Hva er sink og hvordan fylles dette manglende elementet i kroppen?

I menneskekroppen har hvert kjemisk element sin egen funksjon, hver har sin egen rolle. Så sink har sin egen spesifikke funksjonelle. Mangelen eller overskudd av sink i kroppen kan føre til ulike sykdommer.

Funksjoner av sink

Hva er så kjent for sink?

• Ansvarlig for hormonelle funksjoner, støtter seksuell aktivitet, og dermed responderer på fremplantning;
• Støtter og gjenoppretter immunitet;
• Aktiverer hjernens aktivitet;
• Ansvarlig for aktiviteten av veksthormon og beinstyrke;
• Hjelper til å akselerere helbredelse av sår( ekstern og intern);
• Ansvarlig for dannelsen av blodceller;
• Stabiliserer arbeidet i nervesystemet;
• Deltar i nedbrytning av fett og fettmetabolismen i kroppen;
• Ansvarlig for oppdatering av huden;

Spesielt nyttig er sink for hud og hår. Alle problemer med fet hud, utseendet på akne og akne i ansiktet, rask forurensing av hår eller tap - alt dette er et tegn på mangel på kroppen er sink. Det påvirker også den psykosomatiske tilstanden til en person - rask tretthet, irritabilitet, nervøsitet. Mangelen på sink kan føre til jevn ufruktbarhet. Spesielt skadelig sinkmangel hos gravide, dette kan føre til misdannelse av fosteret. En overflod kan også provosere en bein sykdom, men dette er ikke så ofte som en defekt. Hva inneholder sink? Du vil lære om dette veldig snart.

Mat

En av årsakene til mangel på sink er det store forbruket av frokostblandinger i mat, de har fytinsyre, og det forhindrer absorpsjon av sink i kroppen.

Det aller første produktet, som inneholder mye sink, kan du ringe østers. Hvilke planter inneholder sink, som raskt vil gjenopprette tilstanden til hår og hud?

Det er verdt å ta hensyn til bryggergær. Omtrent samme mengde sink finnes i blåbær, sopp, løk og havreflak. Deretter kan du sette biff, eggeplomme, linser, soya, sesam, hvete, rug, bønner, ris, pinjekjerner, gresskarfrø og solsikkefrø.

I tillegg til mat, trenger du fortsatt å vite hvilke produkter som inneholder sink. Vanligvis er dette komplekse vitaminpreparater som kan kjøpes på apotek.

Likevel er det første tegn på mangel på sink i kroppen forverringen av håret, deres tap. Derfor, i behandlingen av hår, må du inkludere sjampo og balsam, som inneholder sink. Og her i hvilke preparater inneholder sink som vil bidra til å kurere hår raskere, til legen din vil spørre.

Zink bidrar også til rask helbredelse av sår, fjerner bleieutslett og rødhet. Ikke for ingenting at mange barns pulver inneholder sink.

Også sinkmaskene bidrar til å kvitte seg med akne i ansiktet, normalisere funksjonene i hudkjertlene, til og med kurere herpesviruset på leppene.

Årsaker til mangel i kroppen

• Diett der inntaket av brød ved hevelse er begrenset;
• Drikke alkoholholdige drikker, spesielt overdreven;
• Individuelle patologier i tarmen;
• Et varmt klima som fremmer svette;
• Også forstyrre assimileringen av sinkprodukter som inneholder kalsium og fosfor i seg selv;
• Overdreven bruk av matvarer som inneholder fiber, noe som kan forstyrre kroppens evne til å absorbere en rekke vitaminer, inkludert sink;
• Overskudd av kobber i kroppen eller mangel på protein;
• Spiser for mye salt eller søt mat. Hva slags vitaminer inneholder sink?

  Disse er vanligvis multivitaminer:

  • Centrum;
  • Vitrum;
  • Compliwit;
  • Olegovich;
  • Alfabet og andre

  Du kan ikke og misbruker slike vitaminer, overskytende sink kan føre til en reduksjon i immunitet, hepatisk patologi, spikerbunt og kvalme, dårlig fordøyelige sporstoffer som kalsium, kobber, jern.

  Beslektede videoer av artikkelen