Hva å gjøre for å få et barn født sunt: avvisning av dårlige vaner, undersøkelser og riktig ernæring
Langt før unnfangelsen bør fremtidige foreldre tenke på hva de skal gjøre for å få barnet født sunt. Under graviditeten er det svært lite som kan korrigeres, så begynn å verne om barnas helse mens du planlegger.
La oss tenke at det kan påvirke helsen til den fremtidige babyen. Selvfølgelig, ikke i din makt for å rette opp genetisk ufullkommenhet, men resten er i dine hender. Elementært må du slutte å drikke alkohol og nikotin. Alle vet hvordan de påvirker kroppen til en voksen, og hva med babyen? Bruken av disse stoffene er uakseptabel, spesielt for jenta.
Kanskje dette er påvirkning av mote og en av måtene å vise sin uavhengighet, men det viser seg motsatt. Du begynner å stole på en sigarett og en alkoholholdig drikk. Selvfølgelig kan kjærlighet til alkohol ikke arves, men konsekvensene har en eiendom som skal overføres.
Effekten av alkohol, røyking og rusmidler på barnets helse
Alkoholmisbruk fører til leverproblemer, noe som betyr at blodproblemer er uunngåelige.Å røyke i det hele tatt kan true kreft i luftveiene, men ingen betaler oppmerksomhet til dette. Tenk deg, det nyfødte har ikke startet sitt liv enda, og du har allerede tildelt ham med lungekreft. .. Hvordan være? I dette tilfellet må barnet lide hele livet hvis han kan bli frelst.
Om narkotika og har ingenting å si. Det er med dem forbundet uhelbredelige sykdommer, seksuelt overførbare sykdommer. Tenk på det, men hvis en person bruker alt på en gang? Tenk på fremtiden! Barn er ikke skyld i din avhengighet, så de burde ikke lide for deg.
Hvis du tenker på hvordan du skal føde et sunt barn, er dette et stort skritt fremover. For et år eller to må du stoppe noen negativ påvirkning på kroppen og gi deg tid til å tilpasse seg.
Prøv å gå inn for sport, for å starte en ganske enkel ladning. Spis rikelig med rå grønnsaker og frukt. De beholder mye mer vitaminer enn i bearbeidet. Seks måneder før den planlagte unnfangelsen, overlever de nødvendige testene. Under graviditeten må du følge alle anbefalingene fra leger og være trygg på at babyen vil være i orden.
Under graviditet
Hooray! Testen viste to verdsatte striper, og ultralyd bekreftet at et nytt liv ble født under ditt hjerte! Ta vare på det. Husk at den viktigste perioden med en "interessant situasjon" er første trimester( 12 uker).Det er på denne tiden er leggingen av babyens organer. Derfor må du nøye overvåke helsen din nå.
Så hva gjør vi? Vi bestått eksamener og analyser. Hvis du på tidspunktet for planleggingen har bestått de fleste testene for å bestemme en rekke infeksjoner og sykdommer, trenger de ikke å bli tatt. Hvis ikke, må den viktigste "gravid" analysen passere dem.
Husk at virusinfeksjoner kan føre til abort eller forårsake misdannelser av fosteret. Og du vil føde en sunn baby, ikke sant? Lytt til legenes anbefalinger. Følg ultralydet for å utelukke ulike patologier og justere deres handlinger dersom det er nødvendig.
Gjennom graviditeten er ultralydundersøkelser 3 til 6 ganger, avhengig av behovet.
Vi spiser riktig. Ernæring av den fremtidige moren er utrolig viktig for fødsel av et sunt barn.Å være i livmor, mottar babyen mat gjennom blodet. Derfor påvirker kvaliteten på mors blod direkte utviklingen av fosteret, og mangelen på visse stoffer kan føre til dannelse av ulike patologier i barnet. Og dette er patologien til hjernen, og ryggraden, og en rekke andre( for eksempel "hare leppe" og "ulvens munn").
I lang tid, eller bedre for alltid, glem raskmat, sjetonger, farget brus, tyggegummi, godteri med tvilsom sammensetning. Også ikke spis frukt og grønnsaker "ute av sesongen", fordi de har en stor prosentandel av forskjellig kjemi, noe som til fordel for akkurat ikke å gå.
Ikke vær lat for å tilberede et fullt måltid, for i halvfabrikata er det et stort antall konserveringsmidler og andre kjemikalier. Ikke spis fett, stekt og salt. Begrens forbruket av søtt og mel retter. Men mens maten din skal være variert.
Korn, kjøtt, fisk, grønnsaker, frukt, urter, melkeprodukter - er bred valget av de "riktige" produkter, så ikke bekymre deg for at du vil ha noe å spise. Fisk og kjøtt er uerstattelige kilder til protein. Kalsium finnes i cottage cheese og andre "kislomolochke" er et must, og mor og baby. Det er nødvendig for å opprettholde helsen til kvinnen, samt for riktig dannelsen av fosteret i første omgang, skjelettet og tennene.
Pass på at produktene som du lage din egen mat, var det ikke bare naturlig og i sesongen, men frisk. Vær særlig oppmerksom på produkter som inneholder folsyre. Dens mangel i de tidlige stadier av graviditet kan forårsake en rekke patologier i fosteret.
Se etter folsyre i mørkegrønne, grønne grønnsaker. Dette og brokkoli, og spinat og sorrel og brusselspirer. Det finnes også i noen sitrus, ost, lever. Brød laget av hvetemel og gjær er også rik på folsyre.
Drikk så mye du vil, men minst to liter væske per dag. Vannet du drikker må være rent og friskt. Ikke glem fruktdrikkene og kompottene. Men prøv å glemme kaffe tvert imot.
Hold orden på vekten din. Den riktige vektøkningen er en indikator på normal og rettidig utvikling av babyen. Legene sier at den optimale vektøkningen for hele graviditeten ikke skal overstige 12 kg.
Video materiale om emnet i artikkelen
Hvordan å unnfange et barn:
Hvordan spise under svangerskapet:
7 sunne spiseregler for forventningsfull mor:
Fitness for gravide: