Anbefalinger om hvordan du velger den riktige sykkelen til ditt hjem

En motorsykkel er en stasjonær sykkel for å trene hjemme, etterligne sykling. Trening på en slik simulator fremmer kroppens overordnede fysiske utvikling. For å avgjøre hvilken type sykkel du trenger, må du først bestemme målene, hva du trenger det for.

Artikkelplan:

• Hvor nyttig er en motorsykkel?
  
• Typer av
  
• Parametre til simulatoren som det bør tas hensyn til
  
• Vedlikehold av
  

Hvordan fungerer treningssykkel?

Denne sportsattributtet er først og fremst nyttig fordi den effektivt virker på kroppens fysiske helse. Effekten av treningscyklen er synlig etter noen uker. Vanlige øvelser øker kroppens utholdenhet, det vil si at kroppen begynner å motstå fysisk tretthet, og også trener bena, muskler i beina blir sterkere, og leddene blir mer mobile. Det styrker også leddbåndene, dette påvirker benstabiliteten til skader. Det utvikler også åndedretts- og kardiovaskulære systemer, som er godt for å forebygge mange sykdommer.

Ved hjelp av en motorsyklus kan du redusere vekten, ettersom treningen på simulatoren effektivt forbrenner kalorier. Avhengig av belastningene kan du brenne opptil 500 kalorier om 40 minutter.

Spesiell last går til hofter, dette korrigerer figuren, så vel som det er en ekstra belastning på magen. Siden det er vanskeligere å pumpe hoftene vanskeligere enn magen, kan det gjøres raskt og enkelt på en motorsykkel, siden den primært er designet for hoftemuskler. En annen fordel med denne sportslige tingen er at under trening legger du ikke tungt på knær og ankler, noe som er en viktig faktor for helse.

-klasser bidrar til å lindre stress. Hvis treningen sykler i løpet av treningen, distribueres riktig, utøver motorsykkelen følelser av rase, en rask tur, og det fjerner stress. Også, simulatoren lar deg øve din favoritt sport, uansett vær og sesong.

Typer

I øyeblikket tilbyr markedet ulike typer treningscyklar. Fra et slikt mangfold kan hver person velge den beste passformen for seg selv. Hver type simulator er spesiell på sin egen måte, og har sine ulemper.

Vertikale sykler simulerer en motorsykkel. Hvis du liker å sykle en vanlig sykkel, er denne treneren bare for deg. På den vil du føle deg full, som når du kjører en motorsykkel. Funksjonen er at pedalene er i vertikal stilling, i dette henseende er beina på et vertikalt plan, noe som gjør det mulig å trene alle musklene i kroppen. Vertikal trener tar det første skrittet i etterspørselen etter trening sykler i verden. De er økonomiske fordi de opptar lite plass. Men de er kontraindisert for personer med ryggskader.


De mest praktiske treningscyklar er horisontale .De er spesielt laget for folk som har noen helseproblemer, inkludert sykdommer forbundet med ryggen. På slike simulatorer er landingen horisontal, noe som gjør det mulig å ikke tungt belaste ryggen din. Horisontale sykler brukes ofte etter rehabiliteringstiden for å gjenopprette det muskulære systemet på beina, også bidra til å trene respiratoriske og hjertesystemene. Slike simulatorer brukes ofte i polyklinikker og sykehus, de er trygge å bruke.


Hvis du stadig reiser på forretningsreiser, og vil alltid ha en motorsykkel med deg, er -bærbar form for egnet for deg. Siden det er laget for enkelhets skyld i lys av at det kan transporteres. Også, hvis ditt hjem ikke har mye ledig plass, vil denne simulatoren passe deg, på grunn av at det tar liten plass. Det har også sine ulemper, siden det ikke er like effektivt som andre simulatorer, på grunn av at lasten ikke fordeles jevnt og dermed er det vanskelig å fordele anstrengelsene til begge benene under trening.


Hybrid motorsykkel inkluderer horisontale og vertikale motorsykler. Dens fordel er at trening på den kan utføres både sitte og ligge, siden stolen er justerbar. Men de bruker ikke etterspørsel på markedet, på grunn av dette, er de sjelden funnet i salg.

simulator innstillinger som du bør ta hensyn

Når du velger øvelse sykkel du trenger for å vurdere sine muligheter for en behagelig trening. Ved valg konsentrere oppmerksomheten om kjerne alternativer som system for å måle hjertefrekvensen, hvilke typer av last, hvilke funksjoner som er utstyrt med en datamaskin. La oss vurdere hver parameter mer detaljert.

1.
system for å måle hjertefrekvens under trening må være en pulsmåler. De ergometersykler, tilbyr nå på markedet, inneholder settet allerede et system for måling av hjertefrekvens. Den type av pulssensoren avhenger av nøyaktigheten av målingene. Oftest er de pulsmålesensorer plassert på rekkverket simulator, eller festet til kroppen. Hvis sensoren er festet til kroppen, er det mer nøyaktig å vise målinger. Pulsmåler sensorer er også kablet og trådløst. Wired er bedre at du leser dem nøyaktig, men med en trådløs sensor mer praktisk og behagelig å gjøre, fordi det ikke forstyrrer ledningene.

2. typer last
Velosimulators er det to typer stress: mekaniske og magnetiske. Hver type last har sine egne egenskaper.

1. mekanisk type fungerer uten strøm, og har en kompakt størrelse. Bare mekanisk type er fordelt, avhengig av belastningen justering på beltet eller skoen. Billige sykkel er belte, så det har en enkel mekanisme. Ulemper belte - er støy og skarphet av svingen. En pedalsykkel har et motstandssystem som en ekte sykkel. Ulempen ved en slik simulator som blokkene er slettet og må byttes ut.


2. Magnetic ergometersykler trenger å være koblet til strøm. På grunn av det faktum at modellene i magnetisk motstand dannes av en kraftig elektromagnet er regulert i et stort belastningsområde. Dette er forskjellen mellom magnetisk og mekanisk. Magnetisk trimsykkel er det en moderne elektronisk system for justering arbeid som magnetiske modeller har en pulsmåling system.

3. Computer funksjoner
datamaskinfunksjoner - en av de viktigste elementene for en behagelig trenings på ergometersykkelen. Enkle billige simulatorer utstyrt med en standard modul som viser hastighet, tid, antall distanse, kaloriforbruk. Dyre modeller er utstyrt med et magnetisk system, i tillegg til standardmodul, som er utstyrt med en enda større utvalg av programmer som hjelper med treningen.

Care simulator

For at øvelse sykkel vil vare lenger, det krever tvungen omsorg. I omsorg, vurdere noen faktorer:

1. Før montering og drift bør du lese programinstruksjoner.


2. Når du har kjøpt en sammenleggbar øvelse sykkel, sørg for å kvalitativt bygge det slik at alle fester er strammet og detaljene er ikke dingler. Hvis modellen ikke har spesielle justerings regulatorer, sørg for å sette den på et flatt underlag.


3. Hvis øvelse sykkel mekaniker( belte eller sko) ikke umiddelbart gi ham en tung belastning, siden begynnelsen det er nødvendig å bryte inn i detaljene for alle pritorlis. Bole så hvis den langsiktige leksjon, du hører lyder og støt, må du ikke ta den med til en simulator av disse lydene, kan du øke belastningen etter en uke med operasjon.


4. nettopp kjøpt en simulator bør ikke umiddelbart operere, la det stå en stund, hvis han ble logrende en temperaturforskjell. For eksempel, hvis du kjøpte den om vinteren når det er kaldt ute, klar i sin leilighet, er det en temperaturforskjell, så mekaniske sykler trenger otogreet.


5. Bruk treneren permanent. Vanlige belastninger er nyttige for deg og han.


6. Hvis noen skade magnet sko og sykler ikke fikse det selv, hvis du ikke har noen kvalifikasjoner.


7. Og selvfølgelig, tørk den med en fuktig klut, slik at ingen akkumulering av støv på den.

Så må du bestemme hva det er du trenger å velge simulatoren. Se hva slags simulatorer er på salg i ditt område og bestemme hvilken som er best egnet for deg. Etter å kjøpe Følg instruksjonene for bruk og vedlikehold av øvelsen sykkel, så det vil tjene deg lang og problemfri drift.