Å oppnå en god natts søvn etter fødselen

Etter fødselen og opptil tre måneder vil bildet av barnets søvn stadig forandre seg. Du vil sannsynligvis glemme de tidene da du kan sove. Nå er disse dagene over, i hvert fall for en stund. I løpet av de første tre månedene vil barnets drøm, og dermed din, bli nesten uforutsigbar.

Ifølge forskning, fremveksten av en nyfødt mor fratar 400-700 timer med søvn i det første året. Inntil den femte måneden vil du miste omtrent to timers søvn hver natt;denne figuren vil gradvis redusere til en time per natt, til barnet er to år gammel.

Ta dette filosofisk, med tanke på at mangel på søvn er en del av foreldre på dette stadiet av et barns liv. Du vil raskt lære å sovne når som helst, noe som er en fin måte å få styrke på.Hvis du har en ektefelle, del

ansvaret med ham, være med barnet i sin tur. I alle fall vil du ha en relativt god natts søvn. Du tilpasse seg raskt til et slikt regime psykologisk og fysisk, hvis du er klar over at en endring i barnets søvnmønster er en del av hans naturlige utvikling. I en alder av to uker vil barnet være våken i en time eller to om dagen;i tre måneder, vil han sove 14-16 timer i døgnet, men denne gangen er fordelt omtrent likt mellom natt og dag, sove bedre om natten og mindre i løpet av dagen vil det bli senere.

I tillegg har studier vist at barnet sover maksimalt fire påfølgende timer.

Dette betyr at det meste av barnets søvn og våkenhet vil bli fordelt jevnt mellom dag og natt. Det faktum at du vil at et barn skal sove lengre om natten, spiller ingen rolle for ham.

Du kan imidlertid ta noen tiltak for å sikre en bedre natts søvn. Råd gitt vil bidra til å skape den gunstigste atmosfæren for et barn å sovne.

skape komfort barn foretrekker å sove når det er rent, tørt, med en frisk bleie når det trygt innpakket i et teppe, og når rommet er varm,

men ikke varm( ideelle er temperaturen 16-20 ° C).

Gi et rolig miljø

barnet sovner verre, hvis huset er en høy lyd. Selv om du ikke bør gå rundt telt rundt huset, bør det være relativt rolig og rolig. En hyggelig rolig atmosfære bidrar til å sove.

Overholde

-modus Et barn på flere måneder kan allerede bli vant til regimet. Prøv å følge de samme prosedyrene hver kveld før du legger den i barneseng. For eksempel, mate ham, bade, riste, les et eventyr eller syng en lullaby. Prøv å slappe av og være rolig Denne tilstanden øker sjansene for å oppnå målet. Siden du stimulerer barnet til å sove, reagerer han på moderens følelsesmessige tilstand, enten positivt eller negativt.

Ta hensyn til fôringstiden

Barnet vil sove etter å ha spist om natten. Så tenk på å mate den etter å ha badet, bytte bleen og forberede seg på senga.

Dyrke vane bekvemmelighet

Fra en tidlig alder, barn begynne å assosiere visse gjenstander og

søvn handling. Hengende platespiller med figurer( "Mobile"), kan en dukke eller en natt lys være et signal om at barnet kommer til å sove, samt gi ham trøst når han er alene.