Luftbad
Luftbad er et av de viktigste elementene i en sunn hudkultur. På grunn av vår temperert klima med kalde vintre mulighet til å ta luft bad i gravide kvinner( men minst unquenched!) Begrenset, bør brukes mer tid når varm. Men generelt å være redd for en kald, bor i Russland, - siste virksomhet.
Hvis en kvinne vil ha et sunt barn, må hun temperere det på forhånd, temperere seg selv. Luftbad - en av de effektive måtene for gradvis herding. En fantastisk måte å herding på er å drive barfot på morgenduggene. Følelsen av livets glede er uforutsigbar. Bare i tilfelle ta med ullsokker og legg på våte føtter.
vinteren, hvis du allerede har blitt vant til å kjøre barbeint, prøver å kjøre i snøen - naturlig, siden bokstavelig sekunder, og deretter male føtter og kle seg varmt. Den viktigste følelsen etter å ha gått barfodet på det kalde, dewy gresset og på snøen - så skal det være varmt på føttene.
Da min sønn begynte å snø like en baby, var han glad: "Mamma, snø hot»
Hvis mulig, ville det være bra om bare for noen få minutter hver dag for å utsette brystet til, vant til bortskjemt brystvorter temperatur kontraster. Hvis det ikke er mulig å gå naken, kan du gå rundt hjemme i en bomullskjort på din nakne kropp, fordi bomull lar seg komme i luften.
Det er veldig nyttig å sove uten nattøy, som om natten intensiverer huden pusten. Når du føler deg kald, er det bedre å dekke for et mer teppe. Naturligvis skal rommet være godt ventilert, og ventilatoren er åpen, bortsett fra at veldig sterk frost vil forhindre.
Det er veldig nyttig å nese å gjøre gymnastikk foran et åpent vindu, balkong eller enda bedre - i friluft styrker det pusten i huden.
"Primitive folk", som vi vet, avviker i deres sterkeste helse, foretrukne luftbad. De gikk nesten hele tiden nesten uten klær og, viktigst, barefoot. Vi er nå å gå på fortauet, i ukomfortable sko, nylon strømpebukse, syntetiske bluser, tilbringer nesten hele tiden i rommet - alt dette tillater ikke kroppen å puste, svette forverrer, kompliserer kapillær sirkulasjon.
Når det er mulig, prøv å dumpe dette lufttette skallet! Hvis huden puster riktig, letter det i stor grad nyrens arbeid, som ikke kan takle ekstrabelastningen, hvis de ikke blir hjulpet. Spesielt trenger luftbad til de som ikke passer tørr sliping( spesielt med dermatitt, eksem, etc.).