Baby fedme

Puffy babyer fremkaller ømhet og glede i sine foreldre, noen ganger ikke uvitende om hvor mye skade overveier helsen til deres elskede barn. Og faktisk forårsaker ekstra pounds en rekke farlige sykdommer, som diabetes, hypertensjon, samt hjertesykdom.Årsakene til overvekt, som senere fører til fedme, er nutritionens moderne kulturkultur, med en overflod av skadelige konserveringsmidler, hurtigmat og halvfabrikata og en stillesittende livsstil. Men hvis en voksen mann har rett til å bestemme hva han har og hvordan han skal leve, er barnet helt avhengig av foreldrene. Derfor er kvaliteten på et barns liv i barndommen og selvfølgelig i voksen alder avhengig av dem.

Som du vet, er foreldre de mest autoritative personene for barn, og barn sliter med å se ut som foreldrene sine. Derfor, hvis du ikke vil at barnet ditt skal bli et annet offer for fremgang og bli overvektig, bør en sunn livsstil bli normen for hele familien. Barn vil ta et eksempel fra deg, og problemet med fedme vil ikke oppstå før dem, og også foran barna sine - barnebarnene dine.

Hva er en sunn livsstil eller hvordan å forebygge fedme?
1. Sunn mat.

Utvilsomt bør familien spise mat fra pannen, og ikke fra bokser, pakker og briketter, raskt oppvarmet i mikrobølgeovn. Hvis du ikke har nok styrke til å vente på en full middag, kan du ta en matbit ikke med halvfabrikata, men med grønnsaker eller frukt. Ta selv regelen om å kjøpe disse produktene i stedet for halvfabrikata.

I tillegg til halvfabrikata er det en rekke produkter som må utelukkes fra hele familien, slik at man ikke får diagnosen "fedme".Først av alt, disse er kaker og kaker som inneholder en stor mengde fett, forresten, ofte transgene og karbohydrater. Dette betyr ikke at du må helt forlate den søte, bare forbruket av slike produkter skal være ekstremt begrenset og om mulig erstattet med sunne hjemmelagde kaker. En annen fiende med sunn mat er karbonatiserte drinker. Vann med gass kan ikke bare forårsake fedme, men kan også forårsake uopprettelig skade på babyens gastrointestinale kanal. Et perfekt alternativ til karbonerte drikker kan være naturlig juice, fruktdrikker, vanlig vann, så vel som melkdrikker som kefir, fettfattig yoghurt og melk. Produkter som kjeks, chips bør forbydes av foreldre generelt, men forbudet må pålegges riktig - med en forklaring på hvorfor det er umulig og hvilken skade slik mat kan gjøre for menneskers helse.

Men fedme kan forårsakes ikke bare av det barna våre spiser, men også av den måten de spiser. Det er ikke tillatt å spise i nærheten av en TV eller på en datamaskin. For disse formål er det et komfortabelt spisebord. Lær barna dine for å spise bare ved bordet. I tillegg bør dietten respekteres. Og det mest obligatoriske i matvanene til barnet, bør være et morgenmåltid, det vil si frokost.

2. Aktiv livsstil.
Progress har erstattet innenlands fotball, ski og sledging, samt andre barns utendørs spill med dataspill der barnet gjør alt dette nesten. Denne tilstanden av ting fører ikke bare til fedme, men også til forringelsen av barnets bevissthet. Mange barn som allerede i tidlig alder lider av psykiske lidelser, som forårsaker en overdreven hobby for videospill. I slike tilfeller ligger ansvaret utelukkende hos foreldrene, som er komfortable med det faktum at barnet var konstant engasjert i noe og ikke plaget den evig travle voksen med sine spørsmål. Men tro meg, spørsmålene vil snart ende, men det vil oppstå problemer. Finn et yrke for barnet ditt, for å begrense tiden han bruker på datamaskinen eller på TVen. La han hjelpe deg med au pairen, vri bøylen eller hoppe på tauet i frisk luft. Så ofte som mulig, organisere familie turer til bassenget, dyrehagen eller bare gå rundt i byen. Eventuelle utendørs spill, sykling, skateboarding, rulleskøyter er fiender av fedme. Ikke nekte barnet en forespørsel om å spille med ham i ballen eller organisere en tur i parken. Dermed vil du ikke bare være i stand til å beskytte barnet mot fedme, men du vil også finne i din person den mest lojale og takknemlige vennen, og dette er verdt mye.

Hvis barnet ditt allerede har overvekt, som er det første tegn på begynnelse av fedme, bør man behandle dette som et problem, og ikke tankeløst glede seg over barnets gode appetitt.Å eksperimentere med dietter, uten koordinering med legen, er det ikke nødvendig. Barnets organisme er i dannelsesstadiet og dietten kan forårsake uopprettelig skade på utviklingen av babyen. Ved de første tegn på fedme må du se en lege og følge alle sine anbefalinger.

Men det samme er det verdt å huske at det er lettere å forhindre et problem enn å bekjempe det senere. Ikke glem, vi snakker om våre barn - våre håp og vår fremtid.