Ernæringsregler for hypertensjon

Riktig ernæring med hypertensjon er den hundre prosent garanti for vellykket behandling av høyt blodtrykk. Ikke bli overrasket: de beste leger og kardiologer rundt om i verden har lenge lagt merke til at mange av pasientene i tide å ta kontroll over blodtrykket med kosthold, kombinert med mosjon, kontakt opprettholde trykket i normal tilstand uten å få medisiner.

Prinsipper for ernæring

riktig valgt diett for hypertensjon er i stand til å påvirke kroppen så effektivt at du ikke lenger trenger å ty til medisiner for høyt blodtrykk og å føle den negative manifestasjon av deres bivirkninger.

Diet for Hypertensjon uke bør være utformet på en slik måte at mens unntatt fra kosthold junk food pasienten kan motta samtidig alle de nødvendige næringsstoffene. Det er viktig å ikke spise for mye, det er bedre å spise ofte, men i små porsjoner. Vi vil sitere omtrent ved hypertensjon i en uke.

Dag 1: Bake en kjøttesøffel, kok melk manna grøt, bryg te. En så lett, men hjertelig frokost vil gi kroppen de rette stoffene etter en hviledag. Etter et par timer kan du spise noen friske epler. Til lunsj kan du spise suppe på kylling bouillon, ris med stekt kylling, drikke med kompote. På mid-afternoon snacks med sukker anbefales å drikke med en rose hofte avkok. Til middag, pass fisk og stewed gulrøtter med svisker, om natten - kefir.

Dag 2: Spis frokost halvparten av bokhvetegrøt, drikk te med melk. Som en annen frokost, drikk gulrotjuice eller en buljong med tørket svart currant med 1 teskje sukker tilsatt. Til middag, spis borscht på slimete buljong fra hvetekli, ikke saltris pilaf med tørkede aprikoser;buljong av dogrose. For en snacks drikke fruktjuice, til middag, lag en ostesøffel og te med melk. Før du går i seng, ta en bouillon av dogrose.

Dag 3: frokost - bokhvete eller havregryn, strimlet gulrøtter med epler og te. Den andre frokosten - gjennomvåt tørket aprikoser. Til lunsj - suppe på slimete buljong fra hvetekli, stekt kjøtt, grønn salat, gelé, solbær tørket. For en matbit - friske epler. Supper - gulrotkoteletter med ristede epler, ostemasse-soufflé og sitronte. Før du går i seng - en avkok av dogrose.

Dag 4: Første frokost - Høstost med foreldet brød, syltetøy, smør, te. Den andre frokosten består av rusks med grønnsak eller fruktjuice. Til lunsj kan du spise kokt fisk, potetmos eller en stew av grønnsaker, fruktgelé og drikke gulrotjuice. For en ettermiddagsmat - epler, til middag - bokhvete grøt og yoghurt, om natten - kefir.

Dag 5: frokost kokk melk grøt "Hercules", spise en bedervet brød med smør. Den andre frokosten er frukt. Til lunsj - vegetabilsk suppe med vermicelli på proteiner, kjøttboller, sukkerroer, bakt søt eple. For en matbit - kefir, til middag - lat vareniki og te med melk. Før du går i seng - en avkok av dogrose.

Dag 6: til frokost - mykkokt egg, honning, foreldet brød, melk. Den andre frokosten er fruktjuice. Lunsj - grønnsaksuppe, soufflé fra cottage cheese, vinaigrette eller salat med vegetabilsk olje, plomme compote. For en mid-morning snack - mousse eller gelé fra frukt. Middag - kokte poteter, magert skinke, salat fra revet epler, te med melk.

Dag 7: Førsteklasses frokost - Bokhvete grøt smulende, salat fra fersk kål, kaffe med melk. På den andre frokosten - razmochenny rosin og grønnsaksjuice. Lunsj - vegetarisk potetsuppe, ris pilaf med kokt kjøtt, buljong av villrose. Snack - gjennomvåt tørket aprikoser. Middag - jellied fisk, koteletter fra poteter, te med melk. Før du går i seng - kefir. I løpet av dagen til alle retter: 30 gsahara, 150 ghleba med kli.

Hvilken diett skal jeg følge for hypertensjon 2 og 3?

Passer riktig, ernæring med høyt blodtrykk kan helt avlaste deg sykdommen. For eksempel består en diett for hypertensjon i 2. grad ved å konsumere et stort antall frokostblandinger, frukt, grønnsaker, kjøtt, fettfattige surmælksprodukter. Det anbefales å berike dietten med mat i kalium og magnesium.

Dietten for hypertensjon 3 grader, men som med andre grader, innebærer bruk av matvarer som bidrar til opprettholdelse av aterosklerose. Spesielt nyttig er ostemasse, yoghurt, myse, eggehvite, erter, kokt biff. Radis, grønne løk, sitroner, solbær bør alltid være tilstede på bordet ditt. Overholdelse av en slik diett reduserer effektivt nivået av toksiner som har akkumulert i kroppen. Fra bruk av salt er det ønskelig å nekte helt, i ekstreme tilfeller, redusere det til et minimum( en halv teskje om dagen).

Skadelige produkter med høyt blodtrykk

Matvarer med hypertensjon som er oppført nedenfor, anbefales å være helt utelatt fra dietten:

• matvarer med høyt koffeininnhold;
• krydret, salt, røkt og krydret mat og mat;
• fett kjøtt, meieriprodukter og fiskeprodukter;
• konditori produkter på olje krem, baking;
• biprodukter( hjerne, lever og nyrer);
• noen alkoholholdige drikkevarer.

Ingrediensens rolle

Ingenting og hypertensjon er nært forbundet. Denne universelle helbredende anlegget har lenge vært kjent for sitt brede spekter av terapeutiske effekter.Å være i sammensetningen av andre stoffer, virker ingefær som et effektivt forebyggende middel, reduserer det økte trykket, samt styrken og hyppigheten av hypertensive kriser. Denne effekten er forårsaket av at ingefær fortløper blod som acetylsalisylsyre og samtidig slapper av musklene som omgir blodkarene.