Typer av fobier hos mennesker: en liste over frykter og fobier

Phobia - en vedvarende frykt som er umulig å kontrollere, fører det til de enkelte objekter, aktiviteter, eller situasjoner. Det er forskjellige typer fobier av en person. Folk som har en viss fobi, føler seg frykt, bare tenker på det skremmende emnet eller situasjonen. Mange innser at deres frykt er overdreven og urimelig. For noen er opprinnelsen til sin egen frykt ikke kjent.

Topp 5 mest vanlige frykt for

1) ennofobi - frykt for døden;
2) arachnophobia - frykt for edderkopper;
3) ahluofobi - frykt for mørket;
4) klaustrofobi - frykt som forårsaker et begrenset rom;
5) sosial fobi er frykten for mennesker.

De mest meningsløse fobier

Antall fobier er rett og slett fantastisk. De er veldig varierte. Hvis du tror at all frykt har noe å gjøre med noe forferdelig og livstruende, så er din mening feilaktig. Noen mennesker har slike fobier, som er forårsaket av helt uskyldige gjenstander eller fenomener.
Så, hva er de mest meningsløse frykt og fobier?
1) antofobi - frykt for blomster;

instagram viewer

2) Akrybobobi - frykt for at lesteksten forblir misforstått;
3) somnifobia - frykt for å gå til sengs;
4) dextrophobia - frykt for de gjenstandene som er til høyre;
5) tetraphobia - frykt, kalt nummer 4.

Symptomer fobier

Fobier kan bringe til:
1) svimmelhet;
2) skjelving;
3) kvelning;
4) økt svette;
5) følelsesløp i ekstremiteter.

Hvordan takle frykt

Hvis noen unormal frykt for fysiologiske årsaker, er det lettere å forholde seg til dem: akkurat nok til å eliminere årsaken, og et par ganger for å gå til økten til en spesialist. Men det meste av frykten er psykologisk i naturen, så det er vanskelig å kjempe med dem.

Bekjempelse av en fobi krever mye tid og krefter. Du må hele tiden jobbe med deg selv, endre verdenssyn. Vanen med å "forutse" problemer, for å unngå dem, gjør man alltid til å forestille seg fremtidige ubehagelige hendelser. Det er veldig vanskelig å kvitte seg med denne dårlige vanen. Men hvis du ser på verden positivt, vil det hjelpe deg å miste din obsessive frykt.
En radikal måte å bekjempe frykt på kan kalles et møte med fobi "ansikt til ansikt".
For eksempel folk med en frykt for vann, må begynne å gå til bassenget, og de med klaustrofobi, bør begynne å ri i en heis.
En person som sliter med en fobi må bare lære å slappe av. Så snart en forutsetning av en situasjon som forårsaker panikk dukker opp, bør du prøve å distrahere deg selv og slappe av. Du trenger bare å huske at det bringer glede og fremmer avslapning.
Undervurder ikke betydningen av å puste. Når panikk provokasjon, bør du kontrollere hvordan du puster.Åndedrettsvern skal være rolig, dyp og rytmisk.
Muskler bør heller ikke ignoreres. Hvis du føler panikk, slapp av alle kroppens muskler.
Folk som har fobier, bør drikke mindre kaffe og alkohol. Du trenger ikke å løse problemet med sigaretter. Kategorisk kan du ikke svelge tabletter med panikkfrykt.
Hvis du ikke klarer å bli kvitt fobi selv, ta kontakt med en ekspert. Det er bedre hvis en utenforstående vet om problemet ditt, som vil bidra til å takle det, enn du må lide gjennom livet på grunn av ubeseiret frykt.