Hva er de nyttige søtsaker?

Det er generelt akseptert at søtt er skadelig for helsen. Men denne utsagnet gjelder for ikke alle søtsaker, blant dem er det noen som er enda nyttige!

1. Svart sjokolade. I sjokolade med høyt innhold av kakao, mange vitaminer, antioksidanter, flavonoider, protein, kalsium, magnesium, jern. Svart sjokolade er bra for kardiovaskulærsystemet.
2. Marshmallow. Den inneholder jern, fosfor og proteiner som styrker muskelvevet. I tillegg er marshmallows nesten trygge for figuren - det har få kalorier, så det er vanskelig å vokse fett på grunn av denne søtheten.
3. Marmalade. I syltetøy inneholder pektin, noe som gir den en geléaktig form. Denne komponenten fjerner skadelige stoffer, senker nivået av kolesterol i blodet og normaliserer fordøyelsen.
   
4. Pastille. Pastila, som marmelade, inneholder et lite antall kalorier. Stoffer inneholdt i søthet, bidrar til fjerning av giftstoffer fra kroppen og reduserer skade forårsaket av stråling.
5. HoneyI honning er det nesten like mange kalorier som i sukker. Men det naturlige produktet er mer søtt, så det tar halvparten så mye. For eksempel, for å erstatte to spiseskjeer sukker i te, er en skje med honning tilstrekkelig. Men fordelene med honning er ikke dette: det inneholder aminosyrer, mineraler og vitaminer. Totalt 100 hmeda dekker det daglige kravet til menneskekroppen i jern, mangan og magnesium.
   instagram viewer
6. Halva. Dette deilige produktet har en foryngende effekt takket være vitamin A, E og Gruppe B. Regelmessig bruk av halva gjør det mulig å styrke kardiovaskulærsystemet og forbedre hudtilstanden.
7. Jam. Det inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler, men bare hvis du lagker det raskt, og ikke som bestemødre lærer. Den mest nyttige syltetøy er kanel, kvede, bringebær og valnøtt.
8. Kandiserte frukter. Dette naturlige produktet inneholder et stort antall antioksidanter: tokoferol, askorbinsyre og beta-karoten. Tilstedeværelsen i dietten av kandiserte frukter bidrar til å forbedre konsentrasjonen, øke effektiviteten og stressmotstanden.
9. Rørsukker. Det faktum at brunt sukker, avledet av sjø, er mye mer nyttig enn hvitt, sa forskere for tjue år siden. Den inneholder magnesium, jern, kalsium, kalium, fosfor.
10. Bær og frukt. De inneholder mye vitaminer, mineraler, antioksidanter, som er nødvendige for menneskers helse. Til stede i bær og frukt og pektin, tanniner, proteiner, karbohydrater, essensielle oljer, organiske syrer, fiber. Frukt bør være til stede i kosten hver dag!