Hva er hulahop og hvorfor er det nyttig?
For tiden er dens popularitet skyrocketing. Forklar denne veksten av tilgjengelighet, brukervennlighet, enkel design og meget rimelig pris. Klasser med en bøyle er tiltrukket av deres enkelhet og hyggelige opplevelser, og dermed blir et positivt resultat oppnådd ganske raskt i form av en korrigert midje.
dag, med økt interesse og økt hulahupa modell:
- Classic enkel bøyle - bra for nybegynnere, forresten, er det disse hoops spinne våre bestemødre.
- Høyden med masseringselementene er merkbart bedre enn den forrige, da det aktiverer bukemuskulaturen raskere og stimulerer blodstrømmen til vevet.
- Folding hoop , som demonteres og monteres fra flere deler, gjør hulauchup mer mobil ting.
- Heavy hoop - i utgangspunktet er den designet for trening med økt belastning.
- Modern hulahup - han har ikke noe navn som sådan, men det regnes som den mest "cool" modellen, som er utstyrt med en teller regnskaps kalorier og hastighet.
Hvor nyttig er hulahop?
Øvelser med en bøyle er en god forberedende opplæring av kroppen for kraftbelastning. Det påvirker hjerterytmen og åndedrettssystemet, og dette har en positiv effekt på kroppen, mens vi aktivt beveger oss og samtidig metter kroppen med oksygen.
Hulahup er ikke bare et leketøy, men også den mest enkle og rimelige hjemme-simulatoren, som under trening innebærer et stort antall muskler. Det hjelper kroppen på kort tid å brenne overflødige kalorier, fjerne magen og styrke musklene i livet, hofter, ben og rygg.
Å vri på bøylen er nyttig for alle: for menn, for kvinner og for barn. Trening med hulahop kan kombineres med et favoritt yrke: se på filmer, lytte til musikk, snakke på telefonen eller til og med lese en bok mens du mottar mental og fysisk stress. De første resultatene kan bli lagt merke til etter to uker, gitt konstant daglig leksjon med en bøyle( i tjue minutter hver dag), vil midjen utvikle tverrgående muskler. Når vi bare svinge pressen og gjøre andre øvelser, angivelig nyttig for figuren, kan vi ikke alltid være sikker på at riktig gruppe muskler involvert, men hvis vi roter hulahup, faller lasten presist i midjen muskler.
Engasjere i midjen din - dette betyr ikke bare å gjøre deg slankere, men også styrke helsen. For nesten alle kvinner er det ideelle forholdet mellom livet og hofter en faktor på 0,7.For eksempel hvis hoftene er 100 cm, er det ønskelig å holde midjen i en sirkel på 70 cm, ellers øker risikoen for å utvikle aterosklerose, hypertensjon og diabetes.
Regelmessig massasje av problemområder ved hjelp av en bøyle, arbeider aktivt på musklene, noe som gjør huden glatt og elastisk, noe som eliminerer fett opphopning, mens betydelig styrke ryggmusklene og, selvfølgelig, forbedrer hjerte arbeid. Det er nødvendig å følge pusten, prøv å unngå feil, samt å kontrollere koordinering av bevegelser, så kan du lett få en elastisk trykk, og dette er bra for forebygging av lumbal degenerative plate sykdom.
En sterk trykk letter belastningen på ryggraden. Høyden påvirker også vestibulært apparat positivt og forbedrer tarmens funksjon. Yrke med en bøyle pluss riktig ernæring er et godt tillegg til enhver diett. Disse oppkvikkende øvelsene gir og stimulerer sirkulasjonen av energi gjennom hele kroppen, skaper en følelse av glede og behagelig humør, mens kroppen får en helbredende effekt.
Dreaming av en slank midje og forbli i drømmer, hvis dette ikke gjør en stor innsats, aktiv, velbalansert ernæring og mosjon som en treningsøkt å hulahupom.
Husk at med en vakker figur er det lettere å gå langs veien til en sunn livsstil! Lykke til!