Slik kaster du 10 kg i 7 dager: kosthold av leger, fasting, drikking diett

Hvis den slanke figuren ikke gir hvile, og ønsket figur på skalaene ikke vises, er det verdt å bruke en av de presenterte diettene, som nøyaktig vil bidra til å oppnå ønsket resultat. Hvordan kaste 10 kg om 7 dager?

Alle matssystemer er rettet mot raskt vekttap og kan være helseskadelig, derfor har de slike kontraindikasjoner som:

• Gastrointestinale sykdommer.
• Matforstyrrelser: anoreksi, bulimi, etc.
• Hjertesykdommer.
• Diabetes mellitus.
• Matallergi mot diettkomponenter.

En 10 kg diett i 7 dager vil gi flere resultater hvis hver dag utfører enkle fysiske øvelser, opprettholder en vannbalanse og overvåker søvn.

Mindre 10 kg i en uke på en diett av leger

På den første dagen, som er vanskeligst, er det nødvendig å drikke bare vann. Alle måltider, kaffe og te er forbudt. For en dag, 1 liter mineralsk usaltet vann. Bedre tøt eller vår.

På den andre dagen er det lov å drikke 1 liter matmelk til 2,5%, som er delt inn i fem måltider til seks om kvelden.

Gjenta den tredje dagen på den tredje dagen. Bare mineralvann, men det overføres lettere, og sulten forstyrrer ikke.

Ration av den fjerde dagen - ferske grønnsaker opp til 500 gram per dag. Ikke kokt og ikke bakt, ettersom de mister halvparten av deres nyttige egenskaper under varmebehandling.

Den femte dagen er igjen 1 liter melk igjen.

Sjette - ett kyllingeg, hardkokt eller mykkokt.

Den siste dagen, den syvende. Frokost skal hoppes over, til lunsj kan du 100 gram 0% ostemasse eller 250 milliliter melk, og til middag, te eller kaffe uten sukker.

Denne dietten er komplisert, men resultatet vil ikke vare lenge i kommer.

Sterk drikking diett i 7 dager

Dette dietten er med rette det vanskeligste for vekttap, og det tåler bare sterk ånd og helse. Det er en vanskeligere variasjon av drikking dietten og innebærer bruk innen en uke med bare flytende drinker med et kaloriinnhold på 10 kilokalorier per 100 milliliter. Det kan være kaffe, te, brus og selvfølgelig vann.

Sterk drikking diett er ikke bare basert på lavt kaloriinntak, men også på å redusere arbeidet i mage-tarmkanalen, som ikke krever behandling av innkommende mat.

Fra en slik diett skal det gå jevnt, først først inn i flytende surmjölkprodukter og juice, deretter grøt og potetmos, og bytt til fast mat. Utgangen varer nøyaktig det samme som dietten varte.

Fasting

Kanskje den mest radikale måten å kvitte seg med overflødig fett er en fullstendig avvisning av mat. Men faktisk kan denne metoden til og med forbedre kroppen, og har lenge vært brukt til medisinske formål.

Før hungersnøden skal utarbeides. Gradvis gi opp tunge matvarer, foretrekker lett mat. Middagstiden overføres til en tidligere tid, og etter det nekter du helt. Også med andre måltider. Det viktigste er en jevn overgang. Fullstendig avstå fra mat bare når du er fullstendig trygg på dine evner.

Etter hvert trang til å spise, drikk et glass kaldt vann, det forstyrrer perfekt følelsen av sult. Prøv å ikke bli hengt opp på ønsket om å spise, bli distrahert, gjør det du elsker.

Utgang fra kostholdet varer 3 dager. På denne tiden må du drikke ferskt presset naturlig juice. I intet tilfelle er det sitrus, det er bedre å bruke grønnsaker eller bær. Egnet pærer, epler, kiwi, bananer.

Når du fastholder på vannet, kan du bekrefte spørsmålet "Kan jeg miste 10 kg i en uke?".Og hvis de første dagene av kostholdet blir gitt til alle, er det ganske vanskelig, så etter en tid kommer det en utbrudd av energi og et ønske om å fortsette. Og de merkbare resultatene, som følges både på skalaene og i refleksjonen i speilet, vil tjene som en utmerket motivasjon for fortsatt sult.

En flott måte å akselerere metabolisme er sport. Og her er videoen med øvelsene:

Noen få videoer om forskjellige måter å miste vekt på og forbedre kroppen din, vil hjelpe deg med å gjøre det riktige kostholdet: