mulig å spise meieriprodukter, egg og vegetativ mat. En mild form for vegetarisme lar deg også spise honning. Sopp er klassifisert som plantefôr, så de er tillatt.
Når vegan er forbud, er det mye bredere og strengere, i motsetning til kostholdsbegrensninger. Strengt forbud er pålagt forbruk av kjøtt og fisk, også du kan ikke spise mat og bære ting som ble produsert av representanter for dyreverdenen. Veganer spiser ikke egg, honning, gelatin og meieriprodukter.
Du kan ikke bære ting laget av pels, lær og ull. Veganer bruker ikke kosmetikk og hygieneprodukter, som først ble testet på dyr.
Pros av vegetarisme
1. Takket være et vegetarisk kosthold er helsen styrket. Vegetarere lider sjelden av sykdommer som iskemisk hjertesykdom, hypertensjon, hjerneslag, type 2 diabetes og visse kreftformer.
2. Vegetarere veier 3-8 kg mindre enn de som spiser kjøtt. Ifølge amerikanske dietister er et vegetarisk diett rik på næringsstoffer og kan redusere vekten uten å skade kvaliteten på ernæringen.
3. Vegetarisme bidrar til smertefri avhending av overflødig vekt. Dette har en positiv effekt på behandlingen av type 2 diabetes.
Vegetariske dysfunksjoner
1. På grunn av mangel på vitamin B12 kan nevrologiske lidelser oppstå, og irreversibel død av nerveceller er mulig. Mangelen på dette vitaminet kan provosere utviklingen av anemi hos en baby som ammer en vegetarisk mor.
2. Mangelen på cyanokobalamin påvirker beinene negativt. Vegetarere har svake bein som er utsatt for hyppige brudd.
3. Vegetarisme anses å være uakseptabelt for personer under 25 år. Ikke legg et vegetarisk diett på barn, la dem gjøre sitt eget valg. Det var registrerte tilfeller da barn døde fordi de var veganer, rå mat, fordi de ikke hadde viktige elementer i kroppen deres. Foreldre bør tenke veldig nøye før de utsetter barnet for å risikere.
Videomateriale på emnet i artikkelen