Nyttige egenskaper til den bulgarske pepper med å miste vekt, sammensetningen av vitaminer i rød pepper
Nyttige egenskaper paprika: hva vitaminer den inneholder og hvorfor pepper hjelper å bli kvitt de ekstra kiloene
bulgarsk pepper nødvendigvis bør være i kostholdet til hver person som ser på deres helse. Etter å ha spist en stor rød pepper, kan du dekke kroppens behov for vitaminer A og C for en hel dag.
Bulgarisk pepper er grønn, oransje, rød. Det avhenger av graden av modenhet og dens variasjon. Det er to typer pepper: søt og bitter. Men den beste typen pepper er selvfølgelig søt bulgarsk. I 100 gram søt pepper, bare 27 kcal, 1,3 gram protein og 5,3 gram karbohydrater, og det er ingen fett i det hele tatt.
Kjemisk sammensetning av pepper
Den kjemiske sammensetningen av pepper er veldig rik. Den inneholder en stor mengde vitaminer, for eksempel er vitamin C i det mye mer enn i sitron. Rød sød pepper inneholder stoffet capsaicin, det har en skarp smak og forbedrer appetitten.
I 100 gram pepper inneholder ca 250 gram vitamin C, og den daglige normen for en person er 100 gram. Og i pepper har det fortsatt antihistaminegenskaper, i denne sammenhengen blir pusten lettere.
Pepper inneholder B-vitaminer, karoten, essensielle oljer, nitrogenholdige stoffer og nyttige sukkerarter. Den inneholder også nyttige stoffer: kalsium, kalium, natrium, fosfor, svovel, klor, jern.
Den inneholder også en svært sjelden vitamin P, det bidrar til å absorbere askorbinsyre raskere, det hjelper arbeidet med fartøy og hjerte. P-vitamin øker blodkarets elastisitet, og C-vitamin fjerner igjen kolesterolplakkene. Dette "paret" reduserer risikoen for stroke med 46%.
B-vitaminer forbedrer søvn, generell stemning, hud og hårtilstand.
Egenskaper av rød pepper
Det finnes en rekke nyttige egenskaper av rød paprika. Vitamin C og beta-karoten hindrer dannelsen av uønskede kreftceller. Rød pepper behandler sår og fordøyelsesbesvær. Pepper er rik på klorogen syre, som fjerner kreftfremkallende stoffer fra kroppen. Lycopen i en halv kopp hakket rød pepper forhindrer kreft og hjertesykdommer.
Grønn pepper utfører kvalitativt profylakse av neuralgi. De som ofte lider av søvnløshet eller depresjon, dermatitt, ødem, diabetes, anbefales det sterkt å inkludere i diett av bulgarsk pepper.
Pepper mot overvekt
Du kan spise rød pepper i store mengder på grunn av lavt kaloriinnhold. Det er bedre å spise rå, fordi noen nyttige stoffer og enzymer blir ødelagt under varmebehandling.
Det er også åpenbart fordelene med den bulgarske pepper i å miste vekt, og trenger ikke å følge strenge dietter. Pepper øker temperaturen, på grunn av dette øker stoffskiftet. De som hele tiden spiser pepper, overvinn aldri, fordi de peppende stoffene blokkerer behovet for fete, søte og salte matvarer.
Rød pepper er egnet for vekttap, ikke bare på grunn av lav kalori, men også på grunn av ernæringsmessig og god smak. Grønnsaker generelt - et godt alternativ for en diett, og bulgarsk pepper - det beste alternativet for dette.
Videomaterialer om emnet for artikkelen
Bulgarsk pepper må absolutt være i kostholdet til hver person som følger helsen sin. Etter å ha spist en stor rød pepper, kan du dekke kroppens behov for vitaminer A og C for en hel dag.
Bulgarsk pepper er grønn, oransje, rød. Det avhenger av graden av modenhet og dens variasjon. Det er to typer pepper: søt og bitter. Men den beste typen pepper er selvfølgelig søt bulgarsk. I 100 gram søt pepper, bare 27 kcal, 1,3 gram protein og 5,3 gram karbohydrater, og det er ingen fett i det hele tatt.
Kjemisk sammensetning av pepper
Den kjemiske sammensetningen av pepper er veldig rik. Den inneholder en stor mengde vitaminer, for eksempel er vitamin C i det mye mer enn i sitron. Rød sød pepper inneholder stoffet capsaicin, det har en skarp smak og forbedrer appetitten.
I 100 gram pepper inneholder ca 250 gram vitamin C, og den daglige normen for en person er 100 gram. Og i pepper har det fortsatt antihistaminegenskaper, i denne sammenhengen blir pusten lettere.
Pepper inneholder B-vitaminer, karoten, essensielle oljer, nitrogenholdige stoffer og nyttige sukkerarter. Den inneholder også nyttige stoffer: kalsium, kalium, natrium, fosfor, svovel, klor, jern.
Det inneholder også en svært sjelden vitamin P, det bidrar til å absorbere askorbinsyre raskere, det hjelper arbeidet med fartøy og hjerte. P-vitamin øker blodkarets elastisitet, og C-vitamin fjerner igjen kolesterolplakkene. Dette "paret" reduserer risikoen for stroke med 46%.
B-vitaminer forbedrer søvn, generell stemning, hud og hårtilstand.
Egenskaper av rød pepper
Det finnes en rekke nyttige egenskaper av rød paprika. Vitamin C og beta-karoten hindrer dannelsen av uønskede kreftceller. Rød pepper behandler sår og fordøyelsesbesvær. Pepper er rik på klorogen syre, som fjerner kreftfremkallende stoffer fra kroppen. Lycopen i en halv kopp hakket rød pepper forhindrer kreft og hjertesykdommer.
Grønn pepper utfører kvalitativt profylakse av neuralgi. De som ofte lider av søvnløshet eller depresjon, dermatitt, ødem, diabetes, anbefales det sterkt å inkludere i diett av bulgarsk pepper.
Pepper mot overvekt
Rød pepper kan spises i store mengder på grunn av lavt kaloriinnhold. Det er bedre å spise rå, fordi noen nyttige stoffer og enzymer blir ødelagt under varmebehandling.
Det er også åpenbart fordelene med den bulgarske pepper i å miste vekt, og trenger ikke å følge strenge dietter. Pepper øker temperaturen, på grunn av dette øker stoffskiftet. De som hele tiden spiser pepper, overvinn aldri, fordi de peppende stoffene blokkerer behovet for fete, søte og salte matvarer.
Rød pepper er egnet for vekttap, ikke bare på grunn av lav kalori, men også på grunn av ernæringsmessig og god smak. Grønnsaker generelt - et godt alternativ for en diett, og bulgarsk pepper - det beste alternativet for dette.