Kalori blåbær per 100 gram, fordelene med blåbær i diabetes

Blant forskerne som anbefaler rasjonell ernæring, er det en oppfatning at det er nødvendig for en moderne person å konsumere gaver fra naturen: grønnsaker og frukt, urter, nøtter og bær.

Blant favorittene - blåbær: dets kaloriinnhold, kvalitetssammensetning og brukervennlighet blir undersøkt av mange spesialister. Det oppfyller alle krevende krav, og i tillegg er kaloriinnholdet av blåbær( friskt) bare 39 kilokalorier!

Basert på resultatene fra en rekke studier viste det sig at det er blåbær, som inneholder en stor mengde fiber, samt fytoextrogens som forhindrer kreft. Antioksidanter( antioksidanter), inkludert i sammensetningen, kan bli den panacea som alle ønsker!

I dietetikk er metoder ofte brukt til å hjelpe en person til å tilpasse sin livsstil slik at det med aktiv aktivitet er mulig å fylle kroppen med alle nødvendige komponenter: proteiner med vitaminer, naturlige mineraler og andre nyttige stoffer.

Disse teknikkene gir deg mulighet til å balansere kostholdet ditt slik at det er maksimal nytte, og å vite hvor mange kalorier i blåbær og andre gaver i naturen bidrar til å organisere ditt daglige kosthold på en måte å holde seg slank og våken.

Energiværdien av et produkt er en kaloriverdi per 100 gram. Energibesparelsen til blåbær er 39 kcal. Det er lett å beregne at hvis du bruker 1 kopp bær eller blåbærjuice( 160 gr.), Får du bare 62,4 kcal!

Diabetes mellitus er nettopp "sivilisasjonssykdommen", som avslører all ekstern stress til den blir sittende fast i denne forferdelige diagnosen. Blåbær med diabetes er et enkelt og effektivt middel. Spis hver dag opptil 400 gram blåbær eller bruk et glass infusjon fra tørkede bær - dette vil hjelpe deg med å takle symptomene på diabetes.

Du kan også rense blodet ditt en gang i året med blåbær: i 7 påfølgende dager må du spise en kopp( 300gram) av friske bær på tom mage.

Hvorfor anbefales det å bruke bær? Svaret er sjokkerende: fruktjuicer kan ha motsatt effekt, når blodsukkernivået etter konsumet øker kraftig. Dette skyldes at væsken absorberes raskere i saften, og det gir et hopp i sukker.

Bytting av saften med blåbærbær, er risikoen for å øke blodsukkeret redusert med 33%, og med bruk av druer eller rosiner, bare 19%, pærer og epler - med 13%.

Blueberry-arter er svært mange, og de har alle både kurative og forebyggende egenskaper. Blåbærbær inneholder organiske syrer opptil 2,7%;protein opptil 1%;fiber til 1,6%;pektiner opptil 0,6%;sukker opptil 8%.Og i sammensetningen av bær verdifulle vitaminer: C - 63 mg;vit B1 - 0,02 mg;karoten - 0,25 mg og PP - 550 mg.

I Japan, for øvrig, eksperter som jobber på datamaskinen, drikker blåbærjuice daglig som et forebyggende verktøy.

Og de som ønsker å gå ned i vekt, kan anbefales å se etter metoden der hovedbestanddelen er blåbær.