Skadelig mat: å gi opp fettstoffer, stekt og krydret matvarer

praksis regelmessig med et måltid i kroppen som mottar forskjellige tilsetninger og konserveringsmidler som inneholder giftstoff og herunder. Og alt dette er inneholdt i industriell produksjon. Med noen av dem håndterer kroppen seg selv, men det er stoffer som ikke utskilles uavhengig av kroppen, akkumulerer og skader kroppen.

Hvordan gi opp skadelig mat? Alle forstår at på et tidspunkt - det er umulig å gjøre. Til å begynne med må du slutte å bruke denne maten på en stund. Periode er bedre definert av deg selv.Ønsket om å spise akkurat den skadelige maten vil dukke opp, men det kan bli dullet av brøkdelær ernæring. Denne typen spising reduserer antall negative konsekvenser fra feil spise og fordeler helse. For ikke å frata deg helt av din favoritt, selv skadelige mat, må du gradvis erstatte den med mindre farlige analoger. For eksempel, i stedet for majones, kan du spise sennep eller pepperrot. Og søtsaker er godt erstattet med frukt eller søte meieriprodukter.

Det er verdt å ta hensyn til hva som er skadelig stekt mat til kroppen, så det var lettere å redusere forbruket eller helt forlate det. De mest skadelige stekt mat er hamburgere, hvite og pølser. Deres skade ligger i de kreftfremkallende stoffene som finnes i oljer for steking. Hyppig bruk av slike produkter fører til sykdommer i magen, til utseende av halsbrann, utvikling av gastritt og sår. Fettmat forårsaker hudsykdommer og fører ofte til kreft i fordøyelsessystemet.

Krydret mat: skade og nytte av peppervarer

Krydret mat er ikke alltid skadelig. For eksempel inneholder varm pepper elementer som kan fremskynde metabolismen, og dette fremmer i sin tur vekttap. Krydder i store mengder øker sekresjonen av magesaft. Dette gjenoppretter mageslimhinnen, ødelegger bakteriene som sammen med mat går inn i fordøyelseskanalen.

Akutt krydder øker svette, noe som reduserer ubehag ved høye temperaturer. De er også i stand til å rense nesens bihuler med en forkjølelse og fjerne slim fra bronkiene. Den lange oppvarmingseffekten slapper av og gjør det mulig å sovne godt. Serotonin og endorfiner - nytelse to hormoner, hvis antall øker med inntak av krydret retter, som senere hemmer stress og bidrar til å redusere hodepine.

Sauser

Majones, ketchup og andre varianter av sauser gjør noe mat skadelig. Disse er svært kalori matvarer som forårsaker fedme. Fargestoffer, fortykningsmidler og forskjellige stabilisatorer fører til alvorlige sykdommer, så bruk av sauser bør minimeres.

Chips

Denne iboende silnokontsentrirovannaya blanding av karbohydrater og fett som er overdrevet dekket med fargestoffer og konserveringsmidler. De er stekt i olje, disse er flere deler av kreftfremkallende stoffer, som med regelmessig bruk forårsaker kreft.

Sjokolade barer

skade av slike produkter er den store mengden av sukker, som har evnen til umiddelbar absorpsjon og raske fremveksten av følelser av sult. Dette fører også til fedme.

Alkohol

Meget skadelig og høyt kalori mat, som skyller mikroelementene som er nødvendige for kroppen. Selv i små doser har alkohol en negativ effekt på leveren, nyrene, andre organer og den største skaden gjøres til hjernen.

Å ta skadelig mat er hovedårsaken til kroniske sykdommer. Før du spiser denne måten, må du studere konsekvensene godt og ta den riktige avgjørelsen for deg selv.

Video