Hvordan fjerne den andre haken: øvelser, deres beskrivelse og video tips

Mange mennesker har ikke blitt spart for et ubehag som den dannede andre haken. Dette problemet kan påvirke både unge og eldre. Ikke rart hvorfor dette emnet er ganske relevant, fordi alle ønsker å være vakker, godt preparert, strammet.

For de som ønsker å si farvel til et uønsket makeweight på ansiktet, har denne artikkelen valgt de beste øvelsene for å fjerne den andre haken.

Før du forteller hvilke øvelser som trengs, er det viktig å vite de grunnleggende reglene som må følges på vei til den perfekte haken.

Grunnleggende regler for

1. Øvelser bør gjøres daglig, når et gratis minutt er gitt ut, er det viktigste ikke å være lat.
2. Vi anbefaler ikke å stoppe ditt valg på en eller to øvelser, noe som kan virke lettere for deg å utføre. Prøv å bruke komplekse øvelser mot den andre haken, slik at du kan stramme nakken, haken og generelt forbedre ansiktets overordnede kontur.
3. Før du starter øvelsene, må du forvarme huden, som må justeres. For dette, innen et minutt eller to, må du forberede hagesonen med aktive håndbevegelser. Som du føler at huden er oppvarmet, kan du starte øvelser.

Neste vil vi fortelle deg hvilke øvelser du skal gjøre best hjemme hjemme om dagen.

9 effektive øvelser

1. Du må ligge på ryggen, beina er rett( forbundet sammen), hendene på sømmen.
Når du er i denne stillingen, må du nå brystet med haken din. Denne øvelsen bør gjøres tjue ganger, observere avbrudd i ti sekunder.
2. Hender i livet, ryggen er rett. Når du kaster hodet tilbake, må du legge ned underkjeven fremover, til du tydeligvis ikke føler at sidens muskler i nakken er godt spente. Etter 8 sekunder kan du slappe av. Utfør innen ti ganger.
3. Ligg på en hvilken som helst flat overflate, som vil gi hodet en dangling stilling. Oppgaven er som følger: skissere hodet i luften med en figur åtte. Gjenta fem ganger.

4. Denne øvelsen lar deg korrigere det ovale ansiktet. Maksimalt strekker seg hans lepper, prøver å uttale vokallyder, synger dem. Pass på å strekke ansiktsmuskulaturen og uttale disse lydene. Utfør øvelsen i et minutt.
5. Trekk nakken musklene vil tillate denne øvelsen. Sitte på en solid overflate, hold ryggen veldig rett. Lavere skuldre så langt som mulig. Ikke la hodet rulle tilbake, vi prøver å trekke nakken opp. Koble respiratorisk gymnastikk:
ved innånding av nakken for å trekke inn, ved utånding. Utfør elleve ganger.
6. Denne øvelsen krever ferdighet, men det har en positiv effekt på ansiktets kontur. Alternativt må du trekke i overleppen, deretter den nedre. Gjenta åtte ganger hver og deretter slapp av.
7. Begge hendene må komprimeres i knyttneve, ved å bruke den første til den andre. På den resulterende støtten setter vi haken. Ved hjelp av motstandsmetoden tillater vi ikke haken å senke neven ned. Han må gjøre alt i sin makt for å motstå å presse haken ned. Trykk og hold nede i noen sekunder. Gjenta ti ganger, sakte.

8. Smil vidt, så langt du kan, med det forbehold at tennene ikke kan bli nektet. Det viste seg? Ikke endre stillingen, prøv å gi haken så mye som mulig. Utfør ti ganger, observere behagelig for deg pauser.
9. Og til slutt, for å fullføre øvelsene er det best den aller første øvelsen, og nå ut til brystet med haken. Det viktigste er å være engasjert med glede, ikke skynd deg, og hver dag.

Den andre haken ødelegger utseendet betydelig, og for å fjerne det, trenger du ikke nødvendigvis å gå til kirurgen. Ved hjelp av enkle øvelser vil du få ansiktet ditt i orden på en relativt kort tid.

Videomaterialer på emnet i artikkelen

For å gjøre det tydeligere for deg, hvilke øvelser fjerner den andre haken, sjekk ut disse videomaterialene.