Lese leksjoner
Gjør følgende øvelser for å lese:
Når du leser, bør følgende regler overholdes:
1. Hvis øyet er dekket med en bandasje, må du sørge for at den forblir åpen under lesing.
2. Les høyt for å være sikker på at du puster. Personer med øyne utsatt for stress, holder vanligvis pusten under visuelt arbeid.
3. Hold fonten rett foran ansiktet ditt og flytt nesen fra felt til felt med en lett, forsiktig sving på hodet.
4. Du trenger ikke å koordinere disse svingene med lesing. De er bare et middel til å oppnå avslapping av øynene. Utfør disse svingene sakte, korte bevegelser og rytmisk, men la øynene bevege seg så fort som mulig. Nerveen i netthinnen bør bevege seg med en hastighet på 70 ganger per sekund.
5. Prøv å lukke øynene og gi dem hvile, og gjør deretter sving i hodet på slutten av hvert avsnitt. Hvis du hviler på forhånd, selv før tretthet begynner, vil du aldri tømme deg selv. Mindre hvile tar aldri tid, ettersom hvilen forlenger arbeidsperioden.
6. Vær forsiktig med å snyte med synet ditt! Ikke gjør deg selv en idiot, og prøv på en unaturlig måte å gjøre skrifttypen klarere, for eksempel å skrape, vippe hodet, se askans og mange andre måter som det spente øye finner økende synsstyrke. Disse triksene vil føre deg til å kollapse. Du trenger bare et gratis, bredt, åpent og enkelt utseende, dvs.avslappet utseende. Hvis du føler at du bruker triks, lukk øynene dine, slapp først av den øvre, deretter nedre øyelokkene, og slapp deretter av på øyelokkens bakside. Da, med en dyp utånding, åpne øynene dine og du vil se bokstavene. Kanskje vil du bli overrasket over måten som gir deg mulighet til å oppnå visjon.
7. Husk at avhengig av måten du ser på det, om skrifttypen er tydelig eller vag, avhenger. Se på ham, og han vil virke utydelig for deg. Se lett på det, ta et dypt pust, og skrifttypen blir tydeligere.
8. Vår regel for vellykket lesing er å blinke på hvert punkt i teksten og lukke øynene dine på slutten av hvert avsnitt. Mens du arbeider med treningsbordet, gjør langvarig lukking av øynene på slutten av hvert avsnitt for en ekte, effektiv spenningsavlastning, og snu hodet fra en skulder til den andre. Deretter tar du dypt pust og åpner øynene dine, se på det siste ordet du har lest på.Disse ordene skulle bli tydeligere.
Les ditt daglige bord. Hver dag bør du lese en skrift av mindre og mindre størrelse. Den siste linjen du nådde vil aldri bli umiddelbart synlig. Du kan imidlertid sjekke fremdriften din ved å returnere til strenge med større bokstaver som var litt vage før. Nå må de være klarere enn det var første gang. Hvis du finner at ett øye ser( leser) bedre enn det andre, så gir det svakere øye mer arbeid, og gjør regelmessig hyppige korte hvileperioder under trening ved solisasjon og palming. For å kvitte seg med alle typer stress, må øynene være spillere av samme lag mens de jobber på både nær og lang avstand. Etter å ha øynene utført individuelt, må du alltid gjøre solisasjon og palming før du kombinerer dem sammen.
Hver gang du er ferdig med arbeidet ditt med treningsbordet, les den minste skrift som du kan se uten triks. Etter det, hvile og belønne deg selv med litt tekst av god, normal størrelse. I dette tilfellet vil det bli funnet ut at de største vanskelighetene du bare har når du leser avisens skrifttype.