Kefir diett

Det høres ofte at melk og meieriprodukter er skadelige, fordi de tarmveggene blir tydelige på grunn av dem, og dette fører igjen til dannelse av slagg i kroppen. Andre næringsdrivende sier imidlertid at produkter som melk, yoghurt og ost er viktige fordi de inneholder kalsium, noe som styrker bein og tenner.
Det er et stort utvalg av kefir dietter. Kanskje, yoghurt kan bli kalt en av hovedkomponentene i kosttilskudd. Fordelen med kefir diett er at effekten av å miste vekt holdes lenge nok. Fra alle muligheter tilbyr vi deg flere alternativer, hvor du kan velge den mest passende. Før du sitter på kefir, anbefales det å rengjøre tarmene.

Frokost: Salat fra surkål, krydret med vegetabilsk olje, omelett fra 1 egg og drikk en kopp kaffe med melk, men uten sukker.
Andre frokost: Et glass fettfattig kefir.
Lunsj: Kyllingsuppe med lavt fett, vinaigrette kledd med vegetabilsk olje, toast fra brød med kli.
Lunsj: Bakt epler
Middag: Kokt eller stuet mager fisk, kokte poteter og usøtet te.
Et par timer før søvn: Et glass fettfattig kefir.

Frokost: Manna grøt med et stykke smør, hardkokt egg og et glass usøtet te.
Andre frokost: Et lite stykke fettfattig ost og et friskt eple.
Lunsj: En tallerken med vegetabilsk eller sjampinjong suppe, og for den andre - kjøtt stewed med løk, gulrøtter og kål.
Lunsj: Et glass fettfattig kefir.
Middag: Stewed med pommes frites og en kopp te uten sukker.
Et par timer før søvn: Et glass fettfattig kefir.

Denne dietten varer en uke med en tidsplan for hver dag, i løpet av denne tiden kan du kvitte deg med 5 kg overvekt. Før du går videre til denne dietten, anbefales det å lage en rensende enema. Det er nødvendig under kostholdet for å utelukke salt og sukker fra kostholdet. Det neste kurset kan gjennomføres ikke tidligere enn en måned.
Dag 1: 5 kokte poteter og 1,5 liter kefir.
Dag 2: 100 gram kokt kylling kjøtt og 1,5 liter kefir.
Dag 3: 100 gram kokt biff og 1,5 liter kefir.
Dag 4: 100 gram kokt fisk og 1,5 liter kefir.
Dag 5: 1 kg friske grønnsaker og frukt, unntatt bananer og druer, og 1,5 liter kefir.
Dag 6: 1,5 liter kefir.
7. dag: 1,5 - 2 liter mineralvann.

Diettens varighet er en uke. Under denne dietten kan og bør du drikke fettfattig kefir. I tillegg til denne drinken er det en meny for hver dag.
Dag 1: Kraftig kefir og poteter brygget i uniform. Dag 2: Kraftig kefir og en liten hytteost.
Dag tre: Lavfett 1% kefir og eventuelle grønnsaker av ditt valg. Dag 4: Kraftig kefir og kokt kylling uten hud. Preferanse bør gis til brystet. Dag 5: Kraftig kefir og hvilken som helst frukt av ditt valg.
Dag seks: Denne dagen bør utføres fullstendig på kefir. Du kan bare drikke og spise det! Dag 7: Uten kefir dag! Du kan spise friske grønnsaker og frukt, drikke - mineralvann.

Varigheten av denne varianten av kefir diett er 9 dager, hvor du kan miste opptil 8 kg overvekt. For kostholdsperioden bør du helt utelukke alkoholholdige drikker, sukker, salt og krydder fra kostholdet ditt.
Dag ett: Kraftig kefir og kokt ris, uten salt.
Dag to: 1% kefir i ubegrensede mengder og kokt uten salt ris. Dag 3: Kraftig kefir og 100 g kokt ris.
Dag fire: Kylling, tilberedt uten hud og fettfattig kefir.
Dag fem: Kyllingbryst, kokt med minimal mengde salt eller uten det, og 1% kefir.
Dag seks: Kraftig kefir i ubegrensede mengder og kokt kyllingbryst.
Dag 7: Bare friske epler og yoghurt. Dag 8: 1% kjennetegner ditt hjerte innhold og epler.
Dag ni: Eventuelt antall friske epler og fettfattig kefir.

Diettens varighet er 3 dager. Det er nødvendig å drikke 1 - 1,5 liter kefir for hver dag. Det er ønskelig å bruke produktet i like tidsintervaller i 5 til 6 mottakelser.

Diettens varighet er 5 - 6 dager. Det skal drikke 1 - 1,5 liter kefir og spis hver dag 0,5 - 1 kg frisk søt frukt og grønnsaker. Produktene forbrukes med jevne mellomrom i 5 til 6 mottakelser.